Здоровая женщина до 100 лет

1 – Прикосновения…

Сначала в одежде, позднее без одежды; по очереди или одновременно; глубоко массируя или легко прикасаясь; в различных положениях (стоя, лежа, сидя) взаимодействуйте друг с другом. Не нужно только трогать области гениталий и женской груди. Наслаждайтесь, фокусируя свое внимание на лучших ощущениях.

Экспериментируйте, исследуйте, запоминайте…

2 – Стимуляция гениталий.

Продолжите первое упражнение, распространив прикосновения на область гениталий и грудь. Начните осторожно и легко, затем пробуйте разные движения и силу нажима. Будьте внимательны и наблюдательны. Спрашивайте партнера о его ощущениях и реагируйте соответственно. Нет необходимости на данном этапе в самом половом акте, – важно научиться получать и отдавать. Удовлетворяйте друг друга по очереди, позднее попробуйте это делать одновременно.

3 – Стимуляция гениталий в сочетании с вагинальным удерживанием.

Выполнять это упражнение нужно в процессе стимуляции гениталий, когда оба партнера расслаблены и возбуждены. Суть упражнения в том, что женщина просто вводит пенис во влагалище и удерживает его там, хранит. Выполнение упражнения требует чувства юмора, поскольку выглядит поначалу неуклюжим.

Смысл в том, что женщина контролирует процесс. Это особенно важно в случае, когда проблемой оказывается вагинизм. Мужчина полностью расслаблен и не заботится об эрекции.

Повторите 2–3 вагинальных удерживания во время выполнения каждого упражнения со стимуляцией гениталий.

4 – Половой акт.

Когда стимуляция гениталий путем удерживания члена во влагалище станет простым и естественным делом, можно дополнять упражнение движениями члена.

Обычно сексопатологи рекомендуют, чтобы движения начинала сама женщина, отмечая по ходу, какие из них повышают сексуальное удовлетворение. Затем партнеры меняются местами. Сначала двигаться следует медленно и осторожно. К более резким и мощным движениям лучше переходить позднее, после нескольких упражнений. Внимание должно быть на повышении взаимного удовлетворения, а не на итоговых моментах исполнения!

Очень важный момент: соитие не является синонимом оргазма. С равной частотой партнеры испытывают оргазм при половом акте, стимуляции гениталий и оральном сексе. Половой акт – не единственный, а для женщин – не самый распространенный способ достижения оргазма.

Поначалу в работе над проблемой обязателен отказ от полового акта. При этом, развивая чувственность у себя и партнера, вполне приемлемо снимать сексуальное напряжение, вызываемое упражнениями, с помощью умеренной (!) мастурбации (это нужно делать в одиночестве).

Различным парам требуется разное количество времени, чтобы добиться успеха. Однако это не соревнование на скорость. Ориентировочно рекомендуется по 2 недели на каждое упражнение (3 раза в неделю для каждого из них).

Иногда тревога все же сильно мешает человеку в выполнении упражнений на развитие чувственности. Стресс активизирует симпатическую нервную систему, а сексуальное возбуждение находится в ведении противоположной ей по функции парасимпатической системы. К тому же, решению проблемы могут мешать злоупотребление алкоголем и табаком; определенные болезни, такие, как некоторые формы сахарного диабета; коммуникационные барьеры в общении с партнером; некоторые лекарственные препараты.

Попробуйте массаж и ванны. Они эффективны при эмоциональной холодности, равнодушии и снижении полового влечения. Растворите одно из следующих масел в 50 мл транспортного растительного масла.

Анис 2 капли

Роза 4 капли

Фенхель 2 капли

Лаванда 2 капли

Розмарин 2 капли или Иланг-иланг 2 капли

Жасмин 2 капли

Розмарин 2 капли

Иланг-иланг капли

Важно! Если справиться с проблемами самостоятельно не удается, полезно обратиться за помощью к грамотному психотерапевту.

Случается, что у женщины отсутствует половое влечение и она не способна испытывать оргазм. Это сексуальное расстройство называется фригидность. В основе развития фригидности, в основном, – нарушение социально-значимых отношений, а не чисто условно-рефлекторных реакций. Это значит, что женщина способна испытывать оргазм от того, кого можно уважать. Если ее игнорируют весь день, а ночью предъявляют к ней сексуальные требования, она закономерно становится фригидной (в результате она не просто будет стремиться сменить полового партнера, а в целом отказываться от половой жизни).

* * *

Надеюсь, уважаемый читатель, вы в своей жизни задействовали не все 100 % из приведенных выше технологий. Что-то еще осталось неопробованным. Так опробуйте! Всего несколько упражнений – и вы станете великим и непревзойденным теоретиком в области секса. С практикой будет покончено всерьез и надолго.

Людей сближают три вещи – общая идея, общий враг и тоска по хорошему сексу…