Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе

ВАМ НЕ НУЖНО ИСПРАВЛЯТЬСЯ

Я всю жизнь занималась самосовершенствованием. Когда мне было десять лет, я прочла книгу «Сила позитивного мышления» Нормана Винсента Пила, которую нашла у бабушки на книжной полке. Став старше, я часами бродила по книжным магазинам и библиотекам, пытаясь найти в отделах с литературой по самопомощи книгу, которая помогла бы мне почувствовать себя «достаточно хорошей».

До появления интернет-сервиса Pinterest[11] я создавала собственные блокноты с вдохновляющими цитатами. Я начала вести блог под названием The Self-Compassion Project[12], а потом поняла, что самосострадание – это не проект; а практика и процесс.

Мне понадобилось много десятилетий, чтобы понять, что со мной все в порядке, что мне комфортно быть именно такой, какая я есть. Конечно, я ставлю себе цели и стараюсь учиться и развиваться в интересных для меня областях, но делаю это с позиции самопринятия и с чувством собственного достоинства, идущим изнутри.

Поэтому во время работы над этой книгой я чувствую себя немного странно. Я предлагаю вам стратегии и инструменты, которые, по моему опыту, действительно помогают укрепить веру в себя. Как вы узнали из первой главы, уверенность в себе дает много преимуществ.

Но я хочу, чтобы вы не только были уверены в себе, но и прониклись глубоким убеждением: вы – не проблема, которую нужно решить, вам совершенно не нужно «исправляться». Я надеюсь, что к концу книги вы сможете со мной согласиться.

Примите свои сильные стороны

Лидия ловит себя на мысли, что все события жизни, даже те, которые можно назвать подарком Небес, она встречает с тревожной мыслью: «В чем подвох?»

Если она побеждает в важном профессиональном соревновании, то думает: «Просто в этом году было мало участников».

Когда мужчина, которого она любит, предлагает ей сходить с ним на свидание, у нее начинается паника. Лидии кажется, что он ошибся и вскоре поймет, что она – полная дура.

Когда кто-то делает ей комплимент, она всегда отклоняет его, переводя разговор на заслуги других людей.

Если вы когда-либо боролись с отсутствием уверенности в себе, возможно, вы узнали в Лидии себя. Сопротивление приходит не только с болью. Многие из нас противятся комплиментам и удаче, просто потому что считают себя недостойными. Женщины, в частности, часто не признают своих сильных сторон, полагая, что их обвинят в хвастовстве или посчитают эгоистичными.

Но принимать сильные стороны не значит противопоставлять себя всем остальным. Вам не нужно говорить себе, что вы лучший продавец, родитель или разыгрывающий защитник в местной баскетбольной лиге. Вместо этого следует попытаться уменьшить страдания за счет снижения сопротивления.

Если вы усердно поработали – похвалите себя.

Если хорошо выполняете свою работу или пробуете что-то новое – позвольте себе почувствовать гордость за это.

Принятие сильных черт характера поможет вам не придавать большого значения своим слабостям – это один из основных способов почувствовать уверенность в себе.

Определите ваши сильные стороны