Здоровье и долголетие. В чем секрет?

Как говорят жители Сардинии секрет прост: «Живите своей жизнью, работайте, будьте активны и пейте немного вина»

2. Полуостров Никоя, Коста-Рика.

Правильное питание, исключающее фаст – фуд, общение с друзьями, наличие цели в жизни, окружение, которое постоянно подстегивает человека больше двигаться. У жителей острова самые лучшие показатели давления в мире.

3. Остров Икария, Греция

На острове есть горы, а прогулка в горах оказывает положительное действие на организм, не хуже любой из тренировок в тренажерном зале или занятий йогой.

Население о. Икария в Греции занимается садоводством, едят много фруктов и овощей, пьют травяной чай.

4. Лома Линда, Калифорния

Главной линией долголетия в Лома Линда считается гармония между психикой и телом, которая играет роль сдерживающего фактора к стрессам и травмам. Жители не употребляют алкоголь и не курят.

Несколько слов о японской ситеме голодания

В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие и исследование механизмов аутофагии, этот процесс можно запустить – голоданием, интенсивными физическими упражнениями и ограничением углеводов.

Аутофагия – это естественный процесс регенерации клеток, уменьшающий вероятность возникновения некоторых заболеваний и продлевающий жизнь.

Благодаря аутофагии клетки могут самостоятельно выводить токсичные вещества и бороться с инфекционными агентами.

С нарушениями процессов аутофагии связывают различные заболевания, в том числе деменцию, рак, диабет II типа, болезнь Альцгеймера.

С точки зрения замедления обмена веществ и потери мышечной массы, ученые говорят, что при интервальном голодании в течение 12–72 часов метаболизм ускоряется, так как происходит выработка стрессового гормона норадреналина, отвечающего за чувство голода. При краткоскрочном голодании повышается уровень гормона роста. Главная его функция – анаболическая, поэтому не происходит серьезной потери мышечной массы.

Существуют несколько разновидностей интевального голодания, насколько они эффективны на данное время сказать трудно, потому что не проводились полномасштабные исследования.

У голодания есть свои противопоказания, если приняли решение голодать – проконсультируйтесь со специалистом.

Если посмотреть на людей, которые придерживаются постов, то однозначно можно сделать вывод, что они оказывают свое положительное действие.

Долголетие и здоровье. Что говорят современные исследования в этих областях?

Ученые пришли к выводу, что максимальная продолжительность жизни составляет 125 лет. Стоит сказать, что выводы ученых, основаны на объективных факторах. Ждать большого количества людей возраста 125+ следует после того как произойдут существенные открытия в области биомедицины.

Почему мы вообще стареем?

Эволюционные биологи сошлись во мнении, по крайней мере большинство, что гены, которые оказывают вредное воздействие на старение проявляются только в более позднем возрасте – возрастах, «опаздывающих» по отношению к достижению возраста размножения, они не сильно подвержены давлению естественного отбора

Биографические исследования:

генетика,

климат в месте проживания,

наличие установки на долгую жизнь и сильной мотивации к ее продолжению,

ведение здорового образа жизни,

интеллектуальные занятия,

постоянное общение.

обучение новым увлечениям,

развитие творческого потенциала во всех видах, выступающего в качестве регулятора психосоматического состояния человека.

Биомедицинская геронтология:

Одной из основных задач ставит понять первопричины старения и остановить их до того, как накапливаются повреждения.

Геропротекторные препараты это действующие низкомолекулярные препараты, которые есть на рынке, они воздействуют на метаболические пути, которые играют роль в старении.

Нанотехнологии. Могут стимулировать иммунную систему.

Кровь. Недавние исследования показали, что молекулы крови молодых омолаживают сердце, мозг и мышцы старых грызунов.

Биотехнология омоложения:

Терапия стволовыми клетками. Данный подход особенно полезен для мозга, который содержит небольшое количество разбросанных стволовых клеток, которые истощаются с возрастом. Терапия стволовыми клетками теоретически может заменить потерянные клетки и исправить нарушенные цепи при болезни Альцгеймера.

Печать на 3D – принтере. Возможность печати с помощью стволовых клеток органов пока находится на ранней стадии своего развития, но делает довольно многообещающие выводы.

Данные технологии только в начале своего пути и до их конечной реализации еще довольно далеко.

Искусственный интеллект:

Ученый давно задумываются о том, что можно широко использовать искусственный интеллект для открытия новых лекарств, которые способны вылечить серьезные болезни.