Запомни это. Книга-тренинг по быстрому и эффективному развитию памяти

Гелий – ГЕЛь (для волос или для душа)

Литий – ЛИТература (книга)

Бериллий – …

Бор – …

Углерод – …

Азот – …

Кислород – …

Фтор – …

Неон – …

Натрий – …

Магний – …

Алюминий – …

Кремний – …

Фосфор – …

Сера – …

Хлор – …

Аргон – …

Калий – …

Кальций – …

Скандий – …

Титан – …

Ванадий – …

Хром – …

Марганец – …

Железо – …

Кобальт – …

Никель – …

Медь – …

Цинк – …

Галлий – …

Германий – …

Мышьяк – …

Селен – …

Бром – …

Криптон – …

Рубидий – …

Стронций – …

Иттрий – …

Цирконий – …

Ниобий – …

Молибден – …

Технеций – …

Рутений – …

Родий – …

Палладий – …

Серебро – …

Кадмий – …

Индий – …

Олово – …

Сурьма – …

Теллур – …

Иод – …

Ксенон – …

Цезий – …

Барий – …

Лантан – …

Церий – …

Празеодим – …

Неодим – …

Прометий – …

Самарий – …

Европий – …

Гадолиний – …

Тербий – …

Диспрозий – …

Гольмий – …

Эрбий – …

Тулий – …

Иттербий – …

Лютеций – …

Гафний – …

Тантал – …

Вольфрам – …

Рений – …

Осмий – …

Иридий – …

Платина – …

Золото – …

Ртуть – …

Таллий – …

Свинец – …

Висмут – …

Полоний – …

Астат – …

Радон – …

Франций – …

Радий – …

Актиний – …

Торий – …

Протактиний – …

Уран – …

Нептуний – …

Плутоний – …

Америций – …

Кюрий – …

Берклий – …

Калифорний – …

Эйнштейний – …

Фермий – …

Менделевий – …

Нобелий – …

Лоуренсий – …

Резерфордий – …

Дубний – …

Сиборгий – …

Борий – …

Хассий – …

Мейтнерий – …

Дармштадтий – …

Рентгений – …

Нихоний – …

Флеровий – …

Московий – …

Ливерморий – …

Теннесин – …

Оганессон – …

Если у вас получилось закодировать все 50 штатов, а потом еще и 118 элементов, то вы проделали отличную работу и можете перейти к следующему упражнению.

Упражнение 3

Запомните 50 пар слов. В этом упражнении вы потренируете навык создания мини-историй с помощью инструмента «стимул – реакция». Выполняйте его в три этапа.

1. Запомните 10 пар слов, а потом попробуйте их вспомнить. Для этого закройте рукой или листом бумаги правый столбец и называйте вслух пару для каждого слова. Или вы можете попросить кого-нибудь прочитать первое слово, а потом назвать второе.

2. Проделайте то же самое со вторым и следующими десятками пар слов.

3. Когда запомните все 50 пар, попробуйте вспомнить их все разом, закрыв правый столбец.

Если какие-то пары вы не смогли вспомнить, выясните, в чем допустили ошибку, и повторите запоминание, исправив ее.

Упражнение 4

Вспомните пары слов.

Если вы не вспомнили какие-то слова, то проанализируйте допущенные при запоминании ошибки и исправьте их.

Упражнение 5

Запомните 50 случайных слов. Выполняйте это упражнение также в три этапа.

1. Запомните первые 10 слов и попробуйте их вспомнить.

2. Так же, десятками, запоминайте остальные слова. Если один из образов не вспоминается, пересмотрите свою мини-историю, найдите ошибку и исправьте ее, запомнив образ еще раз.

3. Объедините мини-историями первое и последнее слово каждой десятки, чтобы получилась цепочка из 50 слов, а затем попробуйте вспомнить ее целиком. Чтобы начать вспоминать цепочку, прочитайте первое слово – оно будет стимулом для вспоминания всей цепочки слов.

Платок

Граммофон

Туалет

Джинсы

Подушка

Батарея

Труба

Печенье

Скейтборд

Йогурт

Футболка

Колбаса

Шнурок

Автомобиль

Контейнер

Глобус

Витрина

Ожерелье

Змея

Арбалет

Луч

Ведьма

Шерсть

Мусор

Лужа

Бинокль

Юла

Орех

Вирус

Принцесса

Сосулька

Письмо

Бетон

Радуга

Кран

Робот

Кубик

Акула

Меч

Пакет

Деньги

Хвост

Галстук

Метро

Зеленка

Магазин

Шорты

Балкон

Кольцо

Пуговица

Упражнение 6

Вспомните цепочку слов.

Платок

_____

_____

Если какие-то слова запомнить не получилось, проанализируйте допущенные ошибки и повторите процесс.

Выполнив предложенные упражнения, вы проделали большую работу. Я советую вам на этом не останавливаться. Подумайте, какую информацию вы хотели бы выучить в ближайшее время, и потренируйте отработку навыков использования инструментов «стимул – реакция», «цепочка» и кодирования на ней.

Как запомнить информацию надолго?

Сколько бы мы ни запоминали, любая информация начнет со временем забываться, если ее не использовать. В этом разделе вы узнаете, какие три вида памяти существуют, почему происходит забывание и как сделать так, чтобы информация запоминалась надолго.

КРАТКОВРЕМЕННАЯ ПАМЯТЬ

Название этого вида памяти говорит само за себя. Неважно, использовали вы зубрежку или мнемотехники, любая информация сначала попадет в кратковременную память. Разница лишь в том, что в первом случае она забудется через 1–3 минуты, а во втором может сохраниться в памяти на чуть более долгий срок. Образно говоря, кратковременная память – это маленький ящичек в вашей голове, который вмещает лишь ограниченное количество сведений, и новая информация будет вытеснять ту, что попала в него ранее. Можно ли этому помешать? Можно, если с помощью повторений перевести информацию в долговременную память.

ДОЛГОВРЕМЕННАЯ ПАМЯТЬ

Она похожа на большой ящик, который вмещает гораздо больше информации и поэтому позволяет хранить ее дольше. В каких случаях информация переходит в долговременную память?

1. Если она для нас жизненно важна. Например, мы всегда помним, что ходить по темным переулкам опасно, потому что не хотим попасть в неприятности.

2. Если мы часто ее используем. Например, таблицу умножения мы выучили в начальной школе, а потом постоянно использовали при решении математических задач.