Выход из иллюзии негативных эмоций

Так вот: не существует в природе такого явления, как плохая эмоция, негативное переживание, ужасное чувство. Это всё оценки человеческого ограниченного ума. Поэтому осознайте ещё раз следующее:

Всё появляющееся внутри вас напряжение по причине, якобы, «негативных» эмоций – не из-за того, что «негативные» эмоции существуют как таковые и вдруг овладевают вами, а из-за того, что вы им сопротивляетесь!

Мы подавляем и блокируем свободное течение психической энергии внутри себя умственными суждениями о ней. То есть ОПИСАНИЕМ этого внутреннего явления. Как «хорошая» или «плохая» эмоция, как «негативное» или «позитивное» чувство, как «ужасное» или «благое» переживание. Но это – ВСЕГО ЛИШЬ УМСТВЕННЫЕ ОЦЕНКИ. Сами эмоции – нейтральны. И никогда не убивают нас изнутри. Они не смертельны. (Только если мы не сопротивляемся им и не блокируем их сами.)

Но для того чтобы самому увидеть и прочувствовать это, нужно… УВИДЕТЬ и ПРОЧУВСТВОВАТЬ это. То есть взглянуть на них, эмоции, вне ментального ярлыка, вне описания. На то, что они есть на самом деле.

На само это первичное ощущение-переживание.

На саму эту нейтральную энергию внутри нас.

Без умственного описания, что это такое. Так, как она есть. Вне слов и определений. Просто «голое» ощущение. И это «голое», первичное ощущение – не убивает нас, когда мы обращаем на него всё своё внимание и осознание. Оно не является негативным. Оно просто есть. Как ощущение движущегося воздуха, просачивающегося через открытое окно, когда вы проветриваете комнату, или – температуры чашки чая, которую вы уютно сжимаете в ладонях; как ощущение прикосновения стоп к пышному ворсу ковра, пятой точки – к деревянной табуретке, пальцев – к упругим клавишам ноутбука. Все эти ощущения – НЕЙТРАЛЬНЫ. Они – просто есть. Так, как есть. Вне описания.

Так и «негативные» эмоции (которые ум именует как «раздражение», «злость», «печаль», «тревога», «страх» и др.) – НЕЙТРАЛЬНЫ.

И мы можем ПРОСТО наблюдать за тем, как они ПРОСТО есть. Тогда, когда они есть. И такие, какие они есть. Без описания. Вернее, ДО любого описания. А если описание и возникает (по привычке), то мы можем ПРОСТО наблюдать и само это описание как оно ЕСТЬ. Как очередную мысль-концепцию в уме, которая приходит и уходит, и не более того.

Поэтому суть вышесказанного:

Эмоцию нужно проживать, а не обдумывать.

Они, эмоции, для того и появляются – чтобы ЧУВСТВОВАТЬ и ПРОЖИВАТЬ их. Наслаждаться их разнообразием и неповторимостью. Каждой эмоции.

И нам не нужно в напряжении ждать, пока какая-то возникшая эмоция исчезнет. Мы не держим её. Но и не прогоняем. Она сама появляется – и сама же исчезает. Мы не создаём её усилием воли. Это происходит само. Именно поэтому во всех этих эмоциях нет никакой проблемы. Это автономные процессы, вспышки энергии внутри нас, и достаточно просто наблюдать и проживать их такими, какие они есть.

И именно поэтому массаж эмоциями – возможен. Эмоции, будучи скоплениями энергии, в тот момент, когда вы будете направлять на них спокойное внимание, будут приходить в движение и приносить удовольствие, так как перестанут подавляться. Текучая энергия – это всегда приятные ощущения. (Замечайте появления в такие моменты мурашек, желания вытянуть конечности, подвигаться, зевнуть, вдохнуть полной грудью, жить – это всё результат того, что эмоциональная энергия задвигалась.)

Итак, приступая к изучению данного курса, вы хотели знать, как перестать бороться с «негативными» эмоциями, верно? Что ж, получите полноценный ответ на первом же занятии: чтобы перестать бороться с «негативными» эмоциями, нужно просто перестать бороться с ними. Оставьте их в покое. Дайте им быть. Дайте им существовать. Не душите их своими оценками и представлениями. Не отрицайте их бытие; ведь вы же не хотите, чтобы кто-то отрицал ваше собственное, верно? Вот и не делайте подобного в отношении чего бы то ни было в этой Вселенной. Тогда откроете настоящий и глубокий мир с Собой и всем Мирозданием, которые, по секрету всему свету, являются Одним-Единым-Целым.

Закрепляющий эксперимент

В спокойной обстановке визуально представьте какую-нибудь эмоционально задевающую вас ситуацию. Пусть это будет не экстремально-пиковое обстоятельство, а, скажем так, «по серединке».

Осознавайте, что испытываете определенную эмоцию в связи с этой воображаемой ситуацией. (Кстати, мозгу/уму нет разницы, представляете ли вы ситуацию в воображении или проживаете её на самом деле, – он в любом случае будет верить, что всё это реально, и, следовательно, реагировать на это соответствующим образом.)