Заповедник здоровья

Во время сжатия воздуха в легких представим, что он собирает в себе грязь и выбрасывает ее из тела вместе с криком. А сам громкий возглас снимает эмоциональное напряжение. Это — очищающий выдох.

Если взять за правило начинать день с дыхания «Лотос», доводя общее количество циклов сначала до 5, а затем прибавляя по 3–5 циклов каждую неделю (максимально возможное количество повторений не более 60 в течение дня), то скоро почувствуем значительное повышение жизненного тонуса, улучшение общего самочувствия.

Еще более эффективным методом восстановления и укрепления энергетического потенциала организма является «Параллельное дыхание». Оно позволяет воспринимать прану напрямую.

Глава 15. ДЫХАНИЕ ПРАНОЙ

В традиции древнеславянских систем самосовершенствования и активизации внутренних возможностей существуют особенные упражнения, которые помогают почувствовать и активизировать параллельный дыхательный канал, через который мы воспринимаем жизненную энергию — прану.

Прежде чем начать проработку параллельного дыхательного канала, зажмем себе нос и рот рукой и задержим дыхание насколько возможно. Когда нестерпимо захочется вдохнуть, откройте рот и нос и с наслаждением вдохните. Вслушайтесь в это сладостное ощущение: воздух вливается в легкие.

Древние учения напрямую связывают дыхание и насыщение организма жизненной энергией. Но поскольку дыхание — акт рефлекторный, то и энергетическое насыщение происходит бессознательно. Сделаем его осознанным.

Когда мы зажимали рот и нос, то возникало ощущение, что дыхательные отверстия и ходы в попытках ухватить хотя бы малую порцию воздуха напрягаются. А теперь представим: мы зажали рот и нос мысленной рукой (особо подчеркнем — мысленной, а не реальной). Возникает примерно то же состояние, как при реальном действии, потому что, создав мыслеобраз зажатых дыхательных каналов, мы перестали дышать.

Снова мысленной рукой перекроем себе рот и нос. В действительности этого не происходит, и мы можем дышать. Однако что это? Мы вроде бы дышим, а воздуха не хватает. Нет, конечно, удушья нет, но все равно дыхания не хватает. И появляется чувство, что где-то рядом с основным дыхательным каналом существует еще один. По нему должна струиться энергия, прана. Это и есть параллельный канал, по которому жизненная энергия во время дыхания свободно поступает в организм. Когда мы закрываем свои рот и нос мысленной рукой (а по сути мыслеобразом), то реальный воздух поступает в организм, а его важнейшая составляющая — энергия — задерживается мысленным барьером. Энергия и мысль — по сути, единые проявления. Мысль может эффективно управлять энергией, может ее генерировать, а может и останавливать потоки (рисунок 13).

Снова закроем рот и нос реальной рукой. Воздух не поступает, зато энергия может свободно струиться сквозь ткани руки по каналу праны. Мысленно раскроем этот канал пошире, представим, что дышим нёбом и от этого канал превращается в энергетическую магистраль. Как только мы создадим этот мыслеобраз, то почувствуем, как по каналу праны мягкой волной движется энергия. При этом можно стоять и не дышать достаточно долго, не испытывая смертельного желания вдохнуть.

Повторив несколько раз это действие, мы почувствуем расположение неведомого доселе параллельного дыхательного канала, или канала праны, по которому в тело входит жизненная энергия.

Надо заметить, что освоение канала праны и его практическое использование требует регулярных тренировок в течение нескольких дней. Но потом, когда энергетический дыхательный канал будет полностью открыт и активизирован, мы почувствуем его в себе и сможем воспользоваться им в любой момент. Если волевым усилием раскрыть его пошире, тогда дыхание наполнится энергетическим потоком.

Это знание позволяет использовать различные варианты: от долговременной задержки дыхания, когда надо перебежать загазованный или пыльный участок улицы, до быстрого и эффективного самовосстановления после больших физических нагрузок.

Проведем опыт: присядем раз пятнадцать — двадцать. Естественно, дыхание сбивается. Попробуем восстановить его обычными приемами и заметим, сколько времени нам потребуется.

А теперь повторим опыт с приседаниями, но для восстановления ритма дыхания волевым усилием откроем канал праны и дышим обоими каналами — традиционным и параллельным. Четыре-пять вдохов, и ритм восстановился, сердце бьется ровно, устойчиво, будто и не было приседаний. По каналу праны жизненная энергия транспортируется непосредственно к сердцу и восполняет спонтанно возникший дефицит.

Этот метод позволяет избежать чувства опустошенности, Возникающего после физического перенапряжения.

Рисунок 13 Пунктиром показан канал прямого дыхания праной