Выход из иллюзии негативных эмоций

А если всё же возникает умственная оценка, что это «плохое» переживание, то смотреть на эту оценку и даже с ней ничего не делать. Позволить быть и ей тоже. Она сама отпадёт, растворится, рассосётся. Когда ты перестаёшь ей верить, ты перестаёшь подкреплять её энергией. И она отваливается. Потом остаётся чистое переживание. И не нужно ждать, что оно исчезнет, пока ты будешь за ним тихо наблюдать, чтобы потом, когда оно растворится, радостно воскликнуть: «О, да, я растворил свою эмоцию и при этом ничего не делал!»

Нет, ты делал. Делал, если ждал, что она исчезнет. То есть оценка просто приутихла, но она осталась. Ты до сих пор остался верен ей. Но когда ты ничего не ждёшь, а просто наблюдаешь за любым переживанием как за чем-то божественным, тем, что просто проявилось (а всё, что проявлено во Вселенной, уже божественно, оно уже совершенно), – значит, нет нужды пытаться от чего-то избавиться, как и нет нужды пытаться что-то задержать.

Всё, когда нужно придёт, и всё, когда нужно, уйдёт.

Итоги первого занятия

Итак, отметим ключевые нюансы, которые мы с вами успели открыть.

Что такое эмоциональный массаж и в чём его отличие от других техник внутреннего преображения и самоисцеления?

Обычно, как правило, любая техника направлена на то, чтобы переписать, изменить, трансформировать текущее эмоциональное состояние. То есть всегда есть, по нашему мнению, какая-то «негативная» эмоция, и мы с ней работаем, переписываем её, растворяем. Но это путь постоянного напряжения и борьбы. Всегда есть враг – какая-то «негативная» эмоция, с которой нужно что-то сделать. Это всегда напряжение. Это всегда сопротивление.

И никогда такой подход в конечном счете не приведёт к глубинному исцелению, потому что эмоции, как были, так и будут появляться, а мы будем в постоянном напряжении и всё время разочаровываться, что предыдущие наши «трансформации» так и не привели к какому-то полному и всецелому исцелению, что будет только добавлять ещё больше расстроенности и фрустрации.

Поэтому ключевой момент эмоционального массажа – перестать бороться с «негативными» чувствами и эмоциями. Посредством снятия сопротивления этим эмоциям и снятия оценки их как «негативные». И тогда они, эти эмоции, перестанут быть и казаться «негативными», оказывать дискомфортное воздействие.

Просто снять сопротивление перед ними. И любые их название и оценку. И просто прожить их. Именно на это направлен эмоциональный массаж.

Как только возникает какая-то эмоция (не важно, кажется она нам «негативной» или «позитивной»), мы убираем все оценки, а вернее, мы ничего не убираем, мы просто ничего не навешиваем, просто осознаём этот эмоциональный заряд внутри себя и проживаем его, полностью ощущаем его – и начинаем от этого кайфовать. Можем при этом двигаться, делать некую зарядку, представляя, как изнутри эта эмоция всё массирует, движется, живёт. Можем издавать звуки типа «Ах, хорошо-о-о-о!». Так это и работает.

А потом, со временем, мы будем замечать, что те эмоции, которые возникают, после эмоционального массажа перестают оказывать дискомфортное воздействие и казаться «негативными». Это просто приятные ощущения внутри, какими они изначально всегда и были, но из-за нашей оценки и сопротивления они принимали образ чего-то злобного. Но это была всего лишь умственная иллюзия.

Не существует «негативных» и «позитивных» эмоций, как бы мы ни хотели в это верить. Это всего лишь умственная трактовка, интерпретация.

Со временем такое отношение и восприятие своих чувств и эмоций входит в привычку. И тогда, как только возникает какая-то «негативная» эмоция, мы уже понимаем, что это не «негативная» эмоция, а просто какая-то энергия, которая движется внутри нас. И полностью ей открываемся и позволяем ей жить в нас. Даём ей пространство в нашем теле, в нашей жизни.

Это отсутствие борьбы. Отсутствие сопротивления. Это полная открытость. Полный релакс.

Итак, выделим самое главное из вышесказанного:

Суть эмоционального массажа в том, что: когда будут возникать «негативные» эмоции и переживания, нужно перестать бороться с ними.

Осуществить это можно двумя способами:

1. Снять любое сопротивление всем внутренним переживаниям.

2. Снять любые название и оценку внутренних переживаний, то есть их умственное описание.

Если вы не будете больше называть, а вернее, верить в такие спонтанно и автоматически возникающие этикетки своих эмоций, как «негативные», «отрицательные», «плохие», значит, и бороться с ними отпадёт любая необходимость. Очевидно и просто, правда?

Поэтому:

МЫ ПРОСТО ПЕРЕСТАЁМ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ ВСЕМ СВОИМ ПЕРЕЖИВАНИЯМ И ЭМОЦИЯМ, А ТАКЖЕ ДАВАТЬ ИМ ИМЯ И ОЦЕНКУ.