Введение в тибетскую медицину. Здоровье и равновесие

Именно такая система деления года на месяцы и сезоны лежит в основе правил поведения, которых медицинские трактаты рекомендуют придерживаться в соответствующее время и сезон.

Первая часть зимы — самая холодная пора, и поэтому поры тела закрыты. Если в этот период вы будете мало есть, ваша физическая сила уменьшится, поскольку в вашем организме элемент ветер как бы скрадывает силу огня. Нужно есть достаточно много пищи с сильным кислым, соленым и сладким вкусом.

Так как ночи в этот период долгие, вы меньше едите, а потому и ваши телесные составляющие также терпят ущерб. Ведь если вы голодаете в течение долгой ночи, это влечет за собой уменьшение телесных составляющих.

Что касается мытья, то после него в этот сезон необходимо натираться кунжутным маслом. Также нужно есть жирное мясо, маслянистую пищу, сливочное масло, мясной бульон. Нужно носить меховую одежду, теплую обувь и т. д. Иногда надо побыть у огня. Но будьте осторожны — не перегрейтесь.

Жить надо в доме, защищенном от сквозняков, а не в дощатой лачуге. Поскольку двенадцатый месяц особенно холоден, в это время нужно тщательно соблюдать все эти правила поведения. (Двенадцатый месяц — это приблизительно январь по западному календарю.)

В течение зимы в организме накапливается «слизь», а так как погода холодная, то накопленная «слизь» как бы замораживается, затвердевает. Затем, весной (которая приблизительно соответствует февралю, марту и апрелю) солнце греет сильнее, вследствие чего накопленная «слизь» тает, а потому уменьшаются огненные свойства пищеварительного жара. В результате возникают болезни «слизи». Чтобы предотвратить их возникновение, нужно принимать пищу с тремя вкусами: жгучим, горьким и вяжущим — употреблять пищу со жгучими специями, жгучим перцем, немаслянистые овощи, зерновые, хранившиеся год (старые, но не подгнившие), а также мясо животных, обитающих в сухих местах, например мясо горной козы. Также нужно есть мед и пить воду, кипяченную с имбирем. Все это очень полезно.

Период, когда следует придерживаться этих правил поведения, начинается за полтора месяца до весеннего равноденствия и заканчивается через полтора месяца после него.В это время благоприятны физические упражнения: бег, поклоны перед изображениями божеств и т. п. Вместо мыла пользуйтесь чечевичным порошком или смесью мыла и чечевичного порошка, втирая его в тело, а затем смывая. Благодаря этому удаляется «слизь». Используйте благовония для умащения тела. Бывайте в местах, где растут красивые цветы, в приятных рощицах; полезно находиться в полутени, где лучи солнца пробиваются сквозь листву деревьев.

В конце весны и начале лета солнце становится жарким. Из-за этого организм теряет силу, и нужно есть пищу со сладким вкусом, с холодными свойствами, легкую и маслянистую. Например, холодной и легкой является свинина. Следует избегать соленой, жгучей и кислой пищи, а также не переутомлять себя физическими упражнениями. Нельзя находиться на солнце; загорать вредно. Не мойтесь горячей водой, используйте прохладную. Пейте пиво или крепкие напитки, смешивая их с холодной водой, или кладите лед внапитки или пиво.