Вся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем

Не надо себя истязать, выполняя упражнения, надо их понять и освоить, тогда они начнут доставлять удовольствие. Занятия в тренажерном зале можно заканчивать массажем для ног и сауной по правилам русской бани (влажной) с обязательным завершением – принятием холодной ванны, душа или выливанием ведра холодной воды на голову (можно все поочередно). Ноги любят холодную ванну! Тогда, и только тогда, туфли на высоком каблуке не повредят вашим суставам!

Глава 17 Одна. Больная. Старая (или жизнь одиноких пожилых женщин)

1. Сердце и боли

Я всегда говорю – человек живет не для того, чтобы болеть в старости. Все всегда соглашаются, но начинают понимать истинный смысл здоровья именно в старости или в пожилом возрасте, когда этого самого здоровья не осталось. А осталась одна дряхлость и ненужность никому вокруг, даже детям.

Я часто слышу: «Моя мать прожила 90 лет…» Это тогда, когда она прожила достойно, не привлекая к заботе о своем здоровье детей. И практически не слышу: «Моей маме 74 года. Она тяжело больна, у нее слабоумие». Не принято говорить об этом окружающим. Разве только тогда, когда надо ее (маму) пристроить в больницу. Но много и тех, о ком некому побеспокоиться. Это страшно… Страшно остаться одинокой и беспомощной в собственной квартире.

Из писем:

Здравствуйте, многоуважаемый Сергей Михайлович! Огромное спасибо Вам за Ваши книги о лечении суставов и всего организма. Я уже не один раз испытывала результат от ваших советов. Я врач, но давно уже не работаю. Мне 92 года, 20 лет работала заведующей поликлиникой на канатном заводе. Живу одна. Лет 15 назад я по Вашей рекомендации вылечила колено льдом. В отпуске жила у родителей, а у них частный домик с порожками. И вот я входить могла без боли, а сходить – хоть костыли бери. Болело одно колено, и я вылечила его по Вашей рекомендации льдом.

При болях в коленном суставе, отеке, снижении подвижности, при относительной сохранности суставных поверхностей, в домашних условиях я рекомендую обкладывать его льдом в виде компресса и ходить на коленях по комнате, опираясь руками на стулья (от 20 сек. до 5 мин. – С.Б.).