Здоровье – в твоих руках

Подводя итог этому самообразованию и освоению «здоровой» жизни, можно сказать, что лет 20 (примерно с 15 до 35 лет) я бессознательно портил своё здоровье, а в последующие годы – восстанавливал. И восстановил, точнее, «сконструировал» себе новый организм практически без помощи врачей.

В настоящее время мне 78 лет, жалоб на здоровье и необходимости ходить к врачам практически нет. Небольшие случайные заболевания проходят достаточно быстро.

Мой опыт не единичный. Коллеги-единомышленники тоже восстановили своё здоровье. А многие друзья юности, с которыми мы вместе начинали заниматься спортом и которые не поменяли свой образ жизни, или ушли в мир иной, или стали немощными стариками.

Ниже, на основе более чем 40-летнего опыта оздоровления своего организма, я рассказываю о том, что же такое «здоровый образ жизни», который позволяет эффективно восстановить и укрепить своё здоровье.

В этих рекомендациях говорится о роли государства, медицины и самого человека в вопросе здоровья нации, о том, как включить организм в «оздоровительную» работу, какие физические нагрузки наиболее эффективны, как правильно питаться и совершенствовать свою психику. Даются советы по психологии поведения в конкретных случаях.

Этот опыт будет полезен всем, кто решил взяться за своё здоровье, не надеясь на врачей, особенно тем, кто работает во вредных условиях труда.

Моим внукам – Андрюше и Алёше

посвящается

Как много людей, которые по прочтении иной

хорошей книги открывали новую эру в своей жизни

(Г. Торо)

Пусть люди критикуют и порицают нашу книгу,

лишь бы они внимательно

и вдумчиво прочли то, что в ней написано.

(Ф. Бэкон)

2. Современная медицина и здоровье людей

Лучший врач тот, кто знает бесполезность боль-

шинства лекарств

(Б. Франклин).

Будущее принадлежит медицине предохранительной

(Н. Пирогов).

Так же как лейб – медиками быков являются люди,

лейб-медиками людей часто оказываются быки

(Лихтенберг).

Здоровье каждого человека есть не только его личное богатство, но и часть национального достояния всего общества. От уровня здоровья людей в значительной мере зависят перспективы развития любой организации, общества, государства, нации.

В настоящее время наиболее широко распространено мнение, что здоровье народа зависит главным образом от обеспеченности его лекарствами, врачами, медицинским оборудованием, поликлиниками, больницами. И все постановления правительства, которые ставят своей целью повышение здоровья нации, направлены, в основном, на решение этих вопросов.

Недавно появившийся национальный проект, целью которого является оздоровление народа, предусматривает всё больший охват населения периодической диспансеризацией, строительство 7-ми крупных медицинских центров, оснащённых самым современным диагностическим оборудованием, и повышение квалификации и оплаты труда медицинских работников.

Но необходимого результата по повышению здоровья нации от такого проекта не будет, поскольку в нём, как и во всех прежних мероприятиях, заложена старая и укоренившаяся, но ложная идея – повышать здоровье народа путём совершенствования методов лечения больных.

Эта идея в течение более 70 лет преподносилась руководителями нашей страны, как большое достижение социализма, как большое благо для народа.

Укоренившаяся мысль о том, что врач тебя обязательно вылечит, отучила людей от заботы о своём здоровье и завела пути оздоровления нации в тупик, из которого государство пытается выйти прежними неэффективными методами.

Жизнь показывает, что, несмотря на введение в строй новых лечебных учреждений, охват все больших слоёв населения периодическими медицинскими осмотрами, повышение качества врачебного контроля, рост номенклатуры выпускаемых лекарственных средств, количество больных людей постоянно растёт среди всех слоёв населения.

И ничего удивительного в этом факте нет.

Конечно, при улучшении организации медицинского обслуживания в том виде, в каком это принято, лечение больных будет более успешным. Но каким бы эффективным ни было лечение, оно не может не только повысить уровень здоровья нации, но даже и сохранить его.

Ведь большинство болезней развивается сначала скрытно, и болезнь проявляется только тогда, когда она заходит довольно далеко. Больным человек становится не тогда, когда он почувствовал, что надо идти к врачу, а значительно раньше, когда у него только начались патологические изменения в организме, а он ещё этого не ощущает (в медицине этот период заболевания называется латентным).