Здоровые стопы

«Стопа атлета» – это грибковое заболевание кожи, которое обычно возникает между пальцами ног. Грибок нападает на стопы, потому что внутри обуви формируется теплая влажная среда, способствующая его росту. Дополнительными факторами развития «стопы атлета» становятся плохая гигиена, постоянно влажная кожа и небольшие повреждения кожи или ногтей. В число симптомов, за которыми нужно следить в первую очередь, входят зуд, жжение, покраснение кожи, сыпь или волдыри, воспаление, а также обесцвечивание и крошение ногтей.

«Стопа атлета» заразна! Она может распространяться через обувь, носки, поверхности душевых комнат и бассейнов в клубах, летних лагерях и т. д. Вызывающий «стопу атлета» грибок может переходить на подошвы стоп и подушечки пальцев ног, а также на другие части тела, особенно на паховую область и подмышки.

Избавиться от стопы атлета можно самостоятельно. Добавляйте 1/2 чашки яблочного уксуса Брэгга в тазик с теплой водой и принимайте ножные ванны один раз в день, пока инфекция не исчезнет (это очень удобно совмещать с чтением или просмотром телепрограмм); следите, чтобы стопы всегда были чистыми и сухими; носите чистые хлопчатобумажные или шерстяные носки, меняя их ежедневно; выбирайте обувь из натуральных материалов, таких как кожа или парусина, и старайтесь менять ее каждый день. Тогда у обуви будет достаточно времени, чтобы полностью высохнуть перед следующим использованием. Боритесь с потливостью ног с помощью присыпки из кукурузного крахмала. При заражении «стопой атлета» полезно часто менять постельное белье и одежду, чтобы предотвратить распространение инфекции.

Яблочный уксус Брэгга избавил меня от «стопы атлета», которой я страдал четыре года. Лечение: ежедневные ножные ванны с добавлением в воду 1/2 чашки уксуса. Длительность процедуры – 20 минут или больше. Поначалу немного жгло, но зато с тех пор больше не было никакого зуда. Теперь я провожу процедуру раз в неделю и знаю, что инфекция не вернется!

Прошло уже 2 месяца, вся кожа стала здоровой и новой. Мне просто хотелось рассказать об этом всем, кто страдает эпидермофитией стоп.

Спасибо Господу за исцеление! Спасибо Брэггу!

Орландо Суккау, Канада

Глава 3 Взаимосвязь осанки и стоп

Правильная осанка помогает сохранять отличное состояние стоп

Почему нужно акцентировать внимание на сопротивлении силе земного притяжения? Это очень легко объяснить. В прежние годы, пока ваши мышцы были достаточно сильными, они без особого напряжения или дискомфорта удерживали скелет – со всеми его многочисленными костями и отделами – в состоянии устойчивого равновесия. Возможно, теперь ваши мышцы начинают проигрывать битву с силой тяжести. Может быть, вы стали преждевременно стареть, набрали лишний вес или сидячий образ жизни ослабил ваши мышцы настолько, что вам стало больно и трудно сохранять правильное положение тела, а это заставляет вас сутулиться. Такое нарушение осанки приводит к чрезмерному растяжению связок спины и может стать причиной болей в спине и других проблем. Связки, которые находятся в чрезмерно растянутом состоянии, всегда вызывают боль. Они призваны служить всего лишь ограничителями движений суставов, и их нельзя растягивать принудительно, не вызывая боли.

Не молите Бога облегчить ваш рюкзак, просто попросите крепкую спину.

Когда растяжение связок спины вызывает дискомфорт, мышцы предпринимают вполне естественную попытку воспрепятствовать сгибанию спины под действием силы тяжести.

Но если мышцы слишком слабы и не могут справиться с порученной работой, они быстро устают. Это приводит к развитию ужасного недуга, который называется мышечным истощением и выражается в том, что спина начинает доставлять вам еще больше неприятностей.

Проверьте вашу осанку и симптомы (см. таблицу Типы осанки). Вы испытываете ноющие боли вдоль позвоночника, вызванные растяжением связок? Вы ощущаете боль и усталость в мышцах спины и плечевого пояса? Является ли слабость мышц главной причиной боли в спине? Если это так, значит, пришло время принять действенные меры для решения этой проблемы, например укрепить ослабленные мышцы правильно подобранными физическими упражнениями.

Зеркало никогда не лжет