Здоровые стопы

Питание напрямую связано с ростом, развитием, репродукцией и благополучием человека, а также с его физическим и ментальным состоянием. Здоровье зависит от питания в большей степени, чем от любого другого фактора.

Доктор Уильям Себрелл-младший, соавтор книги «Продукты и питание» («Food and Nutrition»)

Напоминание: то, что лежит на тарелке, становится тем, что сидит на стуле.

Все выглядит ярче в свете нового дня, особенно после хорошего, восстанавливающего ночного сна!

Возможно, самым ценным результатом хорошего образования становится способность заставить себя делать то, что нужно и когда нужно, хочется вам этого или нет!

Увеличение веса тела на каждые 4 кг повышает риск развития ишемической болезни сердца больше чем на 50 %.

Сохранять форму выгодно отчасти потому, что аэробные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения. Если у вас есть проблемы с позвоночником, то правильно подобранные и регулярные физические упражнения помогут предотвратить более сильные боли и дальнейшие повреждения.

Стивен Хохшулер, доктор медицины, председатель Института проблем позвоночника, Плано, Техас

Шокирующий факт:25 % смертей в больницах становятся результатом врачебных ошибок. Избавьте себя от риска. Прежде чем соглашаться на курс лечения химическими препаратами или серьезную хирургическую операцию, лучше пройти 2 или 3 обследования, чтобы убедиться в том, что вы принимаете правильное решение! После завершения лечения или операции часто оказывается слишком поздно что-то исправлять, поэтому консультироваться с врачами нужно до, а не после того, как дело будет сделано. Это ваше тело, и у вас есть полное право на получение помощи в принятии всех решений, от которых зависит ваше здоровье и будущее благополучие!

Практикуйте физические упражнения и правильно питайтесь.

Здоровый образ жизни по Брэггу для суперздоровья на всю жизнь

В широком смысле слова созданная Брэггом система здорового образа жизни – это сочетание физических, ментальных, эмоциональных, социальных и духовных компонентов. Необходимо отметить важность их слаженного действия. Из всех качеств, составляющих цельную личность, основные – это здоровье тела и отличная физическая форма, поэтому прямо с сегодняшнего дня направьте свою энергию на достижение этих целей.

Физическая форма считается оптимальной, если человек представляет собой цельную личность, а его тело не испытывает ни боли, ни усталости, ни влияния возрастных изменений. В таком случае у вас будет достаточно мышечной силы и выносливости, чтобы сохранять правильную осанку. Вы сможете успешно выполнять свои обязанности и успешно справляться с любыми чрезвычайными ситуациями, а после завершения трудового дня у вас будет оставаться достаточно энергии для развлечений и разного рода общественных дел. Будете быстро избавляться от усталости и стрессов повседневной жизни без помощи стимуляторов, лекарственных препаратов и алкоголя, наслаждаться по ночам спокойным укрепляющим сном и просыпаться по утрам в отличной форме, готовыми к любым испытаниям грядущего дня.