Закаливание и водолечение

Энтузиаст и последователь системы П. К. Иванова Н. Быкова с помощью холодных обливаний и разумного голодания успешно лечит детей от самых различных заболеваний.

Маленьких детей можно сразу же после рождения учить плаванию, так как у ребенка с рождения сохраняется способность держаться на воде. Вот как это осуществляется на практике.

Цикл занятий состоит из трех частей: гимнастика, массаж, непосредственно вода. В течение 6 минут (в возрасте до 6 месяцев) — гимнастические упражнения. Затем время увеличивается до 10–15 минут. Массаж. И только потом вода. В начале занятий температура воды в ванне +36 °C. К концу занятий — +35 °C.

В каждое занятие включается так называемое холодное пятно: в ванну пускается струя холодной воды, и тельце малыша проводят рядом с ее эпицентром. Это надо делать в конце каждого занятия. Так можно закалять своих малышей.

Вернемся к началу занятия. Малыша погружают в воду. Есть несколько упражнений.

«Челнок» (проводка вдоль ванны). Дети хорошо переносят это упражнение, которое можно выполнять и на грудке, и на спинке. Большие пальцы рук на плечиках ребенка, остальные пальцы на лопатках (если он лежит на спинке) слегка поддерживают головку. Малыша водят вдоль ванны. Движения должны быть спокойные, без рывков и резких поворотов. Иначе можно испугать маленького пловца. И так 5–6 раз по дуге «восьмерка».

«Полукольцо». Левая рука полукольцом на затылке, правая — на груди. Большой палец под подбородком. И вновь 5–6 раз по «восьмерке».

В перерыве — отдых, активный отдых — хождение в воде. Ребенок легко переставляет в воде ножки. Но тут нужна поддержка: левая рука на затылке, правая — под подбородком. Головка на уровне воды (даже чуть выше). Постоянно следите, чтобы ребенок не захлебнулся. И так 2 раза проводите его вдоль ванны. Кстати, ходьба в воде это еще и хорошая разминка.

Одноручная поддержка. Левая рука охватывает головку полукольцом, головкой к себе проводим малыша ногами к бортику. Здесь он толкается ножками. «Опытные пловцы» толкаются по 10–12 раз.

Плавание. Одной рукой взрослый поддерживает малыша (он лежит на спинке) за затылочек, другой — совместно с ребенком делает плавательные движения. Через несколько занятий грудничок уже сам пробует плыть «по-настоящему».

Свободная поддержка. Малыш лежит на спинке. Левая рука взрослого на затылочке, правая — на подбородке (не вся рука — один-два пальца). Малыш лежит практически без посторонней помощи. Одни быстрее учатся этому, — другие — медленнее, но, как правило, учатся все. Некоторым помогает специальная шапочка.

К обычному чепчику прикрепляются две капроновые ленты, между которыми вшиваются пенопластовые кубики. Нечто вроде ватерпольной шапочки. Рекомендуем надевать шапочку в 4–5 месяцев. Для тренировки свободной поддержки такие шапочки незаменимы.

Вы можете спросить, с какого возраста можно учить детей плаванию? С любого. Но оптимальный возраст — от 3 недель до 1 месяца. У таких малышей лучше сохраняется врожденная способность держаться на воде. Они очень податливы, хороши для обучения.

Что касается ныряния, то на первом месяце и даже на втором оно не рекомендуется. Поливайте головку малыша, приучая его к задержке дыхания. Только на пятом-шестом месяце обучайте нырянию. Можно вводить игру: ребенок тянется за игрушкой, ныряет за ней на дно…

Подобные занятия плаванием способствуют быстрому развитию детей и укреплению их здоровья.

ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ НИКИТИНЫХ

Продолжим рассказ о закаливании детей на примере семьи Никитиных. Эта информация особенно полезна для людей, имеющих маленьких детей.

Холод — доктор