Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Эта ситуация может и не быть рабочим кризисом. Это может быть личностный кризис, проявляющийся в профессиональной сфере. Вам нужно проанализировать те шаблоны и способы, с помощью которых вы проигрываете ваши личные проблемы на работе. Возможно, вам стоит обращать внимание на свои мысли каждый раз, когда вы утверждаете, что у вас плохой начальник или что ваша компания относится к вам несправедливо. Необходимо понять, подчиняются ли ваши действия каким-то шаблонам. Если да — спросите себя, являются ли причиной этого какие-то элементы вашего поведения. Это также может быть ваше отношение к работе или ваш выбор места работы. Но вы не должны злиться на себя, если поймете, что причина именно в этом. Вам просто нужно потратить некоторое время на то, чтобы уединиться в безопасном и спокойном месте и хорошенько все обдумать.

Описанный выше процесс корректировки необязательно подходит вам, если вы относитесь к этой последней категории. Если это ваш случай, вам стоит внимательно изучить рассмотренные ранее мифы и другие вопросы, описанные в предыдущих частях этой книги, для того чтобы полностью осознать, с какими именно проблемами вы сталкиваетесь на работе.

Для большинства из вас оба эти аспекта время от времени будут актуальны.

До тех пор пока у вас не возникает проблем на рабочем месте, эта книга вам, по сути, пе нужна, поскольку вам успешно удается дистанцироваться от боли прошлого, чувствовать себя в безопасности и быть функциональным. Кризисы, о борьбе с которыми мы здесь говорим, вызваны обстоятельствами, находящимися вне зоны вашего контроля, — такими, с которыми вы из-за вашего опыта не умеете правильно справляться. Эта часть книги призвана помочь вам развить у себя необходимые навыки.

Важное предупреждение-, не спешите воплощать в жизнь какую-либо идею или осуществлять какое-то изменение, которое кажется вам необходимым, если ваша профессиональная деятельность не находится в состоянии кризиса.

Даже если потребность в переменах кажется вам неотложной, какие бы решения вы ни собрались принимать, их следует хорошенько продумать. Необходимо выждать некоторое время, чтобы чувства немного улеглись, иначе решение, которое вы примете, только усугубит ситуацию. Дайте пыли осесть.

Попробуйте реалистично посмотреть на свои новые карьерные возможности. Почитайте что-нибудь на тему смены работы. Дайте себе время. Кризис на работе — это тоже своего рода травма, и вы пе сразу сможете оправиться после нес. Исследование новых карьерных возможностей потребует от вас различных навыков, мыслей и действий. Навыки, необходимые для того, чтобы пройти через кризис, не тождественны тем, которые нужны для того, чтобы открыть для себя новые карьерные возможности. Вам понадобится время, чтобы освоить эти навыки.

На работе нс рассказывайте никому раньше времени о том, что планируете покинуть компанию. Держите это при себе. Ваше решение уйти отнюдь не означает, что вы потерпели неудачу на этом месте. Вам просто нужно было что-то поменять.

Возможно, вы решите, что готовы и дальше строить карьеру на прежнем месте. Дайте себе время убедиться в этом. Подумайте, что может помочь вам в этом направлении. Когда вы приведете свои мысли в порядок, вы можете прийти к выводу, что ваше нынешнее место работы — это именно то, что вам нужно.

В действительности у вас есть масса вариантов: остаться на прежнем месте, пойти учиться или же попробовать что-то кардинально новое.

После того как вы прошли через кризис, для вас возможно практически все. Проработка кризисной ситуации нс только помогает вам выжить в конкретный момент, но и делает вас сильнее. Как говорится в программе АЛ: шаг за шагом, раз за разом будет только лучше.

Глава 22

Смена работы

ВДА тяжело воспринимают перемены, потому что они, независимо от их природы, предполагают некую потерю. Неуверенно чувствуют себя те, кто не разделяет свою личную и профессиональную идентичность. Для таких людей любые перемены на рабочем месте могут быть разрушительными. Это влечет за собой потерю своего «я» в том смысле, в каком его воспринимают ВДА. Многие из них страдают, когда все хорошо, и чувствуют себя опустошенными, если что-то идет не так. Слияние со своей профессией не является уникальной проблемой ВДА, но именно для них в таких ситуациях характерна гипертрофированная реакция.

Уход с работы становится стрессом для ВДА, потому что означает отсутствие лояльности, и, как следствие, ВДА испытывают чувство вины.

ВДА уверены в том, что их бывшие коллеги:

• будут злиться па них,

• больше не будут хорошо к ним относиться,

• отомстят им.

Они также верят, что...

• ...новые коллеги не примут их, и они окажутся одни во враждебном окружении. Если ВДА заботится о себе, он может полагать, что нечто ужасное случится с другими;

• ...те, кто находился под их опекой, будут брошены на произвол судьбы.

Этот синдром называется виной выжившего.