Застенчивость и как с ней бороться

– Вы в центре внимания большой группы людей (например, выступаете с речью).

– Вы находитесь в большой группе людей.

– Ситуация требует немедленной реакции.

– Ситуация незнакома.

– Вам нужно настоять на своем.

– Вас оценивают.

– Вы в небольшой группе малознакомых людей.

– Встречи с лицами противоположного пола один на один.

– Вы уязвимы (нужна помощь).

– Вы в группе людей, объединенных общей целью.

– Встречи с лицами своего пола один на один.

Больше всего застенчивые люди боятся незнакомцев (в особенности представителей противоположного пола) и тех, кто пользуется в обществе авторитетом. Крайне застенчивые индивидуумы стесняются даже родственников, друзей и родителей.

Чем застенчивее человек, тем большее количество ситуаций вызывает внутренний дискомфорт, тем шире круг людей, при общении с которыми он испытывает неловкость.

Будьте предельно честны перед самим собой. Вспомните, когда вы краснеете и у вас начинает чаще биться сердце. Разумеется, влияние усиливается при сочетании нескольких факторов: например, нужно произнести речь перед большой группой людей более высокого социального статуса, которые будут оценивать ваши способности. Тут есть от чего поволноваться!

Марк Твен, который не был слишком застенчивым человеком, вспоминает, как ему в составе группы американских путешественников пришлось быть на приеме у русского императора:

Достаточно вообразить, сколь устрашающее и грандиозное испытание нам предстоит, как мое пылкое желание побеседовать с императором заметно остывает. Куда девать руки? А ноги? А с самим собой что прикажете делать? Весь день накануне приема, когда мы «репетировали», у всех нас был такой вид, словно мы на похоронах.

Боязнь определенных ситуаций может носить весьма специфический характер. Например, талантливый оратор может к удивлению всех онеметь и впасть в оцепение, если его попросить спеть песню на вечеринке, а популярная телеведущая способна застыть в нерешительности, когда ее пригласят на танец.

Подобные труднообъяснимые проявления неловкости имеют место и при общении. Так, журналистка, свободно берущая интервью не только у одного человека, но даже у групп людей, может стесняться выступать перед коллегами и испытывать страх на совещаниях. Застенчивость иногда проявляется при разговорах с детьми. Возможно, это объясняется тем, что ребенок «заражает» взрослого своей стеснительностью, если тот не обладает достаточным «иммунитетом».

Многие, подобно писателю Юрию Нагибину, ощущают неловкость в присутствии людей, которые им неприятны. Застенчивость обычно проходит, когда вы общаетесь с теми, чей социальный статус примерно равен вашему. Подумайте, как бы вы себя вели при необходимости поговорить с бомжом или олигархом?

Впрочем, часто для общения важнее социального статуса сходство желаний, ценностей, восприятия мира. Наверное, сильнее всего объединяют людей общие проблемы.

В замечательном рассказе О’Генри «Родственные души» описывается трогательная дружба между богачом и бандитом, который ночью проник к нему в дом, чтобы его ограбить. Случайно выяснилось, что оба мучаются от радикулита. Обоих, и преступника, и жертву, настолько увлекло обсуждение этой темы, что они забыли о своих социальных ролях. В финале рассказа бандит предлагает пойти выпить – это, по его опыту, единственный способ избавиться от боли. Они вместе выходят из дома, но тут богач вспоминает, что забыл деньги. «Ладно, – говорит вор, – бросьте это. Я вас приглашаю. На выпивку хватит».

Борис Гребенщиков назвал тех, кто отгораживается от других людей, «полными стопроцентными дураками» (музыкант выразился резче). Адекватное общение с людьми, принадлежащими к разным социальным группам, расширяет кругозор человека, обогащает его, наделяет новыми знаниями, избавляет от предрассудков.