Задай вопрос психологу

Индийские мудрецы говорят, что в жизни каждый человек обязан заниматься своим и только своим делом. Работа должна приносить радость. И рядом должен быть человек, не обязательно богатый и красивый, но в первую очередь, душевно близкий, с которым всегда хорошо. Хотя, конечно, далеко не всем это дается, потому что счастливый брак – это награда за правильную жизнь.

Буддисты говорят, что каждый человек должен следовать своему предначертанному Пути, или дхарме, чтобы стать Творцом своей жизни, своей судьбы. А заветная мечта – это его путеводная звезда на этом Пути.

Людям, часто страдающим от депрессии, необходимо коренным образом изменить отношение к себе, к другим людям, к миру в целом. Основополагающим мотивом всех его отношений должно стать чувство любви и единения.

Практика показала, что от депрессии часто страдают люди, которые в детстве испытывали недостаток родительской любви.

Любовь – одно из важнейших качеств, которыми нас наделила Вселенная, одна из основных ценностей нашего существования, без которой нет самой жизни, потому что Бог есть любовь. А раз мы сотворены по Его образцу и подобию, любовь органично живет в нас. Другое дело, что многие из-за неправильного воспитания, мировоззрения и отношения к жизни разучились любить, похоронили это чувство внутри себя, загнали в клетку неправильных представлений и уже не могут вызволить оттуда. А потом говорят, что никакой любви нет, что это все красивые сказки, что миром правят расчет и нажива.

Отсутствие любви является одной из главных причин депрессии. Человеку, который излучает любовь, незнакомо это состояние.

Многие неправильно понимают смысл этого слова, ограничивая любовь только отношениями с противоположным полом. На самом деле любовь должна начинаться с любви к себе, хотя нас много лет учили, что это плохо и неправильно. И, возможно, в этом корень всех наших бед. Не умея любить себя, мы не способны любить и других. Нам кажется, что мы любим своих супругов или своих детей, а на самом деле это всего лишь чувство собственности. В то же время именно любви мы чаще всего требуем от других, тогда как сами неспособны ее дать. Осознать и почувствовать это трудно, еще труднее снять замки со своей души и позволить этому чувству выйти наружу и расправить крылья. Как часто мы этого боимся! Как раз наоборот, мы чаще всего склонны демонстрировать своими поступками именно нелюбовь, равнодушие и даже пренебрежение к окружающим людям и окружающей среде.

Поэтому каждый человек, который всерьез задумывается о смысле своей жизни, должен, в первую очередь, разбудить в себе любовь. Научиться любить себя, свое тело и свою душу как уникальное творение Вселенной. Бог сотворил нас с любовью, и мы должны полюбить себя такими, какие мы есть. Пробудив в себе любовь, человек обнаруживает, что начинает по-другому воспринимать окружающих вас людей, природу, животных, всех живых существ. И уже не может причинять им вред, так же как не может причинить вред самому себе.

Страдающие от депрессии часто зацикливаются на прошлых обидах или неразрешенных проблемах, или боятся будущего. При этом они словно выпадают из настоящего момента. Им нужно научиться ценить настоящий момент, находить радость в той жизни, которая есть, осознать, что жизнь каждое мгновение дарит нам удивительные прекрасные возможности. Важно научиться радоваться простым вещам, тем обыденным мелочам, которые окружают нас. Наслаждаться природой, приятной музыку, готовить свои любимые блюда, заниматься тем, чем вам нравится. Находить прелесть в каждом дне, даже если за окном дождливо и сыро. И постепенно жизнь изменится к лучшему, наполнившись новым смыслом.

Научиться слушать себя и следовать своим истинным желаниям – ведь это как раз то, что хочет от нас Вселенная. Важно не отбрасывать и подавлять их в угоду общественному мнению или собственным ложным принципам. Следуя своим собственным желаниям и занимаясь любимым делом, человек становится неуязвимым для депрессии.

И в заключение, несколько практических советов тем, кто часто страдает от депрессии. Хроническая депрессия свидетельствует о том, что в жизни необходимо что-то изменить. Начиная от пищевого рациона и распорядка дня до перемены работы или местожительства. Очень хороший способ выйти из депрессии – отправиться в путешествие, если есть такая возможность. Перемена мест, знакомство с новыми людьми, новые впечатления обычно прекрасно излечивают от любых душевных страданий и помогают найти решение проблем.

Хотя, конечно, конечно, в большинстве случаев необходимо коренным образом менять характер. Женщинам очень помогает изменение имиджа – прически, макияжа, стиля одежды.

Но есть и более простые вещи, которые полезно делать каждый день – найти способ доставить себе радость, хотя бы маленькую – пусть это будет любимое мороженое, прогулка на природе или хороший фильм – и сделать добро для других – помочь друзьям, больным, детям, животным – благотворительностью, словом или делом. Добрые дела – это тоже хороший способ излечиться от депрессии.