Здоровые ноги и руки до старости

* Залитую 0,5 л воды смесь из коры крушины (3 столовые ложки), корня одуванчика, семян петрушки (по 2 чайные ложки) и листьев мяты перечной (3 чайные ложки) доведите до кипения и оставьте в темном месте до утра. Принимайте по 2 столовых ложки до завтрака.

* Полезным считается 15-минутный настой брусники (2 чайные ложки на стакан кипятка), который пьют в течение дня по 1–2 глотка.

* Одну столовую ложку свежесорванного и измельченного корня лопуха залейте 1 стаканом кипятка и на водяной бане томите 20 минут. Прием – по 1 столовой ложке 4 раза в день за полчаса до еды. Полученный отвар можно уварить до половины первоначального объема, смешать со сливочным маслом или другим жиром в соотношении 1:4 и этой мазью растирать больные суставы.

* Для снятия боли и улучшения сосудистых функций 1 столовую ложку свежесорванной травы портулака огородного залить 1 стаканом холодной воды. Кипятить 10 минут после закипания. Настаивать 2 часа, процедить, принимать по 1–2 столовые ложки 3–4 раза в день.

* 1 столовую ложку сбора, взятых поровну цветов бузины, листьев крапивы, корня петрушки, коры ивы, заварить 1 стаканом кипятка и варить 5 минут на слабом огне. Охладив и процедив, принимать по ⅓ стакана трижды в день после еды.

* Чаще всего плексит, завершающийся дегенеративным остеоартрозом, бывает у людей среднего и пожилого возраста с избыточной массой тела и повышенным содержанием глюкозы в крови. Для них весьма полезен следующий сбор: по 20 г коры крушины ольховидной, корней одуванчика, семян петрушки кудрявой и фенхеля обыкновенного, листья мяты перечной. Смесь надо залить 1 стаканом кипятка и выдержать на водяной бане 15–20 минут. Настой накрыть и спустя 3–4 минуты можно принимать по 2 стакана утром и вечером до еды.

* При нарушении обмена веществ и ожирении рекомендуется есть плоды крыжовника по 100 г 2–3 раза в день до еды или выпивать по 1 стакану молока вместе с 150 г вишни либо малины.

Превозмогая боль

Несмотря на медикаментозную и домашнюю терапию, жалобы в кабинетах неврологии не утихают. Процедуры, уколы приносят лишь временное облегчение. Пациенты сообщают, что, «пройдя многомесячные курсы лечения, не чувствуют улучшения. Рука по-прежнему „висит“ и сохнет».

К сожалению, это типичное явление. Ведь перечисленные выше лекарственные средства снимают на время болевые симптомы и приостанавливают негативный процесс, но восстановить полностью поврежденные ткани не могут. К тому же больные нередко усугубляют положение, стараясь уберечь пострадавшую конечность. Полусогнутую руку обездвиживают, подвешивая ее на косынке и прижимая к телу. Но если мышцы и связки прекращают работать, сустав перестает функционировать.

Кандидат медицинских наук Анна Шестакова как-то привела пример из своей практики врачевания: «Я вспоминаю одну 55-летнюю пациентку, которая самостоятельно сумела победить свою болезнь. Известно, что жертвами подобных недугов становятся часто маляры, художники, кузнецы, прачки, парикмахеры, огородники, грузчики, спортсмены (метатели копья, дискоболы и толкатели ядра) – люди, которым приходится нагружать мышцы плеча, совершая маятниковые движения и поднимая руки. В результате травмы или перегрузки бедная мышца продолжает выполнять свои функции какое-то время, а потом спазмируется. Вот и моя пациентка – немолодая усердная труженица – маляр, продолжала работать, несмотря на пережатый нервный пучок в плечевом суставе и плохо слушающуюся руку, несмотря на боль и жжение, преследовавшие ее по ночам. Но оказалось, что хотя отведение руки в сторону резко ограничено, движения плеча в пределах 30–40° остались свободными. В поликлинике после магнитно-резонансного обследования женщине сообщили, что у нее грыжа в шейном отделе позвоночника давит на нерв, поэтому рука действует с трудом. Денег на предложенную операцию у маляра не было, и работу бросить она тоже не могла. А ведь даже для того, чтобы зажечь свет, женщина вынуждена была, превозмогая боль постепенно, перебирая пальцами по стене, подбираться к выключателю. Выяснилось, что, если пассивно поднимать руку вверх, можно преодолеть боль. Пациентка интуитивно нащупала верный путь исцеления – стала разрабатывать, понемногу растягивая свои задубевшие мышцы, чередуя напряжение и расслабление. И боль отступила, потерянная подвижность руки вернулась».

Зачем мучить пострадавшую руку?

Примерно с таким недоуменным вопросом обращаются пациенты на рекомендацию врача лечить движением больную конечность. Невролог возражает: разве пассивно наблюдать обездвиженную руку лучше? Терпеть умеренную (не острую!) боль, постепенно тренируя-разрабатывая скованную руку, во имя исцеления можно. И более верного способа, чем естественный, с помощью движения, пока еще никто не придумал.