Занятия физической культурой в ДОУ

Упражнения в равновесии: из положения сидя «по–турецки», руки за головой встать без помощи рук; ходьба по наклонной лестнице.

Лазание: по гимнастической скамейке на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами.

Прыжки: «Ракета» (из приседа) на одной ноге между предметами.

Игры: «Тяни в круг», «Бой петухов» (парами).

III квартал

Март

1–2–я неделя. «Мамины помощники», психогимнастика «Поливаем цветы».

Ходьба с «кочки на кочку», по гофрированному коврику, по следам и по канату, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием колена; бег с остановкой по сигналу, с захлестом голени назад, на скорость, по кругу.

ЛФК («Вяжем ногами»)

Массаж стоп, игра в шарики и кольца, «Юные художники» (рисование пальцами ног).

Упражнение в равновесии: пронести мяч на теннисной ракетке, огибая кегли.

Лазание: по гимнастической стенке до погремушки, спуск по другому пролету.

Прыжки: спрыгивание со скамейки (высота 30 см).

Игры: «Золушка и мачеха», «Флажок».

3–4–я неделя. «Страус»

Ходьба на носках, как страус, с остановкой на одной ноге, в полуприседе; бег прыжками, в разных направлениях, широким шагом, со сменой ведущего.

ЛФК (стоя у опоры и без опоры)

Упражнение в равновесии: «Ласточка» на балансире.

Лазание: через качающийся мостик.

Прыжки: в длину с места через «ручей».

Игра: «С подушкой на спине».

Апрель

1–2–я неделя. «Турпоход».

Ходьба по дорожкам «Здоровье»; бег в разных направлениях со сменой ведущего.

ЛФК (с гимнастической палкой)

Упражнение в равновесии: встать и сесть без помощи рук, удерживая мешочек на голове.

Лазание: по–пластунски, на четвереньках под дугами.

Прыжки: из обруча в обруч на двух ногах, меняя расстояние между обручами.

Игра: «Переправляясь через болото».

3–4–я неделя. «На арене цирка».

Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, гимнастическим шагом, по канату, по кругу и в два круга; бег по кругу со сменой направления по сигналу, мелким и широким шагом, высоко поднимая колени.

ЛФК

«Ласточка», «Балерина«›, перекат на спину и подъем без помощи рук, «Березка», кувырок вперед.

Упражнение в равновесии: удержать на голове надувной мяч.

Лазание: по веревочной лестнице,

Прыжки: через предметы разной высоты и ширины толчком двух ног.

Игры: «Продаем горшки», «Угадай и догони».

Май

1–2–я неделя. Образно–игровое занятие.

Ходьба: «Жираф», «Слон», «Паук», «Крокодил», «Кошка», «Лиса»; бег: «Мышки», «Лошадка», «Змея», «Рассыпался горошек».

ЛФК

Образное упражнение: в гости к Буратино пришли Мальвина, Пьеро, лиса Алиса, кот Базилио, черепаха Тортилла, лягушки, Артемон охраняет.

Упражнение в равновесии: «Обезьянка лазает по деревьям» (между тумбами деревянная лесенка).

Прыжки: «Пингвины с мячом».

Игры: эстафета, «Терем–теремок».

Релаксация: «Лентяи».

3–4–я неделя. Занятие с элементами аэробики.

Ритмичная ходьба, с хлопками, с притопами, с приседанием, приставным шагом, с руками на поясе; бег под музыку в разном темпе, с подскоками, галопом.

ЛФК («Аэробика»)

Упражнение в равновесии: Стоя на одной ноге, отбивание мяча об пол.

Лазание: «Кто быстрее?» (до погремушки по гимнастической лестнице).

Прыжки: через скакалку под музыку.

Игра: «Морская фигура».

Индивидуальная работа

Средняя группа

Дополнительные занятия по развитию координации движений (ритмика, элемент акробатики по программе «Старт», упражнения с мячом, обручем).

Старшая группа

1. Дополнительные занятия по развитию координации движений (ритмика, элемент акробатики по программе «Старт», упражнения с мячом, обручем).

2. Взаимообучение ведению и ловле мяча.

3. Дополнительные занятия по профилактике плоскостопия и нарушений осанки.

Подготовительная группа

1. Дополнительные занятия по развитию координации движений (ритмика, элемент акробатики по программе «Старт», упражнения с мячом, обручем).

2. Взаимообучение ведению и ловле мяча.

3. Дополнительные занятия по профилактике плоскостопия и нарушений осанки.

4. Подготовка оригинальных номеров к праздникам.

5. Обучение старших детей прыжкам через скакалку.

Упражнения для профилактики плоскостопия

1. Ходьба на носках с различным положением рук (на поясе, в стороны, вверху, за спиной, за головой) (2–3 раза в медленном темпе). Расстояние между ступнями 20–25 см.

2. Ходьба босиком на носках по песку или мелкой гальке на площадке длиной 20–25 см (1–2 раза в медленном темпе).

3. Ходьба на наружном крае стоп (10–15 см),

4. Ходьба по канату (2–3 раза в медленном темпе).

5. Ходьба по гимнастической папке, положенной на пол.

6. Ходьба по обручу, обхватывая его края пальцами ног.

7. Перекаты с пяток на носки, стоя серединой стопы на гимнастической палке (20 с).