Выживание в наихудших ситуациях. Рекомендации экспертов

Как пережить вспышку вирусного заболевания или супергрипп

ЕСЛИ ВЫ НЕ ИНФИЦИРОВАНЫ

1 Купите/получите/привейте вакцину против гриппа, если она доступна.

Даже если она эффективна не на все сто процентов, она может уменьшить продолжительность и тяжесть инфекции.

2 Избегайте контактов с людьми.

Инфицированные люди могут передавать инфекцию еще до появления у них симптомов.

3 Не выходите на улицу.

Оставаясь в помещении, вы ограничите контакты с людьми и предметами, являющимися переносчиками инфекции.

4 Не прикасайтесь ни к чему.

Большинство вирусов передаются через контакт рук, а не по воздуху[23]. Средний взрослый может трогать до 50 предметов в минуту, а ребенок может трогать свой рот или нос каждые 3 минуты. Вирус гриппа на предметах может оставаться заразным несколько часов.

5 Носите перчатки.

Если вы должны выйти из дома, наденьте перчатки. Одноразовые выбрасывайте, попав в неинфекционное место. Или вымойте в горячей воде.

6 Надевайте хирургическую маску для лица.

Лицевые маски снижают опасность инфицирования посредством воздушной взвеси капель влаги с вирусом, особенно в закрытом пространстве, таком как дом или больница. Однако воздушно-капельная инфекция не самый распространенный путь переноса гриппа (см. шаг 4 в этом списке).

7 Используйте респиратор.

При правильном ношении респираторная маска № 95 (респиратор, который может продаваться в хозяйственных и строительных магазинах) может быть гораздо эффективнее хирургической маски – при этом в ней жарче и менее комфортабельно. Респиратор должен плотно прилегать к коже. Все респираторы, независимо от типа, одноразовые и должны выбрасываться после использования. Маски также не позволяют касаться руками рта и носа.

8 Регулярно мойте руки.

Мытье рук теплой водой с мылом в течение 15–20 секунд является самым эффективным средством предупреждения переноса инфекции. Если мытье рук невозможно, дезинфицируйте их спиртовыми салфетками.

ЕСЛИ ВЫ ИНФИЦИРОВАНЫ

1 Не выходите на улицу.

Не покидайте дом, пока не будет отсутствия повышенной температуры как минимум в течение 24 часов без применения жаропонижающих препаратов.

2 Следите за симптомами.

К симптомам гриппа относятся жар, кашель, боль в горле, насморк, ломота в теле, головная боль, озноб и утомляемость. Также может быть рвота и диарея.

3 Не допускайте обезвоживания.

Пейте много воды – для взрослых в сутки рекомендуется 2 литра воды или жидкости. Потребление избыточной жидкости может привести к гипонатриемии (недостатку натрия в крови).

4 Принимайте антивирусные препараты.

Доктор может прописать антивирусные препараты, которые могут снизить тяжесть протекания болезни. Эти лекарства наиболее эффективны, если начинать их прием на раннем этапе.

5 Знайте, когда нужна госпитализация.

Супергрипп может вызывать осложнения, которые требуют госпитализации. К ним относятся затрудненное или учащенное дыхание, боли или давление в грудной клетке или животе, головокружение и дезориентация, а также сильная или упорная рвота.

Как выжить при радиоактивном заражении

1 Определите тип бомбы.

Существенные радиоактивные осадки являются опасностью наземного ядерного взрыва, а не при воздушном взрыве. Если вы за пределами радиуса первичного поражения ядерной бомбы воздушного взрыва, вы можете не быть в непосредственной опасности.

2 Сохраняйте спокойствие.

Опасность выпадения радиоактивных осадков от наземного взрыва уменьшается с увеличением расстояния от эпицентра взрыва. Исключая ядерное оружие особо большой мощности, если вы находитесь далее 1,5–2 километров (1 мили) от взрыва, вы вряд ли будете в непосредственной опасности от взрыва. Однако радиоактивное облако может быть опасным на расстоянии до нескольких миль по направлению ветра для тех, кто за пределами этого расстояния.

3 Следите за направлением ветра.

Радиоактивные осадки распространяются господствующими ветрами. Если вы находитесь в пределах 15–20 километров (10 миль) с подветренной стороны от места взрыва, подумайте о том, чтобы перебраться – и быстро – в сторону, но только если сделать это безопасно. Для определения направления господствующих ветров, порвите бумажку – например бумажную салфетку, на узкие полоски и бросайте над головой, следя, в какую сторону они полетят.

4 Найдите укрытие.