Выкуй мечту! Как превращать желания в цели и достигать их. Ленивец смог, а ты?

Эксперт в области психологии успеха, всемирно известный автор Брайан Трейси в одном из своих интервью рассказал про одно исследование Пенсильванского университета. Крупные компании проспонсировали его, чтобы выяснить, что отличает успешных сотрудников от всех остальных и как повысить качество найма работников. В эксперименте, который длился целых 22 года, приняли участие около 350 тысяч человек. Компании хотели понять, что объединяет мысли и поступки наиболее успешных сотрудников.

Сначала испытуемым раздавали для заполнения различные опросники по планированию дня, основным направлениям деятельности, отношениям и так далее. После испытуемым стали регулярно звонить. Эти телефонные звонки продолжались в период от 6 до 18 месяцев, причем они осуществлялись в разные дни и разное время в течение дня. Основным вопросом телефонного звонка был: «О чем вы сейчас думаете?».

Затем всех испытуемых разделили на группы по уровню дохода и степени удовлетворенности жизнью. Всего получилось 10 групп: сначала 10 % с самыми низкими доходами и самыми неудовлетворенными участниками, затем 10 % с более высокими показателями и так вплоть до последних 10 % респондентов с самым высоким достатком и самым позитивным жизненным настроем.

Затем исследователи определили, что отличало образ мышления успешных людей от всех остальных. Ключевым было то, что они четко представляли свои желания и большую часть времени были сфокусированы на мыслях о том, как их достичь, сохраняя оптимистичный настрой. Люди с наиболее низкими показателями тоже имели желания, но больше концентрировались на прошлом и настраивались на то, чего они не хотят. Таким образом, можно построить график зависимости успеха от преобладающего направления мыслей и мироощущения.

Естественно, человек не может все время думать только о прошлом или будущем, а его мироощущение не находится только в зоне пессимизма или оптимизма. Мы все периодически возвращаемся к прошлому, обдумываем текущие дела, устремляемся в будущее. Грустим, радуемся или воспринимаем ситуацию как должное, не придавая ей какой-либо окраски. Поэтому под преобладающим направлением мыслей и мироощущения Арчи понимает ситуацию, когда не менее 50 % времени занято одним типом мыслей и сопутствующим ему мироощущением.

Тогда зависимость степени успеха от мыслей и чувств примет следующий вид.

Чтобы эффективно обдумывать пути и способы достижения цели, Арчи советует использовать мысленную проработку. В некотором роде этот способ перекликается с визуализацией. Разница лишь в том, что при визуализации вы представляете уже достигнутый конечный результат, а мысленная проработка нужна для представления процесса достижения цели.

Под мысленной проработкой Арчи подразумевает не переживания о будущем, не беспокойство о возможных проблемах, а анализ вероятных сценариев развития событий и путей преодоления препятствий в случае их возникновения. Мысленная проработка должна сопровождаться абсолютной уверенностью в конечном успехе.

Основная практическая польза мысленной проработки заключается в том, чтобы начать формировать привычку мыслить и действовать определенным образом до того, как вы будете это делать в реальности. Как вы помните из первой главы, на формирование привычки уходит от 3 недель до 8 месяцев.

Многочисленные научные исследования подтвердили, что для мозга не имеет значение, выполняете ли вы реальное действие или воображаете его выполнение: в любом случае происходит формирование нейронных связей и оказывается влияние на организм. Британские и американские исследователи проводили эксперименты по влиянию мысленного воздействия на сокращение мышц. Эксперименты ученых показали: когда испытуемые представляли, как сокращают определенные группы мышц, то в мозгу активизировались те же участки нейронов, что и при фактическом выполнении физических упражнений. Регулярная мысленная проработка повышала силу мышц на 30–35 %, а их тонус мог сохраняться до трех месяцев после окончания мысленных тренировок. В профессиональном спорте мысленная проработка позволяет спортсменам оттачивать движения и снижать количество технических ошибок.

Аналогичным образом вы можете прорабатывать и мысленно репетировать любые действия и варианты собственного поведения на пути к достижению цели. Да, эффект от реальных действий будет выше, но до начала их реализации может пройти длительное время (все зависит от масштабности вашей цели). Согласитесь, что лучше подойти к выполнению конкретных действий, уже имея определенные нейронные связи и, пусть и мысленную, подготовку к их выполнению.

Обучайтесь

Подлинно разумное обучение изменяет наш ум и наши нравы.

Мишель де Монтень

Как вы помните из теории Портера – Лоулера, важным условием достижения цели является наличие определенных навыков и способностей. В случае их отсутствия желание растворится как утренний туман.