Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин

Начните прямо сейчас: почувствуйте прану

Примите удобное положение и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов. На минутку расслабьтесь, пусть дыхание станет глубоким и ровным. Теперь постепенно начинайте отвлекаться от мыслей, эмоций и болевых ощущений в теле и направляйте внимание в область живота. Сосредоточьтесь на пупке. Вот простое правило: прана следует за концентрацией. Ее тонкая энергия перемещается туда, куда вы направляете внимание. Возможно, сейчас вы почувствуете, как живот наполняется энергией. Она может принимать вид светящихся спиралей, электрических разрядов или приятного медово-золотистого свечения. А может быть, вы ничего не почувствуете. Ничего страшного. Помните, прана следует за вниманием: если вы сосредоточенны, все должно получиться. Понаблюдайте за концентрацией праны в течение нескольких минут. Отмечайте, как, когда вы смещаете фокус, внутренняя направляющая энергия разума возвращает ваше внимание к области пупка и позволяет ощутить первичную тонкую энергию.

Теджас – энергия, пробуждающая внутренний огонь

Теджас – это яркий свет, исходящий из внутреннего источника, целительная тонкая энергия питты. Это огонь трансформации, искра, подпитывающая все наши мысли, и сила, заставляющая нас «сиять». На уровне физического тела теджас – тонкий аспект пищеварения, превращающий пищу в питание. Кроме того, это энергия, благодаря которой мы видим и перерабатываем свет. Именно его излучают добрые люди. Когда мы говорим «у нее глаза сияют», речь идет как раз об энергии теджаса.

Теджас также представляет собой ту живущую в нас тонкую божественную силу, которая отвечает за истинные изменения нашего существа. К примеру, все мы знаем, что положительное воздействие хорошего занятия йогой, отдыха в горах или потрясающей церковной службы длится недолго. Да, после них вы чувствуете себя лучше. Ваше восприятие меняется. Но на какое время? Достаточно одной пробки, ссоры с супругом, трудного рабочего дня, чтобы прошлые жизненные привычки засосали вас с головой. Иногда кажется, что все положительные впечатления пошли прахом, и прежнее мировоззрение и мироощущение возвращаются моментально.

Теджас – мощная сила, которая меняет то, что мы собой представляем. Одно из значений этого слова – «сияние», которое возникает в результате нагревания изнутри или горения: божественной искры или пламени. Представьте, что это огонь, сжигающий ваше эго. В нем растворяются прежние поведенческие привычки, умственные установки, мешающие жить осмысленно. Когда теджас врывается в вашу жизнь, вы становитесь другим человеком. Эту энергию можно испытать, находясь на грани жизни и смерти. Само наше существование – тоже своего рода огонь, если мы позволяем повседневным трудностям и красоте бытия «растапливать» нас, если усваиваем жизненные уроки и они нас меняют. При столкновении с теджасом результат всегда осязаем: это блеск и сияние личности, которая притягивает и растапливает сердца всех, кто оказывается рядом.

Человек с сильной энергией теджаса «светится», его глаза искрятся. Он обладает ясностью понимания, проницательностью, мужеством, умением сопереживать и бесстрашием. Усилить энергию теджаса помогает медитация, концентрация в области пупка (где обитает огонь), определенные дыхательные практики, очистительная диета и использование согревающих пикантных специй.