Выбираем здоровье!

6. «Парение» на животике. Ребенка укладывают на живот ногами к взрослому. Обе ладони подводят под живот так, что мизинцы соприкасаются. Большими пальцами обхватывают заднюю поверхность грудной клетки на уровне нижних ребер и приподнимают малыша над столом на 5–10 сантиметров в горизонтальном положении. Тело при этом образует дугу, открытую кверху. Головка приподнимается, мышечные группы спины и ягодиц напрягаются. Это упражнение проводят с ребенком не ранее четырех месяцев. При пассивности, выражающейся в неспособности удержать головку, упражнение противопоказано.

7. «Парение» на спине. Малыша укладывают на спину. Ладони подводят под спинку до соприкосновения мизинцев. Большие пальцы укладывают поверх грудной клетки и приподнимают ребенка над столом. Его головка при этом наклоняется вперед, передняя мускулатура тела напрягается. Продолжительность выполнения «парений» — несколько секунд, пока малыш не начнет проявлять беспокойство. Эти упражнения сложны, и надо предварительно поучиться у методиста в поликлинике, отрепетировать на кукле.

8. Присаживание. Ребенка укладывают на спину. Удерживая за ручки, его переводят в сидячее положение, а потом, перемещая руки ребенка вперед и вверх, переводят в присаживание.

9. Сгибание и разгибание ног. Ребенок укладывается на спину. Ноги обхватывают в нижней части голени так, чтобы большие пальцы лежали на наружных поверхностях, а мизинцы упирались в ступни. Попеременно сгибают ноги в коленных и тазобедренных суставах 8–10 раз. Упражнение начинают в медленном темпе, потом несколько ускоряют, а затем опять замедляют. Это же упражнение можно выполнять, сгибая обе ноги одновременно.

10. Скрещивание рук на груди. Ребенка укладывают на спину. Большие пальцы вкладывают в его ладони. Остальными пальцами удерживают кисть. Разводят руки ребенка в стороны до плоскости стола, а потом перекрещивают на груди, попеременно помещая каждую ручку сверху и снизу. К четырем месяцам ребенок уже самостоятельно удерживает большие пальцы взрослого и отпадает необходимость придерживать кисть.

11. «Пловец». Ребенка укладывают на животик ногами к взрослому. Указательным и большим пальцами охватывают его ноги словно обручем, а тремя остальными сверху прижимают вторую ногу. Затем, приподняв ножки, подводят вторую руку под животик и приподнимают малыша над столом не более чем на 8–10 сантиметров. Ребенок должен лежать горизонтально на ладони взрослого, подняв голову и выгнув спину.

Выполнение этого упражнения обеспечивается безусловным рефлексом, появляющимся в возрасте около 2,5 месяца. В работу включаются все мышцы спины, позвоночника, бедер и голени. Делают это упражнение всего один раз во время гимнастики, продолжительность не более 3–5 секунд.

12. Повороты со спины на живот. Упражнение делают с ребенком, достигшим трех-шести месяцев. Обучение проводят в таком порядке, как это в последующем он делает сам. Исходное положение — на спинке. Одной рукой берут за голень. Большой палец второй руки вкладывается в ладонь малыша, которая должна быть согнутой в локтевом суставе и прижата к плечу. Затем, слегка выпрямив ногу ребенка, поворачивают его на свободный от захвата бок. Вслед за этим малыш самостоятельно должен повернуть в ту же сторону плечи и головку. Упражнение выполняют 2–3 раза в обе стороны.

Бывают случаи, когда трехмесячный малыш, случайно закинув ногу за ногу, самостоятельно переворачивается. Но при этом он долго еще не сможет вытащить из-под себя руку, если этому не обучить.

Приложение № 4

Примерный комплекс занятий для малышей

Возраст 1,5–3 месяца.

1. Укладывание на животик.

2. Поглаживание спинки.

3. Поглаживание живота.

Общая продолжительность занятий 5–6 минут.

Возраст 5–6 месяцев.

1. Массаж спины.

2. Массаж живота.

3. Повороты со спины на живот.

4. «Бокс».

5. Скрещивание ног.

6. Поглаживание рук и ног.

Общая продолжительность занятий — 8–10 минут.

Возраст 6–7 месяцев.

1. Массаж туловища, рук.

2. «Бокс».

3. Скрещивание рук.

4. Скрещивание ног.

5. «Велосипед».

6. «Парение» на спине и на животе.

7. Общий массаж с разминанием мышц туловища и конечностей.

Общая продолжительность занятий — 10–15 минут.

Перед купанием или плаванием можно делать только массаж. При обучении плаванию делают гимнастику, стараясь воспроизводить плавательные движения. Если занятия проводятся дважды в день, первый раз массаж и гимнастику сочетают с воздушными ваннами.

Во время занятий стараются малыша вовлечь в игру-занятие. Положительные эмоции ребенка способствуют оптимальному успеху. Поддерживайте первые действия, поощряйте первые чувства, первые радости, рожденные движением, — все это способствует пробуждению сознания малыша.

Приложение № 5

Рис. 1

Рис. 2

Рис. 3

Рис. 4

Рис. 5