Здоровые стопы

Когда вы будете добросовестно, день за днем, выполнять эту программу, в ваших стопах начнут происходить замечательные изменения. Они станут чувствовать себя так, словно принадлежат босоногому, сильному и выносливому беззаботному ребенку, которым вы сможете с полным основанием гордиться. Они станут мягкими, гибкими и свободными от боли. В ваших новых стопах восстановится ощущение пружинистости. Ради этого стоит потрудиться, не правда ли? Подумайте, насколько важны для вас ваши стопы. Не забывайте, что они должны пронести вас через всю жизнь! Поэтому обращайтесь с ними уважительно, чтобы получать удовольствие и радость от каждого сделанного вами шага!

Природная целительная сила, заключенная внутри каждого из нас, – это лучший врачеватель болезни.

Гиппократ

Сохраняйте здоровье и биологическую молодость с помощью физических упражнений и хорошего питания

Важные причины следовать здоровому образу жизни по Брэггу:

• Непреложные законы матери-природы и Всевышнего.

• Здравый смысл, который говорит вам, что вы поступаете правильно.

• Желание улучшить здоровье и продлить свою жизнь.

• Решительное намерение предотвращать болезни, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью.

• Решение превратить здоровый образ жизни в искусство, чтобы быть молодым в любом возрасте.

• Желание восстановить свои природные способности и оставаться крепким, бодрым, активным и востребованным как можно дольше.

• Стремление стать обладателем невероятной ментальной и физической силы!

Поль Брэгг и его вечно молодой друг Рой Уайт

Большой друг моего отца, Рой Уайт из Лонг-Бич, штат Калифорния, отпраздновал свой 106-й день рождения, но сохранил неутомимое, неподвластное болезням и возрасту тело. Он хорошо знает законы матери-природы и Бога и живет, руководствуясь ими. Не боится старости и с точки зрения биологического возраста остается молодым мужчиной. Есть множество других друзей, перешедших рубеж 80, 90 и даже 100 лет, которые в биологическом отношении остаются молодыми!

РАЗЫСКИВАЮТСЯ

за кражу здоровья и жизни

Насыщенные жиры

Соль

Кофеин

Сковорода

Лекарства

Избыточный вес

Переедание

Гидрогенизированные жиры

Лишенные жизни продукты

Неорганические минералы

Бурные эмоции

Алкоголь

Табак

Лень

У пожилых людей в возрасте 86–96 лет, практикующих силовые упражнения, сила мышц возросла втрое

В ходе научного эксперимента у обитателей дома престарелых в Бостоне, которые выполняли физические упражнения с отягощением, мышечная сила увеличилась в 3–4 раза. Возможно ли такое? Большинству читателей это покажется невероятным, но, опираясь на результаты этого исследования, эксперты по проблемам старения подтверждают данную информацию. Сотрудники Научно-исследовательского центра по проблемам старения при Университете Тафтса превратили группу обитателей дома престарелых в возрасте 86–96 лет в «тяжелоатлетов», чтобы продемонстрировать, что повернуть вспять процесс возрастной деградации мышечной силы никогда не поздно. «Проведенный эксперимент доказал, что интенсивная программа силовых упражнений способна привести к поразительному увеличению мышечной силы у хрупких мужчин и женщин в возрасте до 96 лет», – сообщила руководитель исследования доктор Мария Фиатароне.

Из всех знаний человеку больше всего стоит иметь знания о здоровье. Главное, что нужно для хорошей жизни, – это быть здоровым человеком.

Герберт Спенсер (1888–1963), американский физиолог

Поль Брэгг и Патриция проводят силовые тренировки три раза в неделю

Несколько участников эксперимента сообщали о незначительных болях в мышцах и суставах, но 9 из 10 все же выполнили программу полностью. У одного 86-летнего мужчины появилось тянущее ощущение в месте удаления грыжи, и после 4 недель он прекратил занятия.