Здоровье без возраста. Управляй и молодей

При достижении определенного возрастного периода большинство женщин вдруг начинает считать, что их вес превышает норму. И запускается процесс самоотравления по принципу, с юмором описанному в песне «Уральских пельменей»: «Все бесит, я толстая – толстая я!»

Излишне напоминать о том, что стереотипы – какая именно фигура считается красивой – обществу навязали различные СМИ, глянцевые журналы, телевидение. А все эти публикации и репортажи о том, как хорошо быть худой на грани изможденности, организовывают заинтересованные в этом косметические или фармакологические компании.

Многих женщин, учитывая их индивидуальную конституцию, небольшое увеличение массы тела делает намного привлекательнее, чем ее дефицит. Представьте слишком худую Мэрилин Монро. При ее типе фигуры излишне худое лицо будет выглядеть осунувшимся. Чрезмерно худая «пятая точка» тоже не придала бы ей шарма. Чересчур худая Монро была бы обычной рядовой американской домохозяйкой. И уж точно по ней не сходила бы с ума половина мужского населения земного шара.

Однако ключевое слово здесь – небольшое. Небольшое увеличение массы тела может придать пикантности, а вот ожирение – вряд ли. Если же у вас явно избыточная масса тела (ожирение), то лучше принять соответствующие меры, чтобы избежать неприятностей со здоровьем в будущем.

Ученые обнаружили, что с возрастом у человека меняется чувствительность к инсулину. Высокая калорийность ежедневного пищевого рациона и низкий уровень физической нагрузки усугубляют данный факт. У любителей булочек и лежания перед телевизором концентрация жирных кислот в крови возрастает, что ведет к тому, что именно они становятся основным источником энергии.

Если у здорового человека источником энергии являются жирные кислоты и глюкоза, то при ожирении получается какой-то заколдованный круг: глюкоза сначала превращается в жир, потом из него уже образуются жирные кислоты, которые и обеспечивают организм энергией. Это приводит к стабилизации ожирения.

Липосакция – не метод лечения ожирения, а всего лишь косметическая процедура.

При ожирении также снижается резистентность (устойчивость к воздействию) гормона лептина, который отвечает за насыщение – ведь чувство сытости находится не в желудке, а в головном мозге. То есть, говоря простым языком, вам теперь нужно съесть значительно больше пищи, прежде чем в мозг поступит сигнал о том, что желудок полон.

Излишняя жировая масса создает опасный сдвиг в обмене веществ, который может быть предтечей развития таких заболеваний, как:

● атеросклероз;

● сахарный диабет;

● артериальная гипертензия;

● нарушение репродуктивной функции;

● гиперхолестеринемия;

● проблемы с суставами.

Конечно, к возникновению ожирения может привести не только переедание и отсутствие физической нагрузки. Триггерами этого процесса могут быть и психологические, и социально-экономические, и гормональные, и поведенческие факторы. Их нельзя сбрасывать со счетов. Но тем не менее основными причинами лишнего веса остаются лень, потребление пищи с высоким содержанием жира (обладая высокой калорийностью и низкой насыщаемостью, он способствует перееданию), нарушение режима питания (когда основной прием пищи приходится на вечерние часы). Если человек принимает пищу редко, но обильно, его организм достаточно быстро приспосабливается к тому, чтобы перерабатывать углеводы в жир.

В период менопаузы обращаться с калорийностью блюд надо особенно аккуратно. Изменение гормонального статуса влечет за собой изменение скорости метаболизма.

Справедливости ради надо отметить, что в наше непростое время социально-экономические и психологические факторы начинают играть существенную роль. У людей спокойных, нетревожных регуляция аппетита происходит с помощью сигналов голода и насыщения. У людей тревожных, испытывающих стрессорное воздействие, механизм приема пищи может быть иной – он подробно описан в главе «Едим и худеем».

Хотелось бы обратить внимание на такую процедуру, как липосакция. Многие ошибочно считают ее «волшебной таблеткой» в деле похудения. И даже не задумываются о том, что данная процедура не является методом лечения ожирения, это всего лишь косметическая процедура. Но так как она проводится под наркозом, то имеются свои противопоказания. Помимо всего прочего, время после операции не самое радужное. Болезненные ощущения, ношение специального белья – все это снижает качество жизни. Сама по себе липосакция не решает проблему ожирения. Она убирает жир внешний, в так называемых проблемных (как это понимает сама женщина) местах, который не создает сильной угрозы здоровью, так как метаболически мало активен.