Определенные продукты помогут предотвратить и/или вылечить мигрень, так как они расслабляют мышцы, вымывают токсины, укрепляют мозговую ткань, улучшают процесс пищеварения, успокаивают нервы и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Свежевыжатый сок сельдерея, кинза, семена конопли, папайя, перец чили, чеснок, имбирь, капуста, корица и яблоки – это лучшая еда, если вы решили избавиться от мигрени.
· Чай из цветков хризантемы:
ослабляет аллергические реакции, снижая гистамин.· Пиретрум девичий:
способствует равномерному расширению кровеносных сосудов при таких кризисных состояниях, как приступы мигрени.· Белокопытник лекарственный:
укрепляет базофилы (тип белых кровяных клеток), когда разыгрывается мигрень.· Магний:
уменьшает напряжение в тройничном нерве и прилегающей области.· Эстер-С:
эта формула витамина С способствует удалению гистамина из кровотока, обеспечивая приток кислорода туда, где он необходим. Укрепляет иммунитет.· Гинкго билоба:
ослабляет аллергические реакции, снижая гистамин.· Кора белой ивы:
снижает воспаление и уменьшает боль.· Кава-кава:
успокаивает напряженные нервы.· Мелисса лимонная:
уменьшает воспаление и успокаивает центральную нервную систему. Убивает вирусы, из-за которых могут воспалиться нервы.· Лист розмарина:
защищает кровеносные сосуды.· Рибофлавин (витамин B):
улучшает нервную функцию.· Коэнзим Q10 (CoQ10):
уменьшает воспаление и улучшает нервные импульсы.· Кайенский перец:
смягчает боль и помогает поддерживать баланс гистамина.· Шлёмник широколистный:
успокаивает напряженные нервы.· Корень валерианы:
расслабляет блуждающий нерв, снижает повышенное артериальное давление при мигрени.Эрика страдала от мигрени уже в десятилетнем возрасте. Первое воспоминание было особенно отчетливым: она стоит на сцене перед яркими огнями рампы, идет школьный спектакль и вдруг из ниоткуда появляется боль, потом внезапно усиливается и отдает в голову.
Потом Эрика узнала, что единственное средство борьбы с мигренью – это темная тихая комната, где можно лечь и закрыть глаза. Иногда боль из одной стороны головы отдает в другую. Иногда от боли тошнит. Когда она стала старше, мигрени нередко возникали до менструации, во время менструации и даже спустя некоторое время после нее. Также она заметила, что головная боль может возникнуть, когда она едет на пассажирском месте в автомобиле или если ненадолго припозднилась, гуляя вместе с друзьями. Из-за любого эмоционального конфликта мог начаться стук в висках.
Сейчас ей 30 лет, и три года из них Эрика промучилась со своим молодым человеком.
Дерек не мог понять, что Эрика нуждается в отдыхе и тишине. «Почему это я должен ходить на цыпочках по моей собственной квартире», – удивлялся он. К тому же он не понимал, почему подруга не присоединяется к его ночным прогулкам по барам. Эрика объясняла ему, что у нее мигрень от вечеринок и коктейлей, и Дерек гулял без нее, попутно отправляя сообщения, как благородно он поступает, что не клеит симпатичных девушек за барной стойкой. Эти шуточки всегда бесили ее, и они обменивались сердитыми эсэмэсками, пока знакомая боль не брала свое и Эрике не приходилось прилечь.
Лечащий врач назначал самые разные лекарства, но от них не становилось легче. Она перепробовала диеты, о которых вычитывала в журнальных статьях, но они не приносили желаемого результата. В поисках облегчения она ходила к неврологам, диетологам, которые специализировались в пищевых аллергиях, и даже была у психотерапевта, когда чувствовала себя одинокой и потерянной. Врач комплексной медицины диагностировал переизбыток
Когда Эрика позвонила мне, ее голос был тихим. Она сказала, что Дерек в соседней комнате, и он ее засмеет, если узнает, что она так и не нашла нужное лекарство. Он говорил, что, с теоретической точки зрения, у нее психология жертвы, а ее «мигрени» – это просто изощренная уловка, чтобы привлечь больше внимания к себе.
Сначала Дух велел мне сказать Эрике, что это все ерунда. Боль была слишком очевидной.
Тогда я передал Эрике слова Духа, который говорил мне, что у нее повышенный уровень ртути в головном мозге и печени отчасти из-за воздействия тяжелых металлов в детском возрасте. Это было еще не все: она страдала от хронического обезвоживания, у нее была аллергия на яйца, молочные продукты и пшеничную клейковину. Ее нервной системе не хватало очень важных питательных веществ, в том числе таких, как витамин В12
, цинк, селен и молибден, выступающих также как основные факторы поддержания электролитного баланса в организме.