Читаем Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни полностью

Нам было любопытно, что же она отказывается признать. Могло ли получиться так, что в глубине души Донна понимала, что Стивен попросту не вкладывается в ее рамки представления об отношениях? Мы надеялись, что это не так, но других причин не видели. В течение следующих нескольких недель мы приглашали Донну выпить где-нибудь кофе, но она все время находила отговорки, чтобы не видеться с нами. Мы волновались за нее, но старались не торопить события.

В одном из своих сообщений Донна упомянула о том, что ее огорчили разговоры со священником. В ходе беседы с ним выяснилось, что Стивен имеет непреклонную позицию относительно воспитания детей и религии, о которой она ничего не знала прежде. Она также написала о том, что им со священником показалось, будто в таком случае о чем-либо договариваться нет никакого смысла.

За три дня до свадьбы после заключительной встречи жениха и невесты со священником нам позвонила Лесли, сестра Донны, и сказала, что Донна отменила свадьбу. Лесли уверила нас, что у Донны все хорошо, и семья оказывает ей всю необходимую поддержку.

Через пару недель Донна пригласила нас в свой офис. Расстраиваясь, что не захватили с собой булочек к кофе, чтобы «подсластить» встречу, мы сильно удивились тому, как выглядела Донна. А выглядела она чертовски хорошо! Ей пришлось довольно тяжко, особенно с остановкой свадебного «поезда» и снятия с него всех двухсот двадцати гостей. И все же она рассказала нам, как ей удалось взяться за проблему, справиться с отрицанием и вернуться в реальность. Страх одиночества и увлечение идеей выйти замуж затмили ее сомнения в самом женихе как подходящем кандидате.

Беседуя со священником, она признала, что ее уже тошнит от одиночества, хочется угодить родителям, да и моложе она не становится. Эти страхи подавляли в ней истинные переживания — она понимала, что они со Стивеном не подходят друг другу. А когда священник прямо сказал им: «Меня сильно тревожит ваш предстоящий брак», его слова отозвались в душе Донны.

«Дружелюбный контакт» просочился к ней и оказал влияние на ее внутреннюю борьбу. Приняв во внимание беспокойство коллег, тревоги священника и заявления друзей по поводу того, что она перестала быть похожа на саму себя, Донна словно прозрела. Такое грубое столкновение с реальностью, обрушившееся на нее, как гром среди ясного неба, привело к тому, что она сняла повязку со своих глаз, наложенную на нее отрицанием. До этого момента Донна отказывалась признаваться в том, что происходило в действительности.

И хоть схватка с «защитником сердца» привела к тому, что Донна утратила мечту, а потому приуныла, ей все же был указан правильный путь. Донна уделила своим страхам внимание и извлекла из них пользу. Вместо того, чтобы вслепую броситься заводить новые отношения, она осознанно и не торопясь осуществляет переоценку своих ценностей, пытаясь понять, чего же ждет от взаимодействия с партнером. Желания ее не изменились: ей хочется семейной жизни. Впрочем, она ясно дает понять, что никогда ни с кем не вступит в отношения только ради того, чтобы избежать одиночества.

* * *

К настоящему моменту вы должны бы уже определиться, является ли отрицание вашим защитником сердца. Но на тот случай, если вы все еще сомневаетесь, давайте закончим эту главу небольшим списком, который, возможно, развеселит вас, и вы сможете от души посмеяться или съежиться, когда в чем-то узнаете себя! Итак, знайте…

Вы отказываетесь принимать действительность, если…

…вы родились тогда, когда президентом был Кеннеди, но до сих пор покупаете одежду в отделе для подростков.

…вы не знаете, какова задолженность на вашей кредитной карте, потому что не просматриваете приходящие счета (да и потом, вы ходите «только» на распродажи).

…вы не пользуетесь ни контрацептивами (кондомами), ни средствами защиты от инфекций, передающихся половым путем, потому что у такого (такой) милашки и быть не может никаких венерических заболеваний!

…вы не беспокоитесь о том, сколько калорий потребляете, доедая то, что оставили дети (ведь в таком случае они, конечно, не считаются).

…вам кажется, будто окружающие не знают, сколько вы выпиваете алкоголя, потому что надежно прячете бутылки… в ящике своего стола.

…вы полагаете, что все неопровержимые улики — чистой воды случайность: он (она) бы никогда с вами так не поступил(а).

