Здоровье в три шага. Базовый курс системы М. Норбекова

Несколько слов о боли. Наверное, и у некоторых из вас началось обострение болячек. Предупреждал, что это возможно, что так и должно быть. Но многие начинают беспокоиться. Всегда ли боль говорит о плохом? Какое вообще боль имеет значение? Можно сказать образно так: "Боль - цепной пес нашего здоровья" (Авиценна). Боль предупреждает: обрати внимание туда, где я есть. Вот почему при появлении боли надо всегда прежде всего спросить себя: что это значит? Что мне говорит мой организм? Прислушайтесь получше, чтобы понять смысл и принять верное решение для действия. При усилении боли в результате занятий по данной методике скажите своему организму "спасибо" за правильно выбранное направление действий и радуйтесь: сдвиги к лучшему начались.

Домашнее задание

1. Выполните те упражнения, которые входят в программу 5-го занятия и которые вы еще не сделали, например коррекция зрения и слуха - кому это надо. Зафиксируйте результат. На занятиях преподаватель имеет возможность дать "взбучку" нерадивым ученикам, и это здорово помогает, здесь же такой возможности нет. Поэтому могу только призвать вас еще раз - не ленитесь! Это нужно вам! Выполняйте все упражнения по коррекции зрения и слуха, как они описаны. Дома ходите без очков! Не балуйте ваши глаза!

2. Запишите в дневнике все, как вас просили: не забудьте проконтролировать состояние мочи - и отметьте это. Измерьте шрам и запишите его длину в см и мм. Если началось изменение - также отметьте.

3. Самостоятельно потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются. Но при этом помните: главный критерий успешного освоения ощущений - улучшения, которые начали происходить в вашем организме (или вот-вот начнутся).

4. Женщинам сделать гинекологический массаж.

5. Сделайте анализ прошедшего дня, как бы проиграйте его заново. Подумайте, что бы вы хотели изменить в нем. Наметьте план на завтра.

Внимание! Еще раз напоминаю, что не следует переходить к программе следующего занятия, не освоив предыдущую, то есть сегодняшнего дня. Придется открыть вам еще один "секрет". Занимаясь в группе, не всегда удается выдерживать программу. Отклонения на один день, а для вас и на два дня, допустимы.

Поэтому, пожалуйста, не спешите. Если вы хотели бы получше освоить предыдущее занятие, дайте себе один из запасных дней (учитывая ваше планирование). Пока его не освоили, постарайтесь даже не читать следующий раздел.

6-е занятие МОЛОДЕЕМ!

ПРОГРАММА

1 Разминка:

- массаж биологически активных точек головы;

- упражнения для позвоночника;

- упражнения для суставов рук и ног.

2 Дыхательная медитативная гимнастика (в основном через нездоровый орган).

3 Тренировка эмоций.

4 Объяснение понятия "третья рука" и пробная работа на голени.

5 Передвижение ощущений (Т+П, Х+П): а) ноги; б) позвоночник; в) руки и плечевой пояс.

6 Передвижение ощущений по конечностям через позвоночник.

7 Малый комплекс:

а) сбор и рассеивание ощущений;

б) передвижение ощущений через нездоровый орган в трех плоскостях ("протирка" и "спираль");

в) работа над шрамами.

8 Коррекция зрения и слуха (для тех, кому это не нужно - работа с нездоровым органом).

9 Медитативный гинекологический аутомассаж.

Вслед за холодной зимой всегда приходит солнечная весна;

только этот закон и следует в жизни помнить, а обратный ему - предпочтительнее позабыть.

Ходжа Насреддин

То, что вы читаете эти строки, означает, что вы овладели навыками первых пяти дней! Поздравляю!

ПЕРВЫЕ ИТОГИ

Прежде чем начать тренировку, давайте подведем итоги. Какие перемены происходят в вашем организме? Что вы стали замечать?

Если у вас начались улучшения, изменения в самочувствии, но при этом вы ничего или почти ничего не ощущаете - ни Т, ни П, ни X, - это может быть вашим субъективным мнением. У всех людей чувствительность различная и отношение к проявлениям организма тоже различные. Одни до последнего момента, пока их не свалит болезнь, ходят и ни на что не жалуются, а другие реагируют на малейшее недомогание. Главное - не выраженность ощущений, а те сдвиги, которые начинают происходить в организме. Психотипы разные, а значит, и разная чувствительность.

Улучшился ли у вас сон, аппетит? Это признаки, что вашему организму уже потребовались дополнительные ресурсы для той работы, что в нем началась. Но не бойтесь располнеть, вес должен начать приближаться к своей физиологической норме. Ведь очень часто вес повышен за счет скрытых, внутренних отеков. Вот почему при повышенном аппетите вес может снижаться. Не экономьте, постарайтесь не отказывать себе в полноценном и по возможности в разнообразном питании. Помните только одно: есть нужно так, чтобы потом не было ни мучительно больно, ни стыдно за себя!

Я специально не занимаюсь вопросами питания. Но по опыту знаю, что наших учеников интересуют эти проблемы. Поэтому позвольте очень коротко напомнить несколько самых основных положений.