Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

3. Если вы не состоите в близких отношениях, постарайтесь не создавать их до тех пор, пока не разберетесь в себе. Вы рискуете повторить старые ошибки и все усложнить. Через год

< после того, как вы начали проработку своих проблем, вы будете уже другим — и ваш выбор будет другим.

4. Если вы находитесь в близких отношениях, держите партнера в курсе того, что с вами происходит. Дайте ему почитать книгу «Борьба за близкие отношения». Попросите его работать над этим процессом вместе с вами. Если вы запутались и сейчас возвра)цаетесь к себе, помните, что это изменение будет критичным не только для вас, но и для окружающих. Они могут отреагировать на него по-разному. Помните, что, если вы хотите поменять правила, находясь в отношениях, в это должны быть вовлечены оба партнера, иначе отношения становятся дисфункциональными независимо от того, насколько хорошо вы знаете, что для вас обоих является наилучшим выбором.

5. Если вы были невнимательным родителем и сейчас поняли это, не спешите становиться идеальным. Резкие перемены могут не понравиться членам вашей семьи.

6. Знакомство с различными материалами, в том числе чтение специализированных книг, расширит ваши знания и может принести прозрение. Однако помните, что терапевтическое воздействие книг и иных источников информации — это еще не терапия. Позитивного эффекта от одного лишь осознания, к сожалению, недостаточно для долгосрочных изменений.

ВДА — это люди, для которых характерны крайности: все или ничего, сейчас или никогда. Но помните, исцеление — это медленный процесс. Он и должен быть таким, иначе это не исцеление. Вы можете делать быстрые успехи, но для того, чтобы личностный рост был стабильным, нужно время.

Исцеление — это открытие

Помните, что в процессе исцеления вы не должны сдаваться в том случае, если что-то, с чем вы, казалось бы, давно справились, снова начнет создавать вам проблемы. Одна и та же ситуация может возвращаться на разных уровнях. Вы не должны отступать, проходя через трудности и сталкиваясь со старыми моделями поведения.

Сегодня я нашла своего внутреннего ребенка, Который столько лет был заброшен, Он так нуждается в любви и принятии.

Если бы только я могла раньше дать ему все это!

Я не знала этого ребенка —

Мы не были знакомы с ним ни в три года, ни в девять лет, Но сегодня я почувствовала плач внутри себя.

Я крикнула: *Я здесь, приходи».

Мы обнялись так крепко.

Что почувствовали боль и страх друг друга.

«Все в порядке, — всхлипнула я, — я так тебя люблю!

Я хочу, чтобы ты знал, как дорог мне.

Малыш, теперь ты в безопасности.

Тебя не бросят: я здесь, с тобой».

Мы плакали и смеялись, это было открытие:

Этот теплый любящий ребенок — мое исцеление.

Кэтлин Алго, 1989

Как мы уже говорили, исцеление идет день за днем.

Часть вторая

В любви: борьба за близкие отношения

Предисловие

Несколько месяцев прошло с тех пор, как я приняла решение написать эту книгу. Мыслей было много, но перенести их на бумагу оказалось непросто. Если бы я считала себя писательницей, я бы назвала это предисловие колонкой автора.

Но я считаю себя в первую очередь клиницистом, так что это не было проблемой вдохновения.

У меня было непреодолимое желание писать, пока в определенный момент я не обнаружила, что слова мне больше не даются. Написание «Брака на скалах» было очень быстрым и легким. Создание этой книги стало очищающим для меня и для других таких же, как я, и служило определенной цели. Работа «Взрослые дети алкоголиков» родилась тоже достаточно легко. Я писала эту книгу для сотен своих «детей», которые были частью моей жизни и моей психотерапевтической практики.

Написав эти две книги, я была уверена, что ответила на некоторые вопросы и дала руководства к действию, которые будут работать.

Писать о борьбе за близкие отношения было совсем другой задачей. Ключ к счастью каждого мужчины и каждой женщины — это гораздо более сложный вопрос. При этом я не так отстранена от описываемого предмета, как при написании других книг. Эта проблема затрагивает мои собственные чувства.

Возможно, мне было так сложно писать о близких отношениях потому, что на этот раз я не была уверена, что смогу чем-то серьезно помочь вам. Я думаю, что эта книга может что-то прояснить, но я не гарантирую, что она способна исцелить вас. Единственное, в чем я уверена, — проблемы, упоминаемые в этой книге, должны рассматриваться именно в таком контексте.

Начиная читать эту книгу, настройтесь на то, что придется обратиться к определенным проблемам, вскрыть и продезинфицировать раны, чтобы дать им возможность зажить. Однако боюсь, что вы будете разочарованы, если собираетесь найти в этой книге некий универсальный ответ.

Борьба за близкие отношения идет у всех нас, пока мы живы. Но она особенно тяжела для тех, кто вырос с проблемой алкоголизма. Быть близким и уязвимым противоречит тем навыкам выживания, которым обучились ВДА с раннего детства. Приобретение навыков близких отношений требует полного переучивания и является как минимум грандиозной задачей. Давайте же начнем.

Введение