Здоровье в три шага. Базовый курс системы М. Норбекова

Для чего необходимо это упражнение? Это как прополка, избавляет наш сад, который внутри нас, в душе, от сорняков. Можно прополоть его так, что через неделю снова зарастет, если остались корни. Нам надо научиться прополоть так, чтобы не осталось и корней, очень старательно, не спеша, если надо, повторяя это до тех пор, пока не придет уверенность: "достаточно, я так хорошо все сделал". Вот почему прощение - это одновременно и поиск, и устранение истинных причин (корней) многих, если не всех хронических недугов и проблем. Это единственный способ избавиться от всех "душевных заноз", которые независимо от давности возникновения бывают такими "живучими" и "болючими", что не дают нам спокойно жить в настоящем и, следовательно, планировать будущее.

Вот почему давайте чуть подробнее поговорим о том, как правильно провести эту работу.

На первом этапе постарайтесь не спеша, с помощью разума получше припомнить и записать в вашем дневнике все, что вы чувствуете в себе как травмы -эмоциональные (то есть психические, душевные) и физические (операции, тяжелые заболевания, несчастные случаи). Так следует поступать всегда, когда вы чувствуете необходимость в этом, можно это делать в течение нескольких дней.

Каждый раз, вспомнив что-то еще из прошлого, перечитайте ваши записи, сделанные накануне. Это необходимо, так как вы сможете как бы по-новому "увидеть" собственные переживания, собственную боль. Очень часто даже этого бывает достаточно, чтобы избавиться от некоторых прошлых травм, конфликтов и просто посмеяться над самим собой: "Неужели это я так переживал? А стоило ли? Ведь я это давно пережил, это даже пошла мне на пользу". Проехали! Все это уже было!

В жизни всему уделяется место, Рядом с добром уживается зло, Если к другому уходит невеста, То неизвестно, кому повезло.

Припоминая разумом, выискивая и находя все наши прошлые и настоящие болевые точки, своим отношением к ним мы проводим инвентаризацию - так как в нашей душе продолжают болеть только те рубцы и шрамы, которые требуют к себе нашего внимания и разрешения. Таким образом, наш разум помогает нам перейти ко второму этапу нашей работы - эмоциональному -давайте его так условно назовем. Эта работа тоже не на один день.

Размышляйте над всем, что болит в душе, задавая себе вопросы: "Как это могло случиться? В чем я оказался не прав? Почему это стало возможно?" Далее, запишите все, что приходит в голову в ответ на эти вопросы,- любые ответы, даже "неправильные". Анализируя свои неудачи, промахи и ошибки, не ищите причину вовне - в ком-то, в чем-то,- но ищите ее прежде всего в себе самом. Ориентиром вам в этой работе вашей души пусть станут ваши чувства, возникающие при этом. Постарайтесь оставаться объективными, смотреть на все как бы со стороны, непредвзято. Для чего это все надо? Это необходимо для того, чтобы не ошибиться, чтобы принять правильное решение, чтобы дальше идти в правильном направлении, не наживая новых проблем и конфликтов.

Одновременно становятся понятны базовые установки, руководствуясь которыми мы уже "не наступим на те же самые грабли". Вот они:

- не просят - не помогай;

- не можешь - не обещай;

- то, что происходит с тобой, происходит для тебя;

- то, что происходит с тобой, происходит с твоего согласия;

- то, что происходит с тобой, происходит до тех пор, пока тебя это устраивает.

Чтобы много не рассуждать об этом, лучше всего сказать словами детской песенки. Какие отношения в жизни между кошками и собаками? А между кошками и мышками? Они всегда одинаковы. A какие отношения у собак и мышек? Никакие, потому что у них нет общих интересов. Люди очень часто напоминают кошек-мышек-собак. Последствия соответствующие. Пусть эта "информация к размышлению" поможет и вам в чем-то. Все слова от имени мышей:

Мы котов терпеть не можем От хвоста и до ушей. Кот не может быть хорошим, С точки зрения мышей.

Эту же точку зрения поддерживает Сэллинджер: "Я еще не встречал кота, которого бы интересовало мнение мышей о нем". На этом этапе работы пора сказать разуму: "Спасибо тебе, ты мне так помог. Теперь сядь вот здесь, рядом со мной, и помолчи. Ты свою работу сделал, теперь не мешай и дай мне сделать мою работу. Но не уходи далеко, будь свидетелем". И начинаем работу в медитации.

Можно сказать, что, когда мы способны на такой анализ и такую работу души, это значит, что мы готовы к третьему, заключительному этапу работы "Прощение".

Вспомните или представьте, что у вас где-то оказалась в теле заноза. Как она туда попала и когда, вы можете не помнить, потому что обращаете на нее внимание лишь тогда, когда она начинает болеть. Может быть, она такая маленькая, незаметная, что надо очень хорошо присмотреться, чтобы обнаружить, увидеть ее. Давайте вспомним, как вы обычно поступаете, чтобы удалить такую занозу. Первый этап - обнаружение места этой занозы. Второй - создание условий для ее удаления.