Закаливание и водолечение

Применять эту процедуру можно только тогда, когда кожа ног реагирует на низкие температуры. Если разогревание стоп не наступает в течении 2–3 минут, это означает, что процедура пока не для вас. Быстро выньте ноги, энергично вытрите их и к ступням приложите грелку.

Показаниями для подобных ванн являются холодные и потливые ноги.

Противопоказаны такие ванны при упорных простудах, при лихорадочном состоянии, беременности и очень нервным лицам.

И в заключение тест на определение устойчивости ваших стоп к холоду.

Некоторые специалисты определяют выносливость и силу воли человека по способности стоп переносить холод, С этой целью испытуемого просят стать голыми ступнями на лед, чтобы узнать, как долго он сможет вынести это. В США к аналогичному приему прибегали при отборе космонавтов по программе «Меркурий». Для проверки силы воли и выносливости кандидату в космонавты предлагалось в течение 7 минут держать обе ступни в воде со льдом.

Вы можете проверить собственную силу воли, но после этой процедуры хорошенько прогрейте ноги в горячей воде. Периодически повторяя данный тест, вы будете следить за ростом закаленности ваших стоп.

ГЛАВА 4. Закаливание детей

ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА ОГАНИЗМА

Ранее уже рассказывалось о таких свойствах организма, как «принцип функциональной избыточности» и «законе свертывания функций за ненадобностью».

«Принцип функциональной избыточности» основан на том, что почти все органы и системы организма, даже клетки, обладают многократным запасом прочности, что обеспечивает надежное существование организма при перегрузках и неблагоприятных условиях. Этот запас прочности в 7–10 раз превышает необходимый для жизнедеятельности уровень.

Помните способ лечения саркомы? Раковые клетки не в состоянии долго переносить температуру в 40 °C и отмирают, а нормальные клетки организма ее легко переносят.

«Принцип функциональной избыточности» организма к тому же тренируем, что может увеличить «прочность» некоторых систем организма еще больше. Разумное закаливание позволяет постепенно подготовить организм к перенесению очень серьезных охлаждений, успешной борьбе с ними. Достаточно вспомнить марафонские заплывы зимой в ледяной воде. Подготовленные люди плыли по такой воде в обнаженном виде более 1 часа и никаких переохлаждений не испытывали.

Наряду с заложенной в организме способностью тренируемое функций, заложен и обратный механизм, который называется «свертыванием функций за ненадобностью». Оказывается, наш организм «сопротивляется» вредным условиям настолько, насколько они на него действуют. Например, человек путем специальных силовых тренировок «накачал» мышечную массу и перестал тренироваться. Не получая привычного силового стимула, мышцы станут возвращаться к тем силовым нагрузкам, которые имеются в быту, и быстро уменьшаться в объеме.

Очень хорошо это продемонстрировали первые длительные полеты в космос. Блестяще подготовленные, сильные, тренированные космонавты попадали на долгое время в условия невесомости. Резкие движения там были не нужны, даже опасны. Им приходилось становиться осторожными, едва шевелить руками и ногами и почти не напрягать мышцы. Всего 1 месяц пробыли они в невесомости, но, возвратившись на Землю и выбравшись из люка корабля, они… не могли даже встать.

«Как в центрифуге, — говорили они, — земля так „притягивает“, что не встанешь». В течение месяца или полутора им пришлось «учиться ходить», как на первом году жизни, потому что надо было не только возвратить былую силу всем мышцам, но и восстановить работу вестибулярного аппарата. Орган равновесия в космосе был не нужен — ведь в полете исчезали «верх» и «низ». Тот же результат получили и в опыте с «моржами». В течение полутора месяцев их непрерывно держали в термокомфортных условиях: в комнате температура поддерживалась в пределах +27–28 °C, а вода при купании +34 °C. И вся их закалка исчезала — они могли простудиться, стоя у открытой форточки.

После такого вступления можно перейти к описанию закаливания детей.

ЗАКАЛИВАНИЕ НОВОРОЖДЕННЫХ И ГРУДНЫХ ДЕТЕЙ

Организм новорожденного ребенка является тем «материалом», на который можно действовать в описанных двух направлениях — развивать «принцип функциональной избыточности» к воздействию холода, либо все делать так, чтобы он атрофировался, исчез за ненадобностью.