…уж вам-то известно, что он (она) передумает насчет детей, как только вы распишетесь.

…вы зачесываете волосы, стараясь прикрыть лысину.

<p>Резюме</p>

Отрицание наличия проблемы, вне зависимости от ее типа, в состоянии помешать вам измениться, продвинуться вперед и, в конечном итоге, получить желаемое или необходимое для качественного улучшения жизни. Проделав упражнения, предложенные в этой главе, вы начнете осознавать, как именно пользуетесь отрицанием, и поймете, что упускаете. Это придаст вам сил, но впереди еще много работы. Теперь вам предстоит найти в себе смелость, чтобы начать действовать.

Перейти на страницу:

Все книги серии Помоги себе сам

Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни
Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Нил Айнбанд — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. Мэрилин Каган — занимается частной психотерапевтической практикой в Лос-Анджелесе. Вместе они уже более сорока лет работают в области психологического консультирования людей, попавших в сложные жизненные ситуации.Перед вами по-настоящему преобразующая книга, благодаря которой вы сможете выявить типичные привычки и установки, используемые вами на протяжении всей жизни, для ограждения себя от разочарования. Мэрилин Каган и Нил Айнбанд назвали их "защитниками сердца". Они уверены, что со временем личные способы психологической защиты могут чрезмерно укорениться и стать привычками, уже не приносящими пользы.Авторы рассказывают об основных десяти установках и показывают, как распознать те, которые ограничивают вашу жизнь и мешают достичь полного благополучия.В книге предлагаются простые инструменты, с помощью которых вы сможете: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям; отказаться от отрицания; перестать чувствовать себя всегда виноватым; использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем.

Мэрилин Каган , Нил Айнбанд

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем
Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем

Джордан Уэйс — доктор медицинских наук и практикующий психиатр. Он общается с сотнями пациентов, изучая их модели поведения и чувства. Книга «Наши негласные правила» стала результатом его уникальной и успешной работы по выявлению причин наших поступков.По мнению автора, все мы живем, руководствуясь определенным набором правил, регулирующих наше поведение. Некоторые правила вполне прозрачны и очевидны. Это наши сознательные убеждения. Другие же, наоборот, подсознательные — это и есть наши негласные правила. Именно они играют наибольшую роль в том процессе, который мы называем жизнью. Когда мы делаем что-то, что идет вразрез с нашими негласными правилами, мы испытываем стресс, чувство тревоги и эмоциональное истощение, не понимая причину.Джордан Уэйс в доступной форме объясняет, как сделать так, чтобы наши правила работали в нашу пользу, а не против нас. Благодаря этому, мы сможем разрешить многие трудные жизненные ситуации, улучшить свои отношения с окружающими и повысить самооценку.

Джордан Уэйс

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука

Похожие книги

10 глупейших ошибок, которые совершают люди
10 глупейших ошибок, которые совершают люди

Умные люди — тоже люди. А человеку свойственно ошибаться. Наверняка в течение своей жизни вы допустили хотя бы одну из глупых ошибок, описанных в этой книге. Но скорее всего, вы совершили сразу несколько ошибок и до сих пор продолжаете упорствовать, называя их фатальным невезением.Виной всему — десять негативных шаблонов мышления. Именно они неизменно вовлекают нас в неприятности, порождают бесконечные сложности, проблемы и непонимание в отношениях с окружающими. Как выпутаться из паутины бесплодного самокопания? Как выплыть из водоворота депрессивных состояний? Как научиться избегать тупиковых ситуаций?Всемирно известные психологи дают ключ к новому образу мыслей. Исправьте ошибки мышления — и вы сможете преобразовать всю свою жизнь. Архимедов рычагу вас в руках!

Артур Фриман , Роуз Девульф

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
111 баек для тренеров
111 баек для тренеров

Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях. Во второй главе представлена подборка из 111 баек, разнообразных по стилю и содержанию. Большая часть из них многократно и с успехом применялась автором в педагогической (в том числе тренинговой) практике. Кроме того, информация, содержащаяся в них, сжато характеризует какой-либо психологический феномен или элемент поведения в яркой, доступной и запоминающейся форме.Книга предназначена для тренеров, психологов, преподавателей, менеджеров, для всех, кто по роду своей деятельности связан с обучением, а также разработкой и реализацией образовательных программ.

Игорь Ильич Скрипюк

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука