Здоровье ваших ног

• Четверть чайной ложки хлорной извести на 3 л кипяченой воды. Сделать пену из детского мыла. Промыть ноги в этом составе. Не смывая, протереть насухо.

• В обувь положить «подошвы» из бересты.

• Обмывать ноги на ночь прохладной соленой водой.

• Обмывать ноги содовой водой утром и вечером: чайная ложка соды на стакан теплой воды. Промыть и обтереть ноги, положить намоченную в содовом растворе ватку между пальцами ног. Если будет чесаться и саднить, надо потерпеть. Утром обмыть ноги содовой водой, обтереть и обуться. Очень скоро запах исчезнет.

• Хорошо промыть ноги теплой водой с мылом, ополоснуть холодной водой. Солому ячменя, овса, пшеницы или пырея ползучего переплести между пальцами, как плетут корзины, надеть чистые носки. Это все сделать на ночь. Через неделю вы уже забудете про свой недостаток. Ноги не будут потеть долгие годы.

• Два раза в день перекладывать ноги и пальцы свежими березовыми листьями.

НАШИ НОГИ К КОНЦУ ДНЯ

Весь день вы ходили на каблуках, в ужасно неудобных туфлях. А к вечеру вы еле-еле их сняли с ног – лодыжки и ступни увеличились в размерах, отекли. Если отеки повторяются регулярно, есть повод обратиться к врачу, это может быть симптом нарушения кровообращения или обмена веществ. Ну а если отек – явление временное, попробуйте следующий рецепт: 4 чайные ложки льняного семени залить литром воды. Кипятить 15 минут. Кастрюлю закрыть и поставить в теплое место. Дать настояться в течение часа. Можно не процеживать. Добавьте для вкуса лимонного или другого фруктового сока. Пить по полстакана через каждые два часа 6–8 раз в день.

• Можно пить настой листьев или почек березы белой: 2 столовые ложки листьев или столовую ложку почек залить 0,5 л кипятка, настаивать в течение часа, процедить. Принимать по полстакана 4 раза в день до еды.

• 2 чайные ложки листьев брусники залить стаканом воды, кипятить 15 минут. Охладить, процедить, пить мелкими глотками в течение дня.

Глава 3 ЦЕЛЛЮЛИТ. С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ

– Мам, давай играть в больницу.

– Ох, давай.

– Я буду доктор, а ты – больная, давай?

– Ох, давай.

– Ну, больная. Вы тяжело больны. У вас этот… как его… Во! Целлюлит! Причем хронический и по всему телу…

Моя дочка Машка, 8 лет

Еще лет десять назад никто и слова-то такого не знал – «целлюлит». Говорили так: «пышные бедра», «лишний вес» или «фигура в виде груши». Понятно, что речь шла о жировых отложениях на бедрах и ягодицах, то есть в так называемой области «галифе». Причем, оговоримся сразу, – представителей сильной половины человечества эта проблема вовсе не касается. Ноги у мужчин практически до конца жизни остаются стройными и почти лишенными жировых отложений, даже если в других частях тела лишний жирок имеется.

Первыми тревогу забили американки. Пристально глядя на себя в зеркало, они остались недовольны своими ногами, особенно верхней их частью, которая после тридцати лет упорно не желала помещаться в старые тесные джинсы. И то – еще хорошо. А у многих дам бедра начинали толстеть еще раньше, как только курс школьной программы оставался позади. Позади, кстати, оставались и сотни гамбургеров, поглощенных на переменке, немало объемных пакетов с попкорном, «оприходованных» во время просмотра любимых телепередач, и многие-многие фунты жареной картошки. Чего же тут удивляться? Ясно, что лишние, неизрасходованные калории даром не пройдут. И обязательно найдут для себя уютное местечко. Скорее всего, как раз там, где мы меньше всего этого хотим. На ягодицах и бедрах.

И тогда в США был придуман термин «целлюлит» (от латинского слова «cellula» – «клетка»). Конечно же, эта проблема касается не только заокеанских женщин, но и нашим тоже здорово портит настроение. Хотя, считают врачи, на общее состояние здоровья целлюлит не влияет.

Коротко специалисты определяют целлюлит как изменение структуры жировой ткани. Из-за нарушения в ней обмена веществ происходит сбой в процессах кровоснабжения, ткань плохо омывается лимфой, а значит, шлаки (продукты распада на клеточном уровне) утилизируются не полностью. Под кожей образуются микроузелки, которые потом уже не исчезают. В результате кожа становится бугристой и при легком сжатии начинает напоминать апельсиновую корку.

Только вот стоит ли считать целлюлит болезнью? Суффикс «ит» (сравните: «бронхит», «неврит», «отит») указывает на воспаление. Но это неправильно. Ни о каких подобных процессах речи не идет. Сейчас за рубежом появились другие, более точные термины: целлюлитис, липосклероз, локализованная гидролиподистрофия.

Впрочем, как ни назови…

Механизм образования целлюлита до конца еще не изучен. Но поскольку эта проблема чисто женская, предполагается, что возникает он не без влияния половых гормонов.