Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес

Я понимаю, первое, что хочется сказать, когда видишь такой заголовок: «никак!».

Ну действительно же.

На что мы, в сущности, можем повлиять?

На то, как поведет себя сердце, имеющее, скажем, врожденный порок, – можем?

Нет.

То есть меры, конечно, примем – лекарства там, процедуры, физкультура опять же какая-никакая…

А оно возьмет да остановится. Шум, гам, мелькание белых халатов, грохот тележки по пути в реанимацию… «Бесполезно…» – скажет врач, отводя от груди электроды дефибриллятора.

Или вот – онкология.

Что, есть против нее средства? Правда? Какие? Семечки абрикоса, что ли?

Смешно даже.

Ничего против нее нет. Совсем. Настигнуть и сжечь за месяц может любого – хоть ханурика, хоть атлета, пышущего здоровьем и жонглирующего двухпудовыми гирями.

Да мало ли что еще.

Панкреатит.

Менингит.

Нефрит.

Коронавирус, елки-палки! Этот вот, разогнавший по домам всю планету убийца!

Скольких он уже уложил в могилу?

Полмиллиона?

Преждевременно уложил.

Так что старайся не старайся, пыхти не пыхти, а ничего со всем этим не поделаешь.

Но!

Наша человеческая природа все-равно требует хоть какой-то да подстраховки.

Мы стелим соломку, потому что без нее больнее падать, а не потому, что она поможет не упасть.

Не поможет.

Но хоть лоб не расшибешь.

Лоб не расшибешь.

Вот!

Это и есть причина, не позволяющая махать на все рукой – «ай, мол, от судьбы не убежишь!».

Вы ее знаете, судьбу-то, свою?

Вы уверены, что она непременно трагедией закончиться должна, что ли?

Вы чего, извините, нарываетесь?

Может, вам сто двадцать лет отмерено плюс десять бонусом за усердие. А значит, надо делать хотя бы то, что явно помогает.

Бросать вредные привычки, не давиться, размазывая по щекам соус, любой дрянью, только потому, что она вкусная, делать физические упражнения!

Ни от какой болезни это не спасет.

А от смерти может.

Потому что сделает организм надежнее.

Тормозной путь увеличит, понимаете? Даст шанс остановиться у самого края обрыва – куда другие улетят мимо вас, не снижая скорости на стертых колодках.

Такие дела.

Как быстро проверить, больны ли ваши легкие: 5 признаков

Напоминаю, что для точной диагностики любых заболеваний необходимо обращаться к врачу!

Да, все так.

К врачу.

И тем не менее понять, что его по крайней мере стоит посетить, можно по следующим признакам.

Они могут указывать на ХОБЛ – хроническую обструктивную болезнь легких, которая поражает этот орган чаще, чем любая другая.

ОДЫШКА

Даже человек в годах не должен задыхаться при ходьбе. Пусть это и не соответствует устоявшемуся представлению о стариках как о шаркающих с палочкой и чуть что жадно хватающих ртом воздух – не должен.

Потому что такая одышка – симптом не старости, а уменьшения количества здоровой легочной ткани до критических величин.

ЧАСТЫЙ КАШЕЛЬ

Если он еще и с выделением мокроты – то это совсем нехорошо. А когда она вдобавок непрозрачная – откладывайте все и отправляйтесь в поликлинику.

ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ

Человек с больными легкими вообще редко высыпается. Потому что в горизонтальном положении работать им тяжелее.

ОТЕКИ СТУПНЕЙ И ЛОДЫЖЕК

Тут дело вот в чем.

Когда легкие не в порядке, в кровь поступает меньше кислорода. Это ведет и к проблемам с сердцем – и среди прочих неприятностей мы получаем задержку жидкости в организме, из-за которой возникают отеки (чаще всего распухают ступни и лодыжки).

СИНЕВАТЫЕ ГУБЫ И НОГТИ

А причина-то прежняя: нехватка кислорода. Ткани буквально синеют – и, бывает, речь не только о ногтях и губах, а и вообще обо всем теле.

Тянуть с посещением врача при таких симптомах не просто неразумно, а самоубийственно.

А, как автор канала о здоровом образе жизни, с целью предотвращения всех этих неприятностей очень рекомендую заниматься физическими упражнениями.

Несложными.

Легкий бег.

Ходьба – любая: скандинавская или обычная прогулочная.

Гимнастика с активным дыханием.

Подойдет что угодно.

Думайте о себе!