Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса

Делайте то, что можете, с тем, что имеете, там, где находитесь!

Теодор Рузвельт, 26-й президент США (1933–1945)

Вместо того чтобы обратиться за помощью к здоровой пище, выращенной матерью-природой, человеческая плоть стремится испытать кратковременное, обманчивое ощущение благополучия, которое вызывают кофе, чай, сахар, энергетические напитки, таблетки, алкоголь, табак и прочие стимуляторы. Но все они приносят лишь временное облегчение, опустошая и без того скудные запасы энергии. Этот путь может привести к использованию сильных наркотических веществ, способных создавать ложные иллюзии хорошего самочувствия.

Теперь вам понятно, почему нездоровый образ жизни есть не что иное, как медленное самоубийство тела. Безрассудная жизнь сказывается на состоянии мозга и становится причиной ментальной деградации. Если вы хотите создать сильное тело, ваш разум должен быть достаточно сильным, чтобы взять тело под полный контроль, а затем заставить его сформировать и добросовестно поддерживать привычки здорового образа жизни по системе Брэгга. Это позволит радикально изменить ситуацию в лучшую сторону, поскольку здоровое тело будет поддерживать здоровье вашего разума и обеспечивать вас мощной нервной силой!

Сильный разум будет генерировать позитивные мысли и помогать удерживать тело на пути к здоровью. Однако в голове могут возникать негативные мысли и побуждения, поэтому ваш разум должен быть достаточно сильным, чтобы противостоять этим импульсивным порывам. Правильное функционирование тела должно осуществляться с механической точностью, которая защищает его от негативного ментального вмешательства. Следовательно, наш основной долг – приучить свое тело вести здоровый образ жизни по системе Брэгга. По мере улучшения физической части нашего человеческого механизма будет улучшаться наше ментальное состояние. Мозгу требуется в пять раз больше крови, чем любому другому органу. Давайте ему то, в чем он нуждается: здоровое питание, физические упражнения, глубокое дыхание – и он будет доволен и станет лучше работать!

Защитите свое тело от беспокойства

В здоровом теле здоровый дух – это идеальная формулировка взаимосвязи ментального и физического состояния человека, придуманная древними греками. Никто не сумел выразить эту мысль лучше их. Если вы чем-то расстроены, это не мешает совершать многокилометровые прогулки, но если вы физически больны, то не можете мыслить ясно и конструктивно. При повышении стандартов вашего физического здоровья соответственно повысятся и ваши ментальные способности. Заботьтесь о своем теле, чтобы в полной мере наслаждаться своим разумом.

Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости(Притчи 17:22). Веселое сердце укрепляет здоровье, но у человека, который предается унынию и печали, неизбежно развиваются многочисленные болезни тела. Ничто не разрушает здоровье быстрее, чем скорбь, гнев, плохое настроение, зависть, ненависть, беспокойство и злоба. Нам необходимо очищаться и избавляться от всех вредных привычек.

Когда у нас с папой ментальная механика начинает работать с перебоями, мы ищем объяснения в состоянии физического механизма. Почему наши мысли спотыкаются на каждом шагу, а предложения выходят корявыми? Как это исправить? Обычно мы приходим к выводу, что нам требуется отдых и немного физических упражнений. Чтобы освежиться и зарядиться энергией, мы совершаем долгую прогулку быстрым шагом, глубоко вдыхая свежий воздух, который проветривает наш мозг. Когда творческие способности восстанавливаются и мы возвращаемся к написанию книг, слова уже без всяких усилий рождаются в наших головах и свободно текут к кончикам наших пальцев. Попробуйте сами – и получите неизъяснимое удовольствие.

Австралийские исследователи пришли к выводу, что за следующие 20 лет распространенность слабоумия среди женщин может вырасти вдвое. Ключевыми факторами риска были признаны чрезмерное беспокойство и депрессия, которые создают самую большую нагрузку на здоровье. Почти половина участниц исследования имели избыточный вес и высокое кровяное давление.