Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Импульсивность — один из главных ваших врагов. Если у вас возникает неудержимое желание сделать важный телефонный звонок, полететь в Европу, вступить в брак, закончить отношения и т. д. — отложите это на время. Позвоните через час, подумайте о поездке завтра, подождите до середины недели, прежде чем принять решение о начале или окончании отношений. Как только вам удалось отыграть дополнительное время, обдумайте все альтернативы, а также возможные последствия. Если вы не можете сделать это самостоятельно, найдите помощника. После того как вы проанализировали все обстоятельства ситуации, вы можете принять разумное решение (к которому вы могли бы прийти, а могли бы и не прийти, действуя импульсивно). Это единственный способ нести полную ответственность за свои действия. Потом, если вдруг что-нибудь пойдет не так, вы уже не сможете сказать: «Если бы только...» Но если все сложится так, как вы хотели, вы будете знать, что это не стечение обстоятельств или внезапная удача, а ваша собственная заслуга.

Выводы

Семейная система, пораженная алкоголизмом, является дисфункциональной. Дисфункциональные семейные системы порождают дисфункциональные отношения. Ваше поведение основывается на том, чему вы научились, будучи ребенком, но вы не хотите этого для себя. Однако если вы знаете, чего вы не хотите, это еще не означает, что вы осознаете свои истинные потребности.

Вам необходимо уяснить для себя, что такое здоровые отношения. Вам нужно понять, как достигать этого. Вам следует изменить привычки, которые не приносят пользы. Борьба неизбежна, так же как неизбежны ошибки и разочарования. Но вместе с тем вас ждут принятие, любовь, совершенствование, радость, товарищество, понимание, сотрудничество, доверие, рост, безопасность и спокойствие. Принимать этот вызов или нет — выбор за вами.

Часть третья

На работе: синдром самосаботажа

Предисловие

Когда я писала книгу «Взрослые дети алкоголиков», я держала в уме только самих ВДЛ. Однако с момента первой публикации в 1983 году стало понятно: то, что справедливо для ВДА, так же справедливо для детей, растущих в других типах дисфункциональных семей. Если в вашей семье не было алкоголиков, но ваши родственники страдали другими типами компульсивного поведения, такими как игромания, наркомания или переедание, имели хронические заболевания, радикальные религиозные взгляды, если вы были приемным ребенком, жили в приюте или в других потенциально дисфункциональных системах, велика вероятность того, что вам присущи черты, характерные для ВДА.

Вот почему я использовала термин «ВДА» в заголовке этой книги без конкретизации. Этот термин был придуман для обозначения тех взрослых, которые выросли в разных видах дисфункциональных семей и нуждаются в том, чтобы улучшить отношения с детской частью своей личности. Эти проблемные отношения создают трудности во всех сферах их жизни. Рабочая среда — не исключение. В этой книге (ранее выходившей под названием «Дом вдали от дома») описан комплекс симптомов, которые создают сложности в профессиональной сфере. Я определяю набор этих симптомов как синдром самосаботажа.

Введение

Последствия взросления в алкогольной семье распространяются на все аспекты взрослой жизни. Это влияет на ощущение себя, построение отношений и способность человека осуществлять свои планы независимо от того, где это происходит: в семье, в социальной группе или в рабочем коллективе.

Поскольку большую часть времени человек, как правило, проводит на работе, то, что он чувствует, и то, как он ведет себя в этой среде независимо от конкретных обстоятельств, является весьма важной частью его жизни.

Те особенности личности, которые становятся причиной трудностей дома, могут приносить немалую пользу на рабочем месте: например, семья девушки-секретаря может быть доведена до безумия ее компульсивной одержимостью порядком и вниманием к деталям, однако ее босс, скорее всего, очень ценит эти качества. И наоборот, ваш друг будет очень благодарен вам за то, что вы подвезли его на работу, пока его машина находится в ремонте, но ваш начальник может расценить этот поступок как нарушение дисциплины.

Одни и те же черты проявляются по-разному в зависимости от обстоятельств. Для ВДА очень характерны проблемы, связанные с контролем над окружающей обстановкой, который является реакцией на взросление в условиях анархии и невозможности сказать «нет» из страха быть наказанным или отверженным. Я взялась за исследование этих вопросов по причине собственного интереса к тому, как они проявляются в рабочей среде.