Здоровые легкие. Энциклопедия здоровья органов дыхания

Существует множество методик: от экстремальных (обливание ледяной водой, купание в проруби) до щадящих, вполне доступных каждому больному в любом возрасте. С них и надо начинать.

Первая ступень закаливания подойдет тем, у кого проявляется бронхолегочная недостаточность и часто рецидивирует астма. Утром, после легкой гимнастики, вафельным или махровым полотенцем разотрите руки, грудь, спину, ноги до чувства легкого тепла. Делайте так длительное время.

Вторая ступень для тех, у кого легкое течение астмы, но частые простуды, намочите полотенце холодной водой, тщательно отожмите и проделайте все, как указано выше. Главное в этих методиках – добиться ощущения приятного тепла.

Попутно вечерами принимайте теплый душ, который не только успокаивает нервы, но и расслабляет мускулатуру бронхов и очищает кожу, давая ей возможность дышать в полную силу. Кстати, на кожу приходится 10 % от всего дыхания человека.

Последующие этапы закаливания подскажут состояние и врач.

Кое-кто из «целителей» утверждает, что человек от «природы» дышит неправильно, пытаясь давать советы, как исправить дефект. Природу не надо исправлять, к ней надо прислушиваться и не отменять назначенного врачами лечения.

Упражнения для дыхания – дополнения к лечению БА. Действительно, они улучшают проходимость бронхов, облегчают откашливание мокроты, увеличивают объем движения легких, а значит, и вентиляцию. Однако не все существующие методики под силу больным. Большинство астматиков не имеют возможности заниматься 3–4 часа в день и под контролем опытного методиста, тем более если приступы удушья возникают на фоне физического усилия.

Примером простого, но действенного дыхания может быть такой: возьмите любой надувной шар и несколько раз в день без напряжения и не до потемнения в глазах и головокружения надувайте его. Другой пример: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, затем медленно выдыхайте и сжимайте руками низ грудной клетки, чтобы изгнать оставшийся воздух в легких. Начинайте с 10–15 минут, постепенно увеличивая время.

Контролировать дыхательную функцию легких можно в домашних условиях по элементарным тестам:

① С задержкой дыхания. После максимального вдоха делается обычный выдох, задерживается дыхание и засекается время. Не старайтесь это делать через силу. Все должно идти естественно. Если оно достигло 40 и больше секунд – значит, функция достаточная. При 10–20 секундах функция снижена.

② Нагрузочный тест. До быстрой ходьбы по комнате подсчитайте пульс, число дыханий и измерьте артериальное давление. После нагрузки опять проведите подсчет и измерение. Сравнение покажет, насколько адаптирована ваша сердечно-сосудистая система к нагрузкам.

③ Проба со счетом на вдохе или выдохе. Начинайте с один, два и т. д. до разумной цифры.

Более точная оценка терапии проводится прибором для домашнего пользования – пикфлоуметром, который позволяет измерять пиковую скорость выдоха. Измерение дает возможность не только подобрать оптимальную дозу лекарства, но и на ранних этапах выявить обострение и предупредить его. Аппарат можно купить в аптеке. Он удобен для взрослых и детей в возрасте от 4 лет.

Исследование проводится сидя или стоя. Успокоившись, сделайте несколько вдохов и выдохов. Затем глубоко вздохните, мундштук прибора плотно зажмите губами и сделайте форсированный выдох. При этом прибор должен держаться параллельно полу. Через 2–3 минуты повторите выдохи еще два раза и для подсчета результата по специальной формуле, данной к каждому прибору, узнайте цифру.

Пикфлоуметрия проводится 2–3 раза утром и вечером. Прибор помогает не только выявить состояние бронхов, но и подобрать нужную дозу лекарств, а также своевременно выявлять надвигающиеся удушья и принять меры.

Посильные виды спорта, при условии легкого течения бронхиальной астмы и под контролем врача, благотворно скажутся на здоровье. Плавание, лыжные прогулки хороши в период стойкой ремиссии. Пребывание на море, в сосновом лесу, соляных пещерах насытит организм легкими аэронами, увеличит подвижность легких и укрепит бронхиальное дерево. В психотерапии и психологической поддержке нуждаются все больные БА

Астматикам вне обострения необходимо изредка проводить чистки бронхиального дерева по методике, указанной на странице 140.

Большую роль в поддержании здоровья играют школы астмы, в которых пациентам разъясняют суть и механизмы развития болезни, принципы лечения и профилактики. Здесь учат управлению заболеванием, как предупреждать и снимать приступы, а также обращению с ингаляторами, пикфлоуметром и небулайзерами.

БА – хроническое заболевание, которое вылечить нельзя, но добиться на долгие годы стойкой ремиссии можно. Это окажется успешным если:

① Отказаться от табака, алкоголя.

② Исключить контакт с аллергенами.

③ Не отменять базисной терапии.

④ Придерживаться гипоаллергенной диеты.

⑤ Лечить сопутствующие заболевания.

⑥ Не заниматься самодеятельностью и не надеяться на чудо.