Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Как только вы осознаете свои цели, вы перестанете чувствовать себя обязанным что-то менять. До тех пор пока вас все устраивает на вашем рабочем месте, вы можете оставаться в нейтральной позиции и рассматривать при этом новые варианты. Вы можете решить проработать еще один год, поддерживая свой статус-кво. Вы можете прийти к выводу, что в течение этого времени вам не стоит принимать серьезных решений. Вы поставили себе цель на год вперед — теперь вы можете заняться чем-то другим. У вас наверняка осталось еще много вопросов, но вы уже сделали то, что нужно было сделать именно сейчас: вы смогли преодолеть кризис.

Однако помните о том, что вам, возможно, придется адаптироваться к тому, чтобы жить без кризиса.

Если ваша жизнь ориентирована на кризис и вы жили так всегда, то это кризис с маленькой буквы. Если вы будете продолжать испытывать кризис так же, как раньше, значит, кризис стал частью вас. Кризис с большой буквы, о котором мы говорим в данном случае, — это реакция на событие, заставляющая вас вести себя непривычным образом, прежде всего деструктивно по отношению к себе. Если для вас нормально находиться в состоянии кризиса, тогда его отсутствие уже само по себе будет для вас кризисом. Если для вас нормально быть функциональным на работе, играя там определенную роль, и вдруг эта норма была изменена, тогда кризис связан именно с этим. И это уже кризис с большой буквы.

Возможно, вам стоит начать с того, чтобы, проходя через кризис, научиться распознавать это различие. Эти два типа кризиса могут изнутри ощущаться одинаково, но в реальности они разные. Обычно мы используем термин «кризис*, чтобы обозначить ситуации, в которых человек испытывает тревогу или чувствует неизбежную угрозу. Но в данном контексте мы говорим о другом. Кризис на рабочем месте возникает вследствие того, что определенные события вызывают нехарактерные чувства или типы поведения. Это не обязательно тот кризис, который провоцирует выброс адреналина.

Есть много людей, у которых в жизни полный бардак, а на работе все в порядке. Есть и те, кто испытывает постоянные трудности с работой. Они реагируют на рабочие ситуации таким образом, потому что пытаются избежать давней боли. Они могут, например, постоянно опаздывать или находиться в конфликте с начальством; для некоторых эти дисфункциональные шаблоны являются своего рода нормой. Если вы всегда вели себя таким образом, вы обнаружите, что, выйдя за пределы шаблона, ощущаете себя совсем по-другому. В этом случае вам, возможно, стоит проанализировать, какая часть вашей личности заставляет вас поступать так, а не иначе, и обратить особое внимание именно на этот аспект, абстрагировавшись от текущего рабочего кризиса.

Определите свой стиль работы

Это еще один способ оценить значение кризиса на рабочем месте. Возможно, читая все это, вы задаетесь вопросами: «Где я смогу быть на своем месте? У меня постоянно случаются кризисы на работе. Почему моя ситуация не похожа на то, о чем здесь говорится?»

Вполне может быть, что ваш стиль работы или ваше отношение к текущей деятельности подвергается влиянию ваших детских переживаний, что делает вас склонным к кризисам, и в конце концов это становится для вас нормой. Вам важно понимать, как это проявляется. Вы можете постоянно испытывать дискомфорт, связанный с работой, или все время находиться в конфликте с боссом. Вы можете раз от раза терять работу и не понимать, почему это происходит. Потеря работы отнюдь не говорит о вашей профессиональной непригодности — скорее она вызвана неспособностью строить отношения с другими людьми. Если вы неспособны выполнять ту или иную работу из-за недостатка необходимых навыков, вы можете приобрести их с помощью специальных тренингов. Если же у вас есть необходимые знания, но это не избавляет вас от проблем на работе, значит, причина в другом. Если это ваш случай, возможно, вы находитесь в группе риска и имеете предрасположенность к рабочим кризисам. Ваша ситуация отличается от той, когда человек не чувствует, что его ценят на работе, но находит способ вести себя так, чтобы его ценили. Когда человек функционален на рабочем месте и вдруг у него случается кризис, это не то же самое, как если...

• ...вы все время чувствуете, что вас недооценивают, и злитесь по этому поводу;

• ...у вас постоянно возникают проблемы с начальством, и это никак не зависит от личности руководителя;

• ...вы думаете, что если не сделаете все идеально, то случится что-то ужасное;

• ...вам все время кажется, что вы чем-то рискуете;

• ...вы очень часто меняете работу, потому что нигде не можете почувствовать себя в безопасности.