Занятия физической культурой в ДОУ

8. Ходьба боком (левым и правым) по гимнастической скамейке, обхватывая ее края сводами стоп (1–2 раза в медленном темпе).

9. Прыжки на носках со скакалкой (10–15 раз).

10. Сгибание и разгибание пальцев ног в положении сидя.

11. Собирание пальцами ног лежащей на полу скакалки (2–3 раза).

Упражнения для коррекции плоскостопия

І. Упражнения без предметов

1. Перекаты с носков на стопы.

2. Потирание одной стопой другой.

3. Сгибание и разгибание пальцев ног (сидя, лежа).

4. Поворачивание стопы вперед–назад, влево–вправо.

5. Пружинящие движения носками с глубоким перекатом с пятки на носок и наоборот (тяжесть тела переносить в разные части стопы).

6. Ходьба на носках, на пятках и наружных сторонах стопы.

7. Широкий шаг с глубоким перекатом с носка на пятку.

8. Поскоки, прыжки на месте и с передвижением.

9. Ходьба по песку, по круглому щебню, по дорожке–массажеру.

ІІ. Упражнения с предметами

1. Захват предметов пальцами ног, удерживание и отбрасывание их.

2. Перекатывание стопой маленького набивного мяча, мешочка с песком и других предметов в различных направлениях.

3. Перекатывание стопой папки, захват ее пальцами, стараясь ногами поставить вертикально.

Примерный план занятия по коррекции плоскостопия

І. Ходьба на носках.

ІІ. Прыжки со скакалкой на одной и обеих ногах.

ІІІ. Упражнения.

1. «Каток» — сидя на стуле, катать мяч, скакалку сначала одной, затем другой ногой.

2. «Буксир» — сидя на полу, ноги согнуть, пятки плотно прижать к полу и не отрывать от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги подтащить под пятки разложенную по полу салфетку, на которой лежит какой–нибудь груз. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

3. «Маляр» — сидя на полу с вытянутыми ногами (колени выпрямлены), большим пальцем одной ноги провести по подъему другой (от большого пальца к колену), повторить 3–4 раза.

4. «Сборщик» — сидя с согнутыми коленями, собрать пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу и сложить их в кучки, Другой ногой повторить то же самое. Затем без помощи рук переложить эти предметы из одной кучки в другую.

5. «Художник» — сидя на полу с согнутыми коленями, карандашом, зажатым пальцами ноги, рисовать на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

6. «Гусеница» — сидя на полу с согнутыми коленями, сгибая пальцы ног, подтягивать пятки вперед (пятки прижимать к пальцам) до выпрямления ног. Пальцы расправить и движение повторить (имитация движения гусеницы). Упражнение выполняется обеими ногами одновременно.

7. «Кораблик» — сидя на полу с согнутыми коленями, прижимая подошвы ног друг к другу, постепенно выпрямить колени. Придать ступням форму кораблика.

8. «Дворник» — сидя на полу с согнутыми коленями, поставить подошвы ног на пол на расстоянии 20 см. Согнутые пальцы ног сперва сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте.

9. «Мельница» — сидя на полу, ноги выпрямить, Описывать ступнями круги в разных направлениях.

10. «Автоматическая дверь» — стоя на полу, разводить и сводить выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.

11. «Барабанщик» — сидя на полу, колени согнуть. Стучать по полу только пальцами ног, не касаясь пятками. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.

12. Ходьба на пятках.

Организация оздоровительной работы в детском саду

Двигательный режим в детском саду

Утро

До занятий. Уделить внимание каждому ребенку, создать у него бодрое, жизнерадостное настроение, вызвать желание заняться интересной, полезной двигательной деятельностью, обеспечить условия для нее.

Дидактические игры спортивного содержания: «Одень спортсмена для соревнования», «Угадай вид спорта» и т. д.; рассматривание иллюстраций, книг, альбомов о спорте; подвижные игры малой, средней или большой подвижности (в зависимости от предстоящих занятий); индивидуальная работа с детьми по развитию движений, пробежки, утренняя ритмическая гимнастика, аэробика, Динамические паузы между занятиями, проведение пальчиковых игр, дыхательные упражнения на познавательных интегрированных занятиях. Физкультурные занятия, занятия в бассейне.

Прогулка

Провести с детьми индивидуальную работу, организовать совместную двигательную деятельность.