Записки гинеколога. Сборник

Второе. Очень сильно упрощая, можно сказать, что подобный стресс держит ваш мозг в постоянном напряжении и не дает ему расслабиться и просто быть здесь и сейчас. Бесконечная скачка мыслей, обдумывание нерешенных проблем, погружение в неприятные воспоминания, поиск путей решения — весь этот мыслительный хаос изматывает мозг и заставляет тело поддерживать физический статус стресса, проявляющийся в напряжении мышц, повышении пульса и давления, учащении мочеиспускания и дыхания, неравномерной работе перистальтики кишечника и т. д. То есть те реакции организма, которые зарезервированы только для реакции на угрозу, работают постоянно, но с меньшей интенсивностью. Таблетки могут снять это напряжение, но это не решит проблему. Испокон веков люди неосознанно применяли различные техники для того, чтобы через изменение состояния тела помочь мозгу расслабиться. Форма разная, но суть одна и та же. В восточной культуре это медитация, йога, различные гимнастики. Всё это синхронизирует ритмы головного мозга, устраняя суету. Устранение физических проявлений стресса: расслабление мышц, поддержание асан, дыхательные техники, прислушивание к ощущениям тела — показывают мозгу, что всё хорошо, и позволяют ему заземлиться, то есть начать быть здесь и сейчас в актуальных ощущениях тела. В целом установить контакт со своим телом и чувствовать его реакции.

В российской истории это различные рукоделия под песню (вышивания, пряжа), но огромное значение имеет церковная культура. Структура службы, по сути, является сеансом психотерапии: 2 часа прихожане погружаются в трансовое (особо внушаемое) состояние под монотонное песнопение молитв, далее исповедь (можно рассказать о том, что мучает и получить символичное прощение), после глоток кагора и просвирка. Выходя с такой службы, люди говорят, что им становится легко на душе, и так до следующей недели. Чтение Корана в целом подразумевает особое звучание текстов, создающее успокоение и медитативный транс. Ритмичное раскачивание в процессе чтения Талмуда также направлено на создание трансового состояния за счет активации опиоидных рецепторов в головном мозге. Ритмичное качание головы стимулирует выработку эндогенных опиоидов, именно поэтому засыпает ребенок при укачивании, вас тошнит в машине, трясут головой на рок-концерте и при ритуальных обрядах. Кстати, ритмичная тряска головы при занятии бегом формирует зависимость от этого вида спорта, что даже перерыв в пробежках вызывает ломку и механизм ее такой же, как у опиоидных наркоманов.

Особое значение все эти гармонизирующие методики имеют для женщин, так как только в женском мозге есть непрерывно работающий метроном, регулирующий менструальный цикл и его работа требует покоя и гармонии всех процессов в мозге.

Поэтому нет ничего лучше для женского здоровья, чем гармонизирующие занятия. И это не тренажерный зал с качанием попы, и не тортик с подружкой в кафешке, и даже не винишко. Йога, медитация, цигун, рукоделие, массажи и акупунктура, хоровое пение и прочее — вот, что оказывает благотворное воздействие на весь женский организм. Если уже появились проблемы, не забываем про сочинение, но в сочетании с гармонизирующими методиками. Для всех, кто посчитает это трудным и малопродуктивным занятием, остаются КОК, «Дюфастон», антибиотики по схемам и антидепрессанты, то есть всё то, что будет сглаживать симптомы, но не лечить проблему.

13. Про бесплодие

Не хочу ЭКО…