Занятия физической культурой в ДОУ

Разминка: стойка на обеих ногах о распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались; корригирующая ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, перекатом с пятки на носок, «паучок», «крабы».

Февраль

Цель: продолжать развивать гибкость позвоночника и подвижность суставов; закреплять умение правильно дышать.

Оборудование: рефлекторная дорожка: бегущая дорожка: массажный коврик; галька, залитая морской водой; коврик с пуговицами.

Разминка: стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на прямых ногах, поднимая бедро как можно выше, высоко поднимая колени; бег, высоко поднимая колени.

Март

Цель: продолжать работу по развитию физических качеств; способствовать выработке выносливости и силы во время выполнения упражнений; особое внимание обращать на правильное дыхание.

Оборудование: рефлекторная дорожка: вода для закаливания кистей рук; массажный коврик; ребристые дорожки.

Разминка: стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на пятках, на прямых ногах, опираясь на ладони; прыжки.

Апрель

Цель: учить детей ощущать свое тело во время движений, направлять свои мысли на выполнение конкретного движения: продолжать учить правильно дышать.

Оборудование: рефлекторная дорожка; бегущая дорожка; массажные дорожки; палка; массажный коврик.

Разминка: стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стоны, перекатом с пятки на носок, на рейке шведской стенки.

Май

Цель: способствовать выполнению упражнений легко, с равномерным дыханием, с задержкой позы и восстановлением дыхания.

Оборудование: рефлекторная дорожка: разные виды массажных ковриков; ребристые дорожки.

Разминка: «Здравствуй солнце!»; стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на пятках, на четвереньках, «Крокодил», «Паучок», подскоки.

Лекарственные растения — детям (фитотерапия)

Часто необоснованное применение химиотерапевтических препаратов приводит к развитию осложнений в организме ребенка.

Во многих случаях только фитотерапия может дать положительный эффект. Лекарственные растения обладают способностью к выведению токсических веществ и продуктов метаболизма за счет диуретического действия.

На начальных стадиях заболевания растительные препараты могут оказаться основными средствами лечения из–за их более мягкого действия и малой токсичности, в разгар заболевания они важны для поддержания защитных сил организма. Рекомендуемые растения при заболеваниях органов дыхания: мать–и–мачеха, сосна обыкновенная, душица, чабрец, малина (5 г травы заливают 200 мл кипятка и настаивают в термосе 2 часа, процеживают, дают от 15 до 30 мл 3–4 раза в день).

Растения используют и как успокаивающее средство — необязательно употреблять настой растения внутрь, достаточно вдыхать его аромат.

Учеными доказано, что здоровье только в 7–8 % случаев зависит от здравоохранения, а в основном — от образа жизни людей. Поэтому каждый человек должен с большой ответственностью относиться к своему здоровью, и воспитывать такое отношение следует уже в детском возрасте.

Необходимо проводить закаливание и оздоровление организма в комплексе. В него входят:

а) успокаивающие нервную систему процедуры: «успокаивавшие» подушечки, орошение воздуха фитонцидами (хвоя, мята);

б) стимуляция деятельности головного мозга (точечный массаж, гидромассаж);

в) закаливание с использованием природных средств и методов традиционной и народной медицины, накопленных на протяжении многих столетий.

Приготовление успокаивающих подушечек

Сушить травы нужно очень быстро, не допуская пересушки, и хранить в герметичной упаковке.

Для изготовления подушек больше всего подходят растения, обладающие не только ароматом, но и фитонцидным действием: листья папоротника мужского, лавра благородного, орешника (лещины), цветы бессмертника, хвоя сосны, шишки хмеля, трава мяты, герани, душицы, лепестки розы.

Комбинация растений для набивания подушек:

• душица, лавр благородный (1:1);

• лавр, папоротник, хмель (1:2:3);

• папоротник, хмель, лавр, мята (1:2:2:1).

Большие травяные подушки можно поместить на радиатор батареи парового отопления для ароматизации воздуха в спальне.

Спортивные праздники

Зимние забавы

Ведущий: