Взлом реальности. Трансформация жизни с помощью лайфхаков

Не каждый лайфхакер – экстропианец, но у истоков обеих философий стоит идеология Силиконовой долины. Журнал New Republic опубликовал очерк о «хакерах, пытающихся решить проблему смерти»: в погоне за «долгой молодостью, расширением возможностей нервной системы человека и физическим совершенством <…> отчетливо чувствуется калифорнийский дух самосовершенствования и улучшения жизни с помощью технологий»[225]. Эта идеология только усиливает подход, известный в науке как «healthism», в рамках которого люди отдают здоровью безусловный приоритет, причем борьба за хорошее самочувствие становится делом каждого отдельного человека, здоровье квалифицируется как индивидуальная добродетель, а болезнь – как личная моральная неудача[226]. Подобно тому, как стремление увеличить свою продуктивность может перерасти в деспотическое самобичевание, оборотной стороной «взлома здоровья» может стать тенденция жестко обвинять тех, кто недостаточно здоров, чтобы выдерживать темп, заданный теми, кто преуспел в заботе о собственном здоровье. Проблема в том, что не у каждого есть ресурсы Рэя Курцвейла, нанявшего в определенный период жизни специального помощника, который должен был следить за тем, чтобы Рэй правильно принимал сотни биодобавок.

Невероятная ирония экстропического подхода к улучшению жизни с помощью технологий состоит в том, что оптимальная жизнь достигается только тогда, когда жизнь прекращается в биологическом смысле слова. Однако не доходя до таких крайностей, можно найти массу других способов стать лучше, сильнее, быстрее и даже умнее.

«Сливочное масло делает меня умнее»

На встрече, организованной Кевином Келли в 2008 году, среди немногих собравшихся энтузиастов было два человека, уже известных тем, что они измеряли собственные жизненные параметры и экспериментировали со здоровьем.

Тим Феррис, на тот момент известный как автор недавно вышедшего бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю». Феррису не свойственно говорить о себе как о лайфхакере, и он нечасто упоминает движение Quantified Self, однако он говорит, что проводит эксперименты над самим собой, к тому же с Кевином Келли их связывают узы дружбы. Спустя два года после той первой встречи движения Quantified Self Тим Феррис опубликовал книгу «Совершенное тело за 4 часа», в которой были собраны техники самомониторинга и совершенствования своего тела (например, как похудеть, набрать мышечную массу, улучшить качество секса и сна). Эта книга Ферриса вывела идеи самонаблюдения и экспериментирования с собственным телом на уровень мейнстрима.

Сет Робертс, профессор психологии. На тот момент ему было 54 года, он проводил опыты на крысах, исследуя когнитивные процессы, и был профессором одновременно двух университетов – Цинхуа в Пекине и Калифорнийского университета в Беркли, США. В узких кругах у Робертса уже была репутация человека, экспериментирующего со своим телом.

За плечами у него уже были пятнадцать лет экспериментов, которые многому его научили. Все началось с прыщей. Дерматолог сказал, что диета не поможет избавиться от прыщей, а сам Робертс обнаружил, что это также верно и в отношении прописанных ему антибиотиков. «Я делал все возможное, подсчитывая количество новых прыщей каждый день. Я экспериментировал с дозировкой таблеток: в течение недели 1 я принимал определенное количество таблеток в день, для недели 2 менял количество таблеток, в течение недели 3 принимал то же количество таблеток, что и в первую неделю. Результаты показали, что таблетки не дали никакого эффекта. Я рассказал об этом своему дерматологу. «Зачем вы это сделали?» – спросил он, и по нему было видно, что мое поведение его сильно удивило и немного разозлило». При этом Сет Робертс пришел к выводу, что диета все-таки играла важную роль, несмотря на заявления дерматолога. Оказалось, что крем с перекисью бензоила и пищевые добавки с витамином B так же эффективны, как отказ от пиццы и диетической пепси: «Все это вместе помогло уменьшить количество прыщей примерно на 90 %. Затем, как и предполагалось, они исчезли совсем»[227]. Личный опыт внушил Робертсу недоверие к традиционной медицине и веру в пользу собственных экспериментов.

В последующие годы Сет Робертс на личном опыте выяснил, что его настроение было лучше в те дни, когда по утрам он смотрел по телевизору передачи, где изображения дикторов на экране соответствовало натуральным размерам. Он также заметил, что когда не завтракал и проводил на ногах более восьми часов, то лучше спал. (Сет предположил, что наши доисторические предки много времени проводили на ногах, не ели завтрак и первым делом по утрам видели лица других людей.) Он обнаружил, что меньше болел, если проводил много времени в положении стоя и не прятался от солнечного света по утрам. Важнее всего было открытие, что употребление сладкой воды без каких-либо добавок приводит к значительной и продолжительной потере веса.