За руку с Ангелом, или То, чего вы не знали о себе

Конечно, если говорить о курении, то тут целый комплекс всего. Помимо глубокой канавы, прорытой многократными действиями, существуют дополнительные факторы, которые создают привязку: стрессы, недовольство своей жизненной ситуацией, другими людьми (в случае, если вы еще не на пути осознания себя).

Вы же курите не просто так, а чтобы смягчить свое пребывание на этой планете. Вам кажется, что вы так расслабляетесь. Решение бросить курить очень похвально, это настоящий подарок для вашего тела. Что же нужно делать? Мы уже разобрались с тем, как формируется привычка, значит, мы знаем, как от нее избавиться.

Представьте себе реальные канавы на улице. Ни пройти, ни проехать. Если по таким канавам совершенно невозможно ходить, мы берем и закапываем их, протаптывая новую тропинку.

В нашей голове то же самое. Нужно изменить устоявшийся порядок действий и записать новый. Проще это делать с коучем, но и самостоятельно тоже можно. Поначалу от вас потребуются большая осознанность и самоконтроль, но потом, когда «тропинка» наметится, будет полегче.

Для замены действия курения нужно подобрать такой вариант, при котором вы будете себя комфортно чувствовать, с которым будут согласны ваши ум, душа и тело.

Предположим, наступает ситуация, которая раньше провоцировала курение. Вам хочется потянуться за сигаретой. Но вы проработали свои действия заранее, поэтому осознанно выбираете сегодня взять в этот момент не сигарету, а конфетку. Вы сделали не то, что обычно. В мозгу появилась новая маленькая «тропочка».

Это относится ко всему. Так вы можете формировать новые хорошие привычки. Пока наша «тропка» еще еле заметная, а старая «колея» – глубокая. Как вы думаете, сколько времени понадобится для того, чтобы сойти со старой дороги и перейти на новый маршрут? Это очень индивидуально.

Это может случиться за секунду. Например, вам так больно, что желание поскорее вылезти из этой «колеи» становится огромным. Как бы быстро или медленно это ни произошло, каждый раз для вас это будет осознанный выбор. Машина, застрявшая в колее, не может взять и выскочить оттуда (может, конечно, но вы должны это выбрать).

Тоненькая тропочка, которая ведет вас в новом направлении, со временем превратится в хорошую натоптанную дорогу, ваш мозг будет неосознанно выбирать тот вариант, который вы наработали, ту дорогу, которую вы начали протаптывать. Самое главное – ваше желание перейти на новую тропу и действовать!

Мне всегда хочется сделать все на пять с плюсом, устала от своего перфекционизма. Как научиться быть довольной тем, что сделано?

Я вас очень хорошо понимаю. Чувство усталости от перфекционизма – совершенно естественное и нормальное явление. Представьте, что вы стоите на земле, а перед вами веревочная лестница, которая уходит высоко, высоко в небо. Перфекционист – это человек, который упорно карабкается по этой лесенке вверх. Однако ей нет конца и края, потому что у перфекционизма нет предела. Мы никогда не достигнем того состояния, когда сможем сказать, что все, мы пришли в конечную точку, дальше расти некуда. Дальше только потолок. Мы дошли до потолка, уперлись в него головой и заявили, что добились всего.

Вот теперь можем расслабиться и успокоиться. Так не бывает. Развитию и совершенству нет предела. Чем бы вы ни занимались, лесенка всегда будет уходить выше и выше. Не знаю, успокоила я вас или нет.

Устать от постоянного карабканья наверх очень просто. Перфекционизм все время держит в напряжении. Нам всегда кажется, что мы можем сделать еще лучше, еще больше, красивее, шикарнее, каждый раз поднимаясь на ступеньку выше по лесенке. На самом деле это замечательно. Очень здорово, когда люди нацелены на развитие, хотят иметь больше. Такие личности двигают нашу планету.

Например, если бы у человека не было желания придумать и создать, например, посудомоечную машину, мы бы до сих пор мыли ее руками. Кстати, лень здесь играет важную роль. В какой-то момент она становится отправной точкой, волшебным пенделем, провоцируя изменения, дальнейший прогресс.

Если бы человек не стремился передвигаться быстрее, раньше оказываться в нужной точке на карте, не придумали бы велосипеды, машины, самолеты. Не зря говорят, что человек ищет, где лучше. Это прекрасная основа для движения вперед к мечте, к новым достижениям.

При этом у медали всегда две стороны. Дозированный перфекционизм великолепно стимулирует нас. Что делать, если он присутствует в избытке? Степень выраженности этого качества имеет решающее значение.

Поскольку перфекционизм не дает расслабиться, мы будем учиться расслабляться. Практика показывает, что неудержимое стремление к совершенству встречается очень часто. У кого-то он проявляется открыто, явно, у кого-то завуалирован.