Здоровые стопы

Ощущение покалывания (парестезия) обычно возникает в кистях и стопах, когда эти области «засыпают». Обычно это происходит в результате давления на нервы и кровеносные сосуды. Изменение позы восстанавливает кровообращение и чувствительность тканей, а онемение сменяется покалыванием, когда нервы начинают посылать сигналы в головной мозг.

Упражнение Брэгга для коррекции осанки способствует здоровью и молодости

Встаньте перед зеркалом, разведите ступни на 25 сантиметров и вытяните позвоночник вверх. Напрягите ягодицы, втяните живот, поднимите грудную клетку, выпятите грудь, отведите плечи назад и слегка приподнимите подбородок. Выровняйте тело по прямой линии (нос должен находиться прямо над пупком), позвольте рукам свободно упасть вниз и помашите ими вперед и назад, чтобы придать осанке естественное положение. Выполняйте это упражнение ежедневно, и вскоре в вашем теле произойдут чудесные изменения! С помощью этого упражнения вы укрепите свои мышцы и приучите их сохранять осанку ради здоровья и молодости. Запомните: привычка сутулиться мешает работе уникальных механизмов вашего тела. Это упражнение на коррекцию осанки приучит вас сидеть, стоять и ходить вытянувшись, чтобы вы смогли сохранить здоровье и быть в прекрасной физической форме.

Не сидите, положив ногу на ногу, эта поза убивает!

ПОЖАЛУЙСТА НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ

Запомните, что в положении сидя никогда не следует класть ногу на ногу. Под коленями проходят две крупные артерии, доставляющие насыщенную питательными веществами кровь к мышцам в нижних частях ног и тысячам важных нервов в ногах и стопах. Когда вы кладете ногу на ногу, мощный поток крови сразу превращается в слабую струйку. В результате мышцы ноги и колена не получают достаточного питания, кровь застаивается в конечностях. Это может привести к разрушению капилляров, варикозному расширению вен и другим проблемам со здоровьем. Посмотрите на лодыжки людей старше 40 лет, привыкших сидеть положив ногу на ногу, и вы увидите явные признаки их проблем. Когда мышцы и стопы не получают необходимого количества крови, стопы становятся слабыми и кровообращение в них нарушается. Типичной проблемой любителей сидеть положив ногу на ногу, становится синдром «холодных ног».

Одного известного специалиста по болезням сердца как-то спросили: «Когда чаще всего у людей случается инфаркт?» Он ответил: «Когда они спокойно сидят, положив ногу на ногу». Теперь вы понимаете, почему в положении сидя вам нужно плотно прижимать обе ступни к полу и никогда не класть одну ногу на другую!

Типы осанки

Помните: осанка может как укрепить, так и разрушить ваше здоровье!

Осанка «несет» все ваше тело – от головы до стоп. Это чудесное средство передвижения, дарованное только человеческим существам! Улучшить и сохранить свою осанку вам поможет здоровый образ жизни по Брэггу.

Патриция Брэгг

Плохая осанка приводит к боли и старению

У людей, которые привыкли сидеть, положив ногу на ногу, в ступнях всегда откладывается больше кислотных кристаллов, чем у тех, кто никогда этого не делает. Это одна из самых худших постуральных привычек человека! Бедра, позвоночник и голова принимают неправильное положение, это может стать одной из самых главных причин хронических болей в спине!