Законы победителей

Многие утверждают, что у них нет времени, чтобы позволить себе все это. На самом же деле мы не можем себе позволить отказываться от отдыха. Тот, кто делает паузы в работе и умеет правильно отдыхать, трудится с большей отдачей.

Долгосрочная стратегия

Существенная разница между любителями и профессионалами состоит в понимании долгосрочной стратегии. Профессионалы не ставят под угрозу свою долгосрочную цель — жизнерадостность и здоровье — в угоду краткосрочному успеху. Если трудиться по девяносто пять часов в неделю, то в ближайшее время это может принести положительные результаты в работе, но на перспективу принесет только болезни. С помощью больших доз кофе можно на какое-то время сохранять бодрость. Но этим вы лишаете организм отдыха, который ему крайне необходим. Если вы вышли на работу с недолеченным гриппом, то это может пойти на пользу какому-то текущему проекту, но в долгосрочной перспективе это просто глупость.

Нельзя решать перспективные проблемы за счет временной и краткосрочной стратегии.

Победители заботятся о своем здоровье и о том, чтобы обеспечить себя достаточной энергией для последующих задач. Для велогонщика-профессионала каждый лишний килограмм веса означает лишнюю минуту на подъеме. Победитель знает, что небрежное отношение к собственному здоровью означает для него потерю работоспособности.

Практические упражнения

С сегодняшнего дня я как следует займусь своим здоровьем. Для этого мне необходимо следующее:

1. Сегодня я буду есть осознанно, то есть меньше и медленнее. Я буду обращать внимание на то, что я ем, и тщательно пережевывать пищу. Сегодня я включу в рацион больше фруктов и овощей. Если мне захочется перекусить, я куплю себе орехи и фрукты.

2. Сегодня я выпью несколько стаканов воды. Если я буду пить воду до еды, то это не позволит мне бессмысленно набивать желудок большим количеством пищи.

3. Я посвящу не меньше тридцати пяти минут физическим упражнениям. Если я решу бегать трусцой, то не буду излишне напрягаться. Как только я почувствую усталость, то перейду на шаг. Я никому ничего не должен доказывать. Главное, чтобы бег доставлял радость мне.

4. Сегодня я каждые девяносто минут буду отдыхать от работы. Я выйду на пять минут на свежий воздух и сделаю несколько физических упражнений. За счет этого я обеспечу себя энергией и смогу лучше сосредоточиться на работе.

5. Сегодня я договорюсь о полном обследовании у хорошего врача.

Закон № 13 Не бойтесь критики

Андреас пришел на выступление знаменитого лектора. Речь произвела на него такое впечатление, что он решил даже изменить кое-что в своей жизни.

Но после лекции Андреас сделал интересное наблюдение. Не все слушатели оценивали ее одинаково. Кое-кто подсмеивался над лектором и критиковал его выступление.

Еще одна группа слушателей полагала, что лекция довольно средняя — не хорошая и не плохая. Однако большинство восприняло ее также, как и Андреас. Они были в восторге и горели желанием немедленно претворить услышанные мысли в жизнь.

Андреас подошел к лектору, чтобы узнать у него, почему слушатели так по-разному реагируют на одни и те же слова. Тот ответил: «Каждый лектор сталкивается с этими тремя группами людей. Процентное соотношение может колебаться, но в каждой аудитории обязательно находятся люди, которые критикуют, которые держатся нейтрально и которые поддерживают выступающего. Сначала я пытался добиться, чтобы все слушатели поддерживали мои слова, но оказалось, что это невозможно. Некоторые люди считают своей жизненной задачей относиться ко всему критически и негативно. Кроме того, для восприятия новых мыслей требуется определенная открытость мыслей и даже мужество, а это дано не каждому. И я решил, что надо просто смириться с наличием этих трех групп. При этом я сосредоточиваю свое внимание только на той части аудитории, которая воспринимает мои слова положительно».

Три группы