Выйти из Общества Пыльные Гантели

Утро следующего дня не сулит ничего хорошего. С пустой головой, в угнетенном похмельном состоянии, я иду проверять, что творится в бане после вчерашней вакханалии. Двери раскрыты настежь. Доносится храп. На лавке спит Валера. Откуда он здесь? Вспоминаю, что вчера он прилетел с Севера, и по дороге из аэропорта мы пригласили его попариться. До дома он вчера так и не доехал. Бужу его. Состояние командировочного ничем не лучше моего.

— Пиво осталось? — звучит вместо утреннего приветствия.

Пива нету, есть остатки в кружках, но мы предпочитаем, не рисковать “лечиться” этой выдохшейся теплой жидкостью, в которой плавают пепел и рыбья чешуя. Валера ищет телефон, чтобы вызвать такси, его нигде нет. Кто-то вчера его прихватил случайно. Отправляю Валеру домой. Осматриваю бардак в помещении, повсюду валяются скомканные пластиковые бутылки из под пива разного объема. Я о них буквально спотыкаюсь. Собираю их в огромный пакет для садового мусора. Пытаюсь подсчитать сколько всего пива было выпито. Ужасаюсь. Попадаются стеклянные бутылки из под водки. Припоминаю, что вчера, мы еще пару раз ходили в продуктовый пополнить запасы спиртного. Начинают поступать звонки от друзей с целью восстановить события вчерашнего вечера. Фразой “надо будет повторить”, заканчивается разговор. А что, хорошо ведь посидели?

Все это состояние характеризуется одной из моих любимых песен в исполнении группы “Полковник и Однополчане” — “Зато как погуляли”. Кто не слушал, очень рекомендую.

На этом примере я хочу показать, как можно превратить баню, эту “цитадель оздоровления” в прямо противоположное. Место, где ты целенаправленно убиваешь свое здоровье, особо извращенным способом. Несложно себе представить какой эффект вызывает, нахождение в парной с температурой около 100 градусов по Цельсию в состоянии сильного алкогольного опьянения, с кружкой пива в руке, и возгласами “поддай еще”. Но на тот момент, это казалось нормальным, это был правильный “мужской” отдых, после бурной трудовой недели, мы же его заслужили.

Спустя много лет, я не разлюбил баню, часто посещаю, подолгу парюсь, пью, только теперь это вода в объеме 2–3 литра, а не 5-10 литров пива. Сейчас воспоминание о таком количестве выпитого пива, вызывает во мне мягко говоря недоумение.

Описанная история, повторялась не раз и не два, а систематически в разных вариациях, только концовка была одинаковой.

В своем повествовании я нисколько не пытаюсь очернить проживание в частном загородном доме, с его приятными бонусами — участком, русской баней, беседкой на улице, я лишь рассказываю как я использовал всё это в своих желание много пить и вкусно есть. Я был безудержно вовлечен в этот процесс.

Спустя 15 лет такого приятного времяпрепровождения, я предпринял вторую попытку похудеть.

Попытка № 2

15 лет беззаботной сытой и пьяной жизни не прошли даром для моего организма. Процесс жиронакопления шел своим чередом. Я принял тот факт, что да, я толстый, что это для мужика нормально. А что — все такие!

Долгое время я думал, что я нахожусь примерно в одном весе плюс-минус 110 килограмм. И я очень удивился, что это далеко не так. Мне тогда был 43 года. К тому времени у меня было диагностировано ожирение непонятно какой степени, остеохондроз поясничного и шейного отделов позвоночника, несколько протрузий, гипертония 3 степени, которая подразумевала пожизненное принятие медикаментозных препаратов, которые я принимал от случая к случаю.

Как и все жиробасы, я не любил взвешиваться, дома не было напольных весов. Как-то на одной гулянке в гостях, мы пошли на балкон перекурить. В углу стояли электронные напольные весы. Я встал на них. Они показали 132 килограмм. Я испытал непередаваемый словами когнитивный диссонанс (тогда такого понятия я еще не знал). Почему такой вес? Где 110 килограмм?

Уточнив у хозяев, исправны ли весы и получив положительный ответ, я ушел в себя. Дальнейшие посиделки меня не радовали.

Прошло еще полгода, прежде чем я решился на какие либо действия.

Началось все банально — ввод в поисковик запроса типа “как похудеть”.

Вы можете себе представить, какие рекомендации вылазят на этот запрос. Похудей к лету или свадьбе, сбрось 10 килограмм за 3 дня, участвуй в нашем марафоне и т. д. и т. п. Перейдя по нескольким ссылкам, еще больше запутавшись, я выходил оттуда прочь и откладывал начало на потом. Позже возвращался.

Читая статьи и отзывы, просматривая ролики, я что-то фиксировал, делал неправильные выводы и составил для себя более-менее понятный план, с кучей ошибок и НЕ совсем правильный, вернее совсем НЕ правильный.

Исходя из тех знаний, вернее из тех верхушек (частичек) действительно стоящих знаний, мой план выглядел следующим образом:

— уменьшаю суточное потребление калорий. Держу их в районе 1500 кКал в сутки, почему такая цифра, не знаю, тогда мне казалось, что на такой калорийности я буду худеть;

— питаюсь, с преобладанием правильной (на мой тогдашний взгляд) пищей. Аккуратно заношу в дневник питания, употребленное мною, веду подсчет ежедневной калорийности;