Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно

И еще один путь к поломке механизма желаний и удовлетворения — затянувшееся ожидание. Так хочется, так хочется, ну когда же, когда же наконец получится — и вот уже как-то и расхотелось. Желание исполнилось, но все совершалось так мучительно тяжело и долго, что никакого удовлетворения нет: пик «хотения» давно прошел. Как если бы снегиря мальчику из стихотворения купили через полтора года идеального поведения, а не через неделю.

Выше облаков

Если желания часто становятся смутными, то цели — наоборот, отчетливее некуда. И чем сильнее «голос недостаточности», тем больше эти цели оторваны от реальности. Мы решаем замахнуться на большее — поймать крупную рыбу (помните про состояние грандиозности?). А потом неизбежно откатываемся обратно, в переживание своей несостоятельности.

Например, вы живете в крохотной студии или однушке на окраине города, откуда до центра — как до Луны и обратно. Но вас-то прельщают золотые россыпи — роскошные дома с окнами от пола до потолка, сверкающие модной отделкой. Они манят вас, взгляд загорается, и вы хотите себе такой «петродворец». Но не тут-то было. Сказочная пыль быстро оседает, и однажды утром, сидя за чашкой кофе в своей тесной кухне «два на два», вы осознаете, что на дворец вам не заработать. Где вы — и где дворец. Маленький и недостойный вы — и великолепный сияющий дворец. В миллионный раз вы вздыхаете: «Это все не для меня». И даже если ваши притязания скромнее (например, большая комната в коммуналке вместо маленькой), внутренняя история все равно развивается так же.

Если за желаниями и целеполаганием стоит недостаточность, внутри всегда будет сидеть вредный гном и грызть вас за то, что «дворца-то нет». Внутренний критик всегда найдет, чего не хватает.

Способность ставить адекватные цели можно натренировать. Хорошо, если рядом с вами есть коуч или разумный друг, который готов вас поддержать. Он поможет собрать вашу богатую историю успешности, напоминая, как много у вас уже получилось. Держа в руках собранный пакет «Я молодец. Я справился», шаг за шагом вы обретаете силу, опираясь на свои таланты и способности. Благодаря внутренней опоре и уверенности вы соприкасаетесь с собой, с настоящими желаниями.

Упражнение

1. Составьте список своих достижений из ста пунктов. Обратите внимание, как быстро закончатся крупные достижения, а потом средние. Возможно, начиная с 86-го пункта и до конца списка вам и вовсе придется высасывать их из пальца.

(На заметку: список сработает и точно вам пригодится.)

2. Посмотрите на себя глазами наблюдателя. Вот перед вами человек со списком достижений в руках. Что вы скажете про этого человека?

3. Чей это текст? От кого вы слышали похожие слова? Чьи интонации вы используете? Если в голосе наблюдателя звучит восхищение — это тот самый внутренний фанат (бабушка, тренер, первая учительница и т. д. — в зависимости от вашего жизненного опыта). Это та фигура, связь с которой вам так нужна каждый день.

Если, читая эту книгу, вы во многом узнаете себя, а наблюдатель высказывается туманно и с подтекстом «Ты можешь больше!», тогда важно признать: внутренний обесцениватель не дает вам гордиться и ощущать всю вашу силу. Если вы узнаете папины или мамины фразы, интонации старшего брата или злой учительницы, обязательно найдите внутреннюю фигуру, которая будет оппонировать им. Ту самую добрую поддерживающую бабушку, которая всегда говорила: «Мой внучек самый лучший и со всем справится!»

А что с отложенной жизнью?

Давайте теперь посмотрим на вариант с реалистичными целями. На первый взгляд с ними нет никакой проблемы, кроме одной — их количества.

Сначала надо…

• …стать достойным человеком;

• …получить одобрение родителей;

• …заслужить любовь одного человека, того самого;

• …похудеть на десять килограммов;

• …открыть свой бизнес и заработать миллион;

• …выучить три иностранных языка и получить образование;

• …выйти замуж за приличного мужчину и родить ребенка;

• …стать партнером в компании;

• …купить квартиру;

• …достичь высокой должности, подтвердив успешную карьеру;

• …купить большую или очень быструю машину;

• …и так далее до +∞.