Здоровые сосуды. Нет гипертонии и гипотонии

После богатого углеводами обеда выждите не менее трех часов, прежде чем съесть пищу, изобилующую жирами. После обеда, богатого жирами, выждите не менее трех часов, перед тем как съесть пищу, богатую углеводами. Имейте в виду, организм быстро настраивается на такой трехчасовой ритм.

Ешьте больше диетической клетчатки: салата, бобовых, зеленых овощей, фруктов. Методики Монтиньяка следует придерживаться постоянно. Только при этом условии вы достигнете желаемых результатов.

Главная задача метода: достигнуть стабильного веса на всю жизнь!

Разноцветная диета

Контроль за цветом еды – очень забавный и полезный способ следить за здоровьем.

Обращаясь к опыту далеких предков, человек возвращается к природным веществам как к источнику витаминов и оздоровления. Так, человек обратил внимание, что продукты окрашены в самые разнообразные цвета, но только той гаммы, которая возбуждает аппетит. В живой природе не встречаются вещества, окрашенные в бирюзовый – успокаивающий цвет. Зато много веселых желтых и оранжевых фруктов. Хорошо известно, что разные цвета влияют на нас по-разному. Красный и желтый согревают и стимулируют. Синий и фиолетовый – охлаждают и успокаивают. Зеленый создает баланс и гармонию. Наша пища имеет аналогичный эффект.

Каждый цвет имеет свою частоту энергетических колебаний. Есть цвета, отвечающие за конкретные части нашего организма. Таким образом, каждому органу соответствуют определенный цвет и определенная пища. Следуя разноцветной диете, вы будете получать все необходимые витамины и питательные вещества.

Красные продукты (помидоры, малина, клубника, вишня и т. д.) наполняют нас энергией. Улучшаются усвоение пищи и вывод токсинов из организма. Красный цвет стимулирует к достижению жизненных целей, придает мужество, силы и уверенность в себе. Вы можете избавиться от депрессии, дополнительно добавив в свой рацион красных продуктов.

Так как красный цвет – наша основа, он помогает нам быть более основательными. Он стимулирует надпочечные железы, незаменим для страдающих малокровием (анемией), нарушениями состава крови, гипотоников.

Оранжевые продукты (морковь, апельсины, облепиха, персики, абрикосы, дыня, оранжевые кабачки и тыква) также наполняют энергией, укрепляют иммунную систему, улучшают циркуляцию крови и пищеварение. Оранжевый – согревающий цвет, излучающий радость и избавляющий от негативных эмоций. Он связан с нашей сексуальностью и половыми органами. Оранжевый делает нас более общительными, оптимистичными и творческими людьми, способствует рождению новых идей. Хорошо влияет на физическое и умственное развитие. Улучшает работу сердечной мышцы.

Желтый – веселый цвет, окружающий нас теплотой, радостью и смехом. Нужен для поддержания нервной системы, непосредственно связан с процессом пищеварения, положительно влияет на работу печени и кишечника. Желтые продукты (желтые слива, малина и алыча, перцы, патиссоны, бананы, пшено) обеспечивают деятельность мозга, развивая мышление. Очень важно включать их в рацион школьников и студентов. Благодаря очищающим свойствам продукты этого цвета благотворно сказываются на состоянии кожи. Они могут помочь при заболеваниях нервной системы. Стимулируют кровоснабжение головного мозга.

Зеленый – вносит покой, равновесие и гармонию. Нормализует работу сердца и повышает артериальное давление, помогает успокоить нервы и улучшает работу легких. Привносит чувство новизны и свободы духа, помогает избавиться от стрессов, эмоционального упадка и головных болей.

Фиолетовые продукты (баклажаны, свекла, слива, терн, темный виноград, красное вино) улучшают работу мозга, тонизируют нервную систему, выравнивают психическое самочувствие. Это очень спокойный цвет. Особенно рекомендуется в вечернее и ночное время для расслабления и релаксации, незаменим для страдающих бессонницей и головокружением.

Коричневые продукты – контролируют работу щитовидной железы, тонизируют кровеносные сосуды и работу сердечной мышцы. Увеличить потребление продуктов коричневого цвета (в частности, гречневой крупы, кофе, шоколада, чая и т. д.) следует при гипотонии, сосудистой дистонии, болезнях глаз, ушей, носоглотки.

Поскольку разные цвета по-разному влияют на нас, лучше упорядочить их употребление в зависимости от времени суток.

Например, вечером лучше предпочесть фиолетовые продукты, чем возбуждающие красные. Освежающие зеленые и желтые просто идеальны для утра. Золотой, оранжевый и красный обеспечат вас энергией на весь день. Контролировать потребление продуктов по цветовому признаку не обременительно. Процесс питания станет даже привлекательным, при том что организм будет получать все необходимые вещества.

Диета хорошего настроения

Соблюдать диету лучше начинать вечером. Желательно натощак съесть салат из свежей капусты и морковки. Ваш организм поймет вас правильно и вскоре соответственно отреагирует. И вы в буквальном смысле почувствуете себя легче. Научный факт: тот, у кого кишечник работает отменно, гораздо меньше подвержен хандре.