Здоровье в три шага. Базовый курс системы М. Норбекова

Страх, обиды, НЕПРОЩЕНИЕ - ключевые эмоции в развитии болезней. Люди об этом всегда знали. В христианстве, например, есть даже такой день - Прощеное воскресенье, когда можно прийти и попросить прощения у того, кого обидел, и этим снять с себя все, что камнем лежало на душе и не давало покоя.

И последнее. Наш организм обладает поистине чудесным свойством: он способен забывать плохое и помнить хорошее. Это возможно, стоит этого лишь захотеть, но захотеть искренне, всей душой, всем сердцем и разумом. Сделать это можно с помощью образного мышления, подключив все чувства - увидеть, услышать, мысленно сказать, а можно и вслух, прочувствовать каждой клеточкой, во всех деталях и заново пережить, проиграть все неприятности, все плохое, что вы не можете забыть. При этом не сдерживать своих чувств, а сказать и сделать все, что тогда, в прошлом, не сделали и не сказали. Если мало будет одного раза, значит, нужно повторить. Повторять и отпускать их от себя, пока эти воспоминания не перестанут вас тревожить и вы сможете на них смотреть как бы со стороны.

Задача: все прошлые обиды, неприятности, все, что с вами было плохого и что приходит к вам в ваших воспоминаниях, пережить еще раз - осознанно, прочувствованно, без страха, спокойно, всеми чувствами, как будто это происходит сейчас. Но поступить при этом не как прежде, а как вы хотели, как сейчас вы это чувствуете.

Техника устранения всех наших страхов или фобий и вызванных страхом последствий несложна - это все то же упражнение "Прощение". Перечислим лишь некоторые из них, которые можно полностью устранить: различные виды аллергии, бронхиальная астма, избыточный вес, гипертония, энурез, мигрень, сахарный диабет, депрессивное состояние и практически все разновидности комплекса неполноценности.

Способ избавления прост, это упражнение "Прощение", то есть надо пережить этот эпизод еще раз - всеми чувствами, но без страха, спокойно. Может быть, одного раза будет недостаточно, значит, надо повторить это несколько раз, пока это не закрепится и страх не уйдет полностью. А результаты можно всегда проверить на практике.

ОБРАЗ ЖЕЛАННОЙ МОЛОДОСТИ

Живое чувство, искры спора, игры шальные ощущенья...

Любовь - продлены разговора иными средствами общенья.

И. Губерман

Вы уже знаете на собственном опыте, какую огромную роль эмоции, чувства, желания играют в жизни. Вы также убедились, какая связь между осанкой и эмоциями, они неразрывны и переходят из одного в другое. Почему возвращаемся к этой теме? Только потому, что от ключевых моментов вашего настроения, от того, какой образ вы себе создадите, зависит, что дальше будет происходить с вами - будете вы жить и быть здоровыми или будете болеть, страдать и приближать этим свой конец. Это надо понять.

Иначе не будет изменений ни в чем - ни в жизни, ни в настроении, ни в здоровье.

Давайте уточним: каким же должно быть желание, желание выздороветь, окончательно избавиться от всех своих болячек, желание стать ЗДОРОВЫМ и МОЛОДЫМ.

Прежде всего необходимо четко сформировать свой образ здоровья, конкретный и ясный. Ощутить себя таким, каким вы хотели бы быть всегда, идеально здоровым - ощутить это каждой клеточкой изнутри и мысленно увидеть себя таким внешне, каким вам всегда хотелось бы быть, во все"х деталях, именно ваших деталях и с вашими особенностями.

Самое важное - перейти от прежних мыслей, расплывчатых, неконкретных (хорошо бы стать таким, как кто-то из ваших образцов для подражания, но как? И наверное, у меня так никогда не будет, я вряд ли смогу, да и где взять время для этого, и т. д. и т. п.), к конкретным и ясным. Для этого необходимо перейти к созидательному, творческому труду прежде всего в мыслях. Мысли - это программа действия. Как вы мысленно себя ощущаете, так ваше тело и строит.

При этом очень важно, КАК желать. Можно лениво мечтать - "сам не знаю, чего хочу, но хочу". Может быть, вы держите ваше желание как птичку в руке бережно и в то же время сильно, чтобы и не повредить ее, и не упустить.

Именно в этих условиях вы и ваш идеальный образ станете неразделимы. Об этом можно сказать еще и так: войти в резонанс. Так же как 15.09.1905 года 1-я рота лейб-гвардии конно-егерского полка вошла в резонанс с Фараоновым мостом в Санкт-Петербурге. Мост не выдержал, так как он - жесткая конструкция.

Как этого достигнуть? Образным мышлением. Только соединив воедино желание с образным мышлением, имея четкую цель и смысл, мы сможем запустить восстановительный процесс. О развитии образного мышления говорили раньше, на третьем занятии.

У каждого неповторимый, свой образ молодости.

Я уже приводил варианты образа молодости и здоровья в разделе "Образ своей молодости". Пусть они помогут, так как они ведут к вашим неповторимым переживаниям, вашим образам.

"ПРОЩЕНИЕ"