Выкуй мечту! Как превращать желания в цели и достигать их. Ленивец смог, а ты?

Эндорфин способствует снижению боли и тревожности, повышению самооценки. Он вырабатывается при физических нагрузках (занятиях спортом, танцами), сексе, а также когда мы смеемся.

Дофамин вырабатывается при любых видах деятельности, после которых вы ощущаете удовлетворение, ведь его основная задача – вознаграждать вас чувством радости за достигнутые результаты. Поэтому для повышения уровня дофамина пробегите на 100 метров больше, чем в прошлый раз, нарисуйте картину, прочитайте новую книгу, в конце концов просто отожмитесь один раз, если раньше вы этого никогда не делали – даже самый маленький успех принесет пользу!

Окситоцин отвечает за социальные связи. Он снижает тревогу и страх, усиливает доверие, повышает спокойствие и уверенность. Пожалуй, лучший способ повысить уровень окситоцина – это достичь пика половой близости!

Серотонин – необходимый элемент для ощущения собственной важности и значимости. Его выработке способствуют ультрафиолетовые лучи и приятные воспоминания о собственных достижениях. Поэтому для повышения уровня серотонина проводите больше времени на улице в светлое время суток (особенно летом) либо периодически вспоминайте о своих успехах.

Помимо активных вариантов отдыха, не менее важным является и пассивный, который необходим ежедневно – сон. Ведь в период сна вырабатывается мелатонин. Этот гормон способствует нормализации ритмов организма, улучшает когнитивные функции мозга, повышает восприятие, снижает стресс и ослабляет чувство страха. Все это, безусловно, – незаменимые составляющие успеха в достижении ваших целей.

Тестостерон также вырабатывается при продолжительном и качественном сне. Этот гормон способствует хорошему настроению, повышению работоспособности, приливу сил и энергии. Кроме того, он непосредственно связан с продолжением рода, поэтому повышению его уровня способствует регулярный секс.

Как вы видите, отдых крайне важен для покорения новых вершин. Он помогает восстанавливать силы и энергию, заряжаться позитивом, формировать и укреплять положительные нейронные связи, сохранять и поднимать мотивацию, а также уверенность в собственных силах!

Действуйте

Человек создан для действия, не действовать и не существовать для человека – одно и то же.

Вольтер

Пожалуй, этот раздел книги получился самым маленьким, потому что здесь больше нечего советовать… Арчи поделился всеми важными знаниями, чтобы вы могли начать действовать, а как это лучше сделать – решать вам!

Глава 5. Истории успеха

Ваш конечный успех будет определяться тем, насколько вы способны пронести свою мечту через все испытания.

Орисон Марден

Чтобы окончательно убедиться в том, что каждый человек способен изменить свою жизнь и воплотить собственные мечты, преодолеть внутренние барьеры и справиться с внешними обстоятельствами, Арчи расскажет вам пять историй успеха. Их герои отличаются происхождением, национальностью, образованием, способностями. Каждый выбрал свой путь и свое призвание. Но их всех объединяло одно – стремление во что бы то ни стало исполнить свою мечту. Каждому из них приходилось преодолевать преграды, совершать ошибки, рисковать, а самые трудные жизненные обстоятельства использовать как возможности.

Успех ошибок

Успех – это только 1 % вашей работы, а остальное – это смелое преодоление неудач. Если их не бояться, успех придет сам.

Соитиро Хонда

В 1906 году в семье бедного деревенского кузнеца Дзихэй Хонды родился первенец. Мальчика назвали Соитиро. Положение семьи было плачевным: голод и нищета унесли жизни пятерых братьев и сестер Соитиро еще в младенческом возрасте.

Чтобы хоть как-то прокормить семью, он с самого детства начал помогать отцу, который большую часть времени занимался починкой велосипедов. Так у мальчика зародился интерес к технике.

В нескольких километрах от дома Хонды находилась фабрика, где использовался бензиновый двигатель. Иногда мальчик ходил на фабрику вместе с дедом и подолгу рассматривал этот двигатель. Наблюдение за работающим мотором стало одним из самых любимых занятий мальчика.