Вы и ваш ребенок

Для участия в соревнованиях ребенок в обязательном порядке должен иметь пять качеств.

• Выносливость. Свойство организма выдерживать продолжительные по времени или высокие по интенсивности нагрузки.

• Мышечная сила. Это физическое усилие, которое ребенок может противопоставить весу собственного тела или спортивному снаряду.

• Координация. Способность не терять самообладания при резкой смене окружающей обстановки.

• Реакция. Способность произвести некоторое действие за наиболее короткое время.

• Гибкость. Податливость суставов и связок, позволяющих совершать движения на максимально возможном изгибе суставов.

Сбалансированность видов спорта

Весьма важным является взаимодополняемость и разнохарактерность практикуемых ребенком видов спортивных занятий. Плавание и легкую атлетику лучше дополнять любым из игровых видов спорта. Они заставляют работать тело целиком, это основа тренировок.

• Индивидуальный спорт и коллективный. Ребенку, занимающемуся индивидуальным видом спорта, таким как фехтование, нужно дополнительно заниматься каким-нибудь коллективным видом спорта, например, футболом.

• Симметричные и ассиметричные виды спорта. Ребенок, который занимается ассиметричными видами спорта, т. е. теми, что дают нагрузку лишь одной стороне тела, такие как теннис, должен какое-то время отдавать симметричному спорту, например, плаванию, бегу, игровым видам спорта, волейболу к примеру. Постоянного занятия лишь одним видом спорта лучше избегать, гораздо полезнее практиковать занятие несколькими видами, каждый из которых при этом может развивать одну из частей тела (верховая езда в дополнение к фехтованию или дзюдо, поскольку укрепляет позвоночник).

• Спорт в закрытых залах и спорт на свежем воздухе. Спортивные занятия, проводимые в зале, такие как гимнастика или дзюдо, нужно компенсировать занятиями спортом на свежем воздухе, например, велоспорт или гольф.

Последствия, которых следует избегать

Организм ребенка в процессе роста и становления весьма хрупок. Его не следует перегружать интенсивными и частыми физическими нагрузками, к тому же они являются дополнительным бременем к школьным занятиям. В случае успехов ребенка в отдельной дисциплине не следует стремиться к ранним успехам за счет узкой специализации. Найдите в себе силы противостоять давлению со стороны чрезмерно ревностного тренера, сознавая, что в столь раннем возрасте ребенок может столкнуться с серьезными последствиями чрезмерных, принудительных нагрузок, которые могут быть болезненными как в физическом (травмы), так и в моральном (несбывшиеся надежды) плане. Лишь один ребенок из 1000 имеет более высокие физические показатели над сверстниками. Наконец, к соревнованиям по гимнастике ребенка можно допускать только после тщательного медицинского обследования.

Спорт и дети с нарушенным здоровьем

Дети, страдающие такими недугами как болезни сердечно-сосудистой или дыхательной систем, диабетом, ограничениями подвижности или нарушениями неврологии, являются объектом постоянного медицинского наблюдения. Наблюдающие их специалисты следят за сбалансированностью психологических и физических нагрузок, чтобы они не превосходили возможностей ребенка. Опека в семье и в школе такого ребенка может оказаться чрезмерной. Опасность в том, что можно дойти до запретов всего чего бы там ни было, в частности и занятия спортом.

Однако, за исключением редких случаев тяжелой формы болезней, развивающихся в период повышенной уязвимости детского организма, спортивные занятия в тщательно подобранном по интенсивности и направленности виде под врачебным наблюдением совершенно необходимы. Несмотря на физиологические недостатки, детям нередко удается достичь определенных спортивных результатов, которые придают им уверенности и помогают раскрыться, делая их жизнь более насыщенной и разнообразной, вырывая их из внутренней изоляции, от которой они страдают. Помимо этого случается, что правильно выбранные спортивные занятия способствуют улучшению их состояния, оказывая на организм ребенка то же влияние, что посредством массажа, или помогая лучшему усвоению применяемых для лечения медикаментозных препаратов.

Досуг и каникулы

^{Через увиденное с экрана, развлекательные игры и разнообразные занятия, доступные вне школы и во время каникул, ребенок обогащает свой ум и учится управлять собственным телом. При этом он также учится общению.}