Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках

Табак — единственный легальный продукт, использование которого по прямому назначению, даже в маленьких дозах, отрицательно влияет на здоровье человека. Все знают, что курить — вредно. Курение — один из главных факторов риска развития рака легких и других онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых проблем. Специально для женщин: еще и невынашивание беременности и старение кожи. Сорокалетнюю курящую женщину очень легко отличить от некурящей. Лично для меня, это главный аргумент. Посмотрите на француженок. Они дымят, как паровозы. Все хорошо: стиль, шарм. Но лица. В общем, девушки всех возрастов, — не курим!

Итак, все курильщики знают, что курить вредно, но продолжают это делать. На сегодняшний день курят около 1 миллиарда жителей нашей планеты. Каждый четвертый мужчина и каждая двадцатая женщина. Среди них есть убежденные любители табака. Есть и те, степень никотиновой зависимости которых, не позволяет отказаться от этой привычки. По тяжести наркотической зависимости никотин занимает «почетное» третье место после героина и кокаина.

Есть любители сигар и трубки. Это определенный ритуал и игра. Много сигар и трубок в течение дня не выкуришь. Чаще всего люди делают это только в компании, или только в выходные, или только по случаю. В общем, это требует создания специальной обстановки. Поэтому вред организму, конечно, тоже есть, но, возможно, меньший с точки зрения кратности курения.

Академик Валерий Павлович Пузырев, один из лидеров медицинской генетики в России, известен своей любовью к трубке и экзотическим сортам табака. Находиться в его кабинете — одно удовольствие. Стойкий, терпкий и очень мужской запах.

Большую пользу, на мой взгляд, принес федеральный закон о запрете курения в общественных местах. Лично я — счастлива, что меня, моих (и чужих) детей не обкуривают в ресторанах и аэропортах. Большая выгода и для работодателей. Сотрудники не проводят полдня в курилке (их теперь в зданиях просто нет), а редко ходят ногами в специально отведенные места. Кардионагрузка опять же.

Есть страны, существенно дальше нас продвинувшиеся в борьбе с табакокурением. Среди лидеров Финляндия и Швеция. Например, в Финляндии, начиная с 2004 года количество инсультов снизилось на 45 % среди женщин старше 50 лет и на 26 % среди мужчин того же возраста. Нам есть к чему стремиться, правда?

Что предлагаю в итоге? Не можете бросить совсем — сокращайте количество сигарет. Даже на одну сигарету в день меньше — это победа, которая принесет безусловную пользу вашему организму. И поощряйте себя за это. Но! Не сладким и не спиртным. Что там еще осталось в вашем списке?

6.2. Электронные сигареты, вейпы, кальян и IQOS: с чем их едят?

Электронные сигареты и вейпы. В 2004 году житель Гонконга Хон Лик создал первую электронную сигарету. К 2012 году они приобрели современные размеры, внешний вид и стали популярны во всем мире. Настоящей революцией стало появление на рынке моделей с мощными аккумуляторами, позволяющих кратно увеличить время работы без подзарядки.

При курении электронных сигарет отсутствует процесс горения. За счет испарения специальной жидкости создается густой пар. Курение происходит по принципу ингаляции.

Чем отличается вейп от электронной сигареты? По сути, ничем. Термин «вейпинг» произошел от английского слова «vapor» — пар. Вейп является одной из разновидностей электронных сигарет. Это небольшая продолговатая коробка с кнопкой и мундштуком. Внутри находится емкость для специальной жидкости, нагревательный элемент и аккумуляторная батарея. Батарея нуждается в периодической зарядке. Обычно для этого используют USB порт.

Жидкость для электронных сигарет содержит глицерин, пропиленгликоль, ароматизаторы, красители. Может включать или не включать никотин. Типы и разновидности электронных сигарет показаны на рисунке.

В настоящее время электронные сигареты позиционируют, как один из вариантов никотинзамещающей терапии. Это неправда. На сегодняшний день достоверных данных в поддержку этой теории нет. Жидкости для курения, в состав которых входит никотин, точно также вызывают никотиновую зависимость.

А вот вопросы к жидкости для электронных сигарет есть. Данные международных исследований обнаружили в составе жидкостей различных производителей канцерогены. Поэтому, несмотря на то, что электронные сигареты и вейпы появились в нашей жизни не так давно, в ряде стран уже стали «persona non grata». Они запрещены в Бразилии, Канаде, Дании, Норвегии, Австралии, Уругвае, Иордании, Италии, ОАЭ. В России продажа электронных сигарет, имитирующих по форме и цвету табачные изделия, запрещена с 1 июня 2013 года.

Малюсенький плюс перехода с обычных сигарет на электронные и вейпы — это отсутствие ожога слизистой бронхов горячим воздухом